rocky8

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

469

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.03.2016 (14:57)

Data rejestracji 28.06.2012 (12:33)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kalistenika jak zacząć witam, do tej pory od jakiegoś roku chodziłem na siłkę, ale teraz chciałbym coś nowego i postanowiłem zacząć przygodę z kalisteniką. zaopatrzyłem się w książkę skazany na trening i tu moje pytanie czy mam zaczynać tak jak tu jest napisane ? bo	8	2016-02-19 08:41
Zdrowie i Uroda	Ból przy skłonach witam, mam problem z biodrem. przy np. skłonach w przód czuje ból w biodrze po prawej stronie, ból jest dosyć duży jednak odczuwam go tylko się schylam na wyprostowanych nogach gdy chociaż trochę nogę zegnę w kolanie mogę się schylać bez problemu	3	2016-01-23 09:48
Trening dla początkujących	Plan do oceny. witam, chciałbym żebyście ocenili mój plan treningowy. wiek:17 staż: pół roku ćwiczenia w domu, teraz zaczynam z siłownią. niestety mogę poświęcić tylko 3 dni w tygodniu. 1 dzień: klata i triceps 1.wyciskanie sztangi na ławce poziomej	14	2015-10-30 19:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc przy planie witam, chciałbym wypróbować trening arnolda. i właśnie mam problem ze zrozumieniem tego wpisu: superseria (x5) - wyciskanie sztangielek/sztangi na ławce skośnej (głową do góry) (10,8,8,6,4 powt.) - wiosłowanie sztangą/sztangielką (10,8,8,6,4	4	2015-06-04 11:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Białko a nadciśnienie witam, chciałbym zacząć przyjmować białko jednak mam nadciśnienie i biorę tabletki hyzaar. czy białko podnosi ciśnienie ? czy mogę zacząć je przyjmować bez problemu ?	4	2015-05-29 11:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening do oceny 16 lat witam, chciałbym żebyście ocenili mój trening, głównym celem jest spalenie tłuszczu którego niestety trochę mam oraz rzeźba. mam do dyspozycji 2 hantle oraz 28 kg obciążenia do nich. klata: 1.pompki 2.wyciskanie hantelek	5	2014-08-01 14:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening do oceny #$ witam, chciałbym żebyście ocenili mój plan treningowy: niedziela: klata i plecy poniedziałek: kondycja wtorek: bicepsy i tricepsy środa: kondycja czwartek: klata i plecy piątek: kondycja sobota: nogi i brzuch nie mam dostępu od	16	2013-07-08 09:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan dla domatora witam, mam do was wielką prośbę. chciałbym żeby ktoś ułożył mi plan treningowy domowy, nie mam dostępu do żadnych przyrządów, najwyżej jakiś ciężar czy drążek(nie mam dostępu do jakiegoś dobrego drążka więc więc wolałbym bez niego), chodzi mi o	5	2013-06-19 15:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ćwiczenia bez przyrządów. witam, wszystkich. chciałbym żebyście mi napisali ćwiczenia które mogę wykonywać w domu bez żadnych przyrządów. nie posiadam żadnej hantli,ławeczki czy drążka jednak bardzo chciałbym trenować. szczególnie chodzi mi o brzuch i klatę. może ktoś by	3	2013-06-13 17:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ćwiczenia na wszystko. witam, jestem początkujący i chciałbym nabrać trochę mięśni szczególnie brzucha, przy okazji też trochę siły ale to na drugim planie. zależy mi tez bardzo żeby wyrobić sobie też trochę wytrzymałości oraz trochę figury. a o mnie to mam 14 lat,	4	2012-06-28 13:37

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kalistenika jak zacząć	2016-02-19 17:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kalistenika jak zacząć	2016-02-19 15:20
Zdrowie i Uroda	Ból przy skłonach	2016-01-23 18:32
Trening dla początkujących	Plan do oceny.	2015-10-31 19:21
Trening dla początkujących	Plan do oceny.	2015-10-31 18:35
Trening dla początkujących	Plan do oceny.	2015-10-31 18:35
Trening dla początkujących	Plan do oceny.	2015-10-31 18:09
Trening dla początkujących	Problem z Bicepsem	2015-10-31 18:00
Trening dla początkujących	Plan do oceny.	2015-10-31 17:49
Trening dla początkujących	Plan do oceny.	2015-10-31 17:45
Trening dla początkujących	Plan do oceny.	2015-10-30 21:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc przy planie	2015-06-04 15:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc przy planie	2015-06-04 13:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Białko a nadciśnienie	2015-05-29 16:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Białko a nadciśnienie	2015-05-29 16:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening do oceny 16 lat	2014-08-02 09:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening do oceny 16 lat	2014-08-01 22:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening do oceny 16 lat	2014-08-01 21:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening do oceny #$	2013-07-08 16:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening do oceny #$	2013-07-08 16:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening do oceny #$	2013-07-08 13:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening do oceny #$	2013-07-08 13:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening do oceny #$	2013-07-08 13:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening do oceny #$	2013-07-08 13:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening do oceny #$	2013-07-08 13:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening do oceny #$	2013-07-08 11:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening do oceny #$	2013-07-08 11:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan dla domatora	2013-06-19 21:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan dla domatora	2013-06-19 21:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan dla domatora	2013-06-19 19:20