aPoCoTo2

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

206

napisanych postów

Imię Patryk

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Nadarzyn

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.12.2010 (16:31)

Data rejestracji 06.11.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Inne dyscypliny	Jaki rower wybrać ? witajcie ;p mam zamiar kupic sobie bmxa. ( chodzi mi o jazde street) jakiego polecacie ? mój budżet to : 1300zł max prosze o nazwy rowerów i podanie ich wagi ;p z góry thx ;) pozdrawiam !	5	2010-11-27 20:45
Szybkie pytania bez logowania	Czy to dobry wynik? witam. mam 14 lat. dzisiaj spróbowałem swoich sił ile wycisne na biceps ;d więc tak : najwięcej wycisnełem 15 kg na jedną rękę co myslicie o tym wyniku jak na mój wiek ;d pozdrawiam.	14	2010-12-09 19:57
Trening dla początkujących	Jak Lepiej Ćwiczyć ? witam. mam 14 lat :d cwicze od dwóch miechów. mam pytanko do was ;p jak lepiej cwiczyć ? robić więcej serii a mniejszym obciążeniem czy mniej serii a z większym obciążeniem ( uprzedzam ze chodzi mi o szybki przyros masy mięśniowej ;d) pozdrawiam	7	2010-11-22 20:22
Trening dla początkujących	Domowy trening witajcie. zaczełem cwiczyć od wrzesnia 2010 ;p mam 14 lat. więc tak : nie mam zbyt wypasionego sprzętu. 2x hantle ( 10 kg), drążek, sztanga (20 kg) ćwicze codziennie. oprócz piątku i soboty. mój plan : każdy dzien treningowy ( czyli pon, wtorek,	12	2010-11-21 12:01
Szybkie pytania bez logowania	Cenniki Help !!! witam, mam zamiar dokupić sobie kilka talerzy ( obciążenie 30 kg ) chodzi mi o żeliwne talerze . dzwoniłem do takiego pana ;d który powiedzial ze za same talerze chce 168 zł. co o tym myslicie ? nie za drogo ? ( są to same obciążniki bez gryfów etc.	7	2010-11-08 16:10
Szybkie pytania bez logowania	Czy moge swobodnie ćwiczyć ? witam, rok temu miałem operacje na przepukline pachwinową. byłem na dwór kontrolach i niby jest ok ;] od wrzesnia 2010 zaczełem troche ćwiczyć. poprostu chce zmienić swoją budowe ciala z przyczyn takich ze jestem strasznie chudy ;/ a jedzenie nic	5	2010-11-06 12:47
Trening dla początkujących	Jak mam ćwiczyc i czy wgl. witam. rok temu miałem operacje na przepukline pachwinową. byłem na dwóch kontrolach u lekarza i niby jest ok. zaczełem cwiczyc od wrzesnia 2009./ czyli niedawno . mój nastepujący plan ćwiczeń : klata 40 powtórzen 10 serii ( 20 kg )	13	2010-11-06 23:12

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Szybkie pytania bez logowania	Czy to dobry wynik?	2010-12-11 22:34
Szybkie pytania bez logowania	Czy to dobry wynik?	2010-12-10 19:40
Szybkie pytania bez logowania	Czy to dobry wynik?	2010-12-10 19:25
Trening dla początkujących	Jak Szybko Przypakować	2010-12-10 14:37
Trening dla początkujących	Trening i przyrost masy dla 15-latka.	2010-12-10 14:17
Trening dla początkujących	Trening i przyrost masy dla 15-latka.	2010-12-10 14:15
Szybkie pytania bez logowania	Czy to dobry wynik?	2010-12-10 11:59
Galeria Zdjęć	14 lat oceńcie :D	2010-12-09 18:45
Trening dla początkujących	Jak Lepiej Ćwiczyć ?	2010-11-23 19:22
Trening dla początkujących	Jak Lepiej Ćwiczyć ?	2010-11-23 16:23
Trening dla początkujących	Jak Lepiej Ćwiczyć ?	2010-11-22 21:50
Trening dla początkujących	Jak Lepiej Ćwiczyć ?	2010-11-22 21:08
Trening dla początkujących	Domowy trening	2010-11-22 17:21
Trening dla początkujących	Domowy trening	2010-11-22 17:19
Trening dla początkujących	Domowy trening	2010-11-22 17:00
Trening dla początkujących	Domowy trening	2010-11-21 16:32
Trening dla początkujących	Domowy trening	2010-11-21 16:19
Trening dla początkujących	Domowy trening	2010-11-21 13:16
Szybkie pytania bez logowania	Cenniki Help !!!	2010-11-10 22:01
Szybkie pytania bez logowania	Cenniki Help !!!	2010-11-08 18:20
Szybkie pytania bez logowania	Cenniki Help !!!	2010-11-08 18:17
Szybkie pytania bez logowania	Czy moge swobodnie ćwiczyć ?	2010-11-06 23:57
Trening dla początkujących	Jak mam ćwiczyc i czy wgl.	2010-11-06 23:48
Trening dla początkujących	Jak mam ćwiczyc i czy wgl.	2010-11-06 23:40
Trening dla początkujących	Jak mam ćwiczyc i czy wgl.	2010-11-06 23:36
Trening dla początkujących	Jak mam ćwiczyc i czy wgl.	2010-11-06 23:32
Trening dla początkujących	Jak mam ćwiczyc i czy wgl.	2010-11-06 23:23
Trening dla początkujących	Jak mam ćwiczyc i czy wgl.	2010-11-06 23:22
Trening dla początkujących	Jak mam ćwiczyc i czy wgl.	2010-11-06 23:13
Szybkie pytania bez logowania	Czy moge swobodnie ćwiczyć ?	2010-11-06 17:52