...
Napisał(a)
Witam, do tej pory od jakiegoś roku chodziłem na siłkę, ale teraz chciałbym coś nowego i postanowiłem zacząć przygodę z kalisteniką. Zaopatrzyłem się w książkę skazany na trening i tu moje pytanie czy mam zaczynać tak jak tu jest napisane ? Bo chwilę ćwiczę i pompki czy pełne przysiady to nie jest dla mnie jakiś problem po tych pierwszych krokach to nic nie czuje. Czy mam przeskoczyć do trudniejszych ćwiczeń, czy może zrezygnować z tej książki i zrobić własny plan ? Z góry dzięki za pomoc.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
książka dobra, rób powoli przechodź na kolejne ćwiczenia
...
Napisał(a)
Ja się nie zgodzę - moim zdaniem książka jest b-e-z-n-a-d-z-i-e-j-n-a
Dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/Pachol__20_tygodni_masy_!-t1088666.html
...
Napisał(a)
jeśli chodzi o ćwiczenia z własnym ciałem jak najbardziej wg mnie, oczywiście nie wszystkie ale większość jest ok
...
Napisał(a)
Ale bardziej mi chodzi o ilość powtórzeń w skazanym i czy jest sens zaczynać od tych pierwszych kroków. Co o tym sądzicie?
...
Napisał(a)
Wszystko zależy od zaawansowania danej osoby
...
Napisał(a)
jeśli uważasz że twój poziom jest wyższy możesz zacząć od trudniejszych ćwiczeń.
ale wracanie do łatwiejszych daje dobre efekty.
Dobieraj tak trudne ćwiczenia ilość serii i powtórzeń żebyś miał siłę na następny trening/ ćwiczenie. jak to robić przekonasz się z czasem.
bardzo ważna jest ocena własnych możliwości, moc ścięgien stawów rozwija się wolniej niż siła mięśni, dlatego warto czasem wrócić do poprzednich ćwiczeń
Zmieniony przez - Soothsayer w dniu 2016-02-19 19:37:30
ale wracanie do łatwiejszych daje dobre efekty.
Dobieraj tak trudne ćwiczenia ilość serii i powtórzeń żebyś miał siłę na następny trening/ ćwiczenie. jak to robić przekonasz się z czasem.
bardzo ważna jest ocena własnych możliwości, moc ścięgien stawów rozwija się wolniej niż siła mięśni, dlatego warto czasem wrócić do poprzednich ćwiczeń
Zmieniony przez - Soothsayer w dniu 2016-02-19 19:37:30
Polecane artykuły