SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

20

  • Umięśniona i zarazem estetyczna sylwetka, to z pewnością atut niejednego aktora. Wybraliśmy dla Was 20 najlepszych sylwetek polskich i hollywoodzkich aktorów, którzy wypracowali doskonałe ciało. Dzięki temu, stali się motywacją dla mężczyzn i obiektem westchnień wielu kobiet :) Wśród polskich aktorów, na naszej liście znaleźli się Ci, których już [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 31041 Data: 5/20/2018 11:10:01 PM Ocena: 5
  • [...] Australia 14. Kristi Eramo - Westerville, Ohio 15. Emily Bridgers - Atlanta, Georgia 16. Regan Huckaby - Hood River, Oregon 17. Margaux Alvarez - Leeds, Utah 18. Alessandra Pichelli - Pleasant Hill, Kalifornia 19. Annie Thorisdottir - Reykjavík, Islandia 20. Carol-Ann Reason-Thibault - Québec City, Quebec

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4715 Data: 5/27/2018 9:39:27 PM Ocena: 5
  • Chcesz się zaprzyjaźnić (lub nie zdobyć wrogów) i utrzymać członkostwo w siłowni? Poniżej znajduje się lista 20 rzeczy, których nigdy nie powinieneś robić w komercyjnej siłowni. Wskazówki mogą pomóc ci stać się lepszym w podnoszeniu ciężarów, jak i zdobyć szacunek, a może nawet poznać kilku przyjaciół. Wskazówki oczywiście z lekkim przymrużeniem [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2134 Data: 4/22/2018 6:57:41 PM Ocena: 5
  • W poniższym artykule przedstawię opis przypadku modelowej kobiety w wieku ponad 20 lat, która chce pozbyć się tkanki tłuszczowej. Z przedstawionych szczegółów mam zamiar wyciągnąć ogólne wnioski, które znajdą zastosowanie u każdej osoby chcącej pozbywać się nadmiarowej tkanki tłuszczowej, niezależnie jakiej jest płci, w jakim wieku, czy jest [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 370 Data: 3/6/2023 7:41:41 PM Ocena: 0
  • [...] zwanego też AT progiem beztlenowym, mleczanowym, anaerobowym; ang. anaerobic threshold, AT). Jak podaje prof. nadzw. dr hab. Zbigniew Jastrzębski: „Badania Casajusa (2001) przeprowadzone na zawodnikach piłki nożnej, wykazały, że próg AT istotnie wzrasta w okresie od kilku do kilkunastu tygodni, w wyniku stosowania ukierunkowanego [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2829 Data: 12/9/2019 10:38:47 AM Ocena: 4.5
  • [...] transformacj 1. Arnold Schwarzenegger Arnold nie wymaga żadnego przedstawienia, od lat jest twarzą kulturystyki. Treningi siłowe rozpoczął w wieku 15 lat, w wieku 20 wygrał Mr. Universe. Jest największym kulturystą wszech czasów.   2. Kevin Levrone Kevin Mark Levrone znajduje się w loży gwiazd IFBB, jest profesjonalnym kulturystą, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 14739 Data: 1/24/2018 1:31:16 PM Ocena: 5
  • [...] trzeba 10 740 kJ (2567 kcal), do pokrycia zwiększonego kosztu obrotu białkowego w ciągu 24 h potrzeba 16800 kJ (~4015 kcal), do syntezy protein potrzeba od 5000 do 5200 kJ (od 1195 do ~1243 kcal), do pokrycia termogenezy wywołanej pokarmem trzeba 9500 kJ (2270 kcal). Łącznie daje to 42240 kJ (10095 kcal). Stąd wzięła się wartość energii [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 8833 Data: 11/4/2019 9:39:55 AM Ocena: 4.67
  • [...] ciężkich treningach. Ilość białka niezbędna do osiągnięcia maksymalnej syntezy białek mięśniowych została dobrze przebadana. Swego czasu naukowcy doszli do konsensusu, że 20-25 gramów wysokiej jakości białka jest wystarczającą ilością po treningu. Czy to ilość odpowiednia dla każdego? 20–25 gramów białka wydaje się rozsądną ilością dla [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 15744 Data: 2/29/2020 12:29:07 PM Ocena: 5
  • [...] brak dostępu do siłowni nie będą stanowiły już żadnej wymówki. Przeczytaj także: Jak uzyskać sylwetkę fitness - kompleksowy FIT poradnik Co potrzebujesz? Zarezerwuj sobie 20 minut czasu, dobre nastawienie i energię. Przygotuj również matę i dwie butelki z wodą – jeśli dopiero zaczynasz półlitrowe, następnie możesz zwiększyć obciążenie do [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4952 Data: 9/16/2019 12:11:21 PM Ocena: 4.67
  • [...] świata. U wszystkich przyczyną były problemy sercowo-naczyniowe.  Ostatnio kulturysta amator Makaia Childress ostrzegł innych przed stosowaniem sterydów po tym, jak w wieku 20 lat przeszedł zawał serca! W filmie przesłanym na TikTok ujawnił, że nadużywał „wszystko, co można sobie wyobrazić” przez ostatnie pięć lat. Radzi innym, by wykonać [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 938 Data: 2/17/2023 11:19:45 AM Ocena: 0
  • [...] 2-3 minuty, gdy celem jest budowanie siły. Okazuje się, że można obrać jeszcze inną metodę. Badacze Fink, Kikuchi i Nakazato proponują rozwiązanie, jakim jest zastosowanie 20 powtórzeń z bardzo krótkimi okresami odpoczynku, jako skutecznej techniki na budowę mięśni. Jak do tego doszli? Badacze przeprowadzili eksperyment na 20 doświadczonych [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 7926 Data: 8/29/2019 9:38:59 AM Ocena: 5
  • [...] Stoltman odwiedzili Hillhead Cafe w Tornagrain w Szkocji i zamówili dosłownie całe menu śniadaniowe. Udostępnili wideo na swoim kanale YouTube, gdzie pokazali, jak spożywają 20 000 kalorii! Luke i Tom Stoltman rozpoczęli swój śniadaniowy challenge od „Summer Breakfast Bowl”. Wegetariańska miska składała się z granoli, jogurtu, jagód i twarogu. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 682 Data: 7/29/2022 12:23:47 AM Ocena: 0
  • [...] na ograniczenia w stanie Nevada dotyczące liczby osób, które mogą uczestniczyć w zorganizowanych imprezach (do 250) podjęto decyzję o przeniesieniu zawodów Mr. Olympia 2020 z Las Vegas do Orlando na Florydzie, gdzie będzie mogła zgromadzić się większa liczba widzów (do 2500). Na zaledwie cztery tygodnie przed, prezydent Dan Solomon, ogłosił [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3391 Data: 11/19/2020 10:53:02 AM Ocena: 0
  • [...] masę i siłę. Pisaliśmy o tym tutaj: Brian Shaw połyka dziennie 12.000kcal! Ostatnio w sieci pojawiło się nagranie, w którym Shaw podjął szalone wyzwanie od fanów - zjedzenie 20 000 kcal! Zamówił właściwie wszystkie pozycje z menu Taco Bell, amerykańskiej sieci barów szybkiej obsługi, w której serwowane są meksykańskie dania. Nie uwierzycie, ale [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 8049 Data: 4/2/2019 11:39:55 PM Ocena: 5
  • 20 roślin dla zdrowej wątroby

    Artykuł
    Badania naukowe

    [...] z najważniejszych organów bez których nie da się kontynuować życia. Nawet niewielkie uszkodzenia hepatocytów mogą mieć ogromne znaczenie dla całego ustroju człowieka. Oto 20 roślin które mają wpływ na zdrowie wątroby. Buraki – betaina zawarta w ekstraktach z buraka (Beta vulgaris L.) ma działanie indukujące wydzielanie żółci. Ma więc [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1976 Data: 10/12/2018 10:48:08 AM Ocena: 5
  • [...] na tym, aby skoncentrować się na całkowitej liczbie liczonych powtórzeń, jak i na zastosowanym ciężarze. Jeżeli Twoim celem jest przyrost siły, skoncentruj się na liczbie 20 powtórzeń. Na czym polega metoda? Przede wszystkim musimy dobrać odpowiednie obciążenie. Będzie to zazwyczaj ciężar, który pozwoli nam na wykonanie 4 powtórzeń. Tego typu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 9001 Data: 4/1/2019 7:23:43 PM Ocena: 5
  • Pulpety rybne - obiad w 20 minut

    Artykuł
    Fitkuchnia

    Czego potrzebujemy: 200 g fileta z miruny lub innej ryby 1 jajko 15 g suchej kaszy manny szczypior/ natka pietruszki/ koperek - według uznania sól, pieprz łyżeczka musztardy dijon Dodatki - quinoa, groszek cukrowy, warzywa według uznania Jak wykonać: Rozmrożony filet rozgniatamy widelcem i dodajemy pozostałe składniki. Wszystko dokładnie mieszamy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1774 Data: 11/26/2018 7:51:03 AM Ocena: 4.5
  • [...] 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: PONIEDZIAŁEK: PLECY (12-16 serii) 16 + 2 rozgrzewkowe 2 rozgrzewka >> podciąganie x max; ściąganie do karku x 20 4 >> podciąganie na drążku - 4 x max 4 >> wiosłowanie sztangą wąskim chwytem - 4 x 12/10/8/8 4 >> ściąganie do karku - 4 x 12/10/8/8 4 >> martwy ciąg - 4 x 12/10/8/8 [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/29/2010 10:06:43 PM Liczba szacunów: 1
  • [...] rozmyśliłem. Jako że w tym dziale przebywa najwięcej degeneratów społecznych. Lista najbardziej uzależniających środków: Sterydy: "ledwo" 16. źródło: http://news.bbc.co.uk/1/hi/health/6474053.stm Nie będę wrzucał żadnych cytatów, pełne TŁUMACZENIE dostępne pod tym adresem: http://www.tvn24.pl/29,251,24,44389479,120682641,3678400,0,forum.html

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/3/2009 10:17:50 PM Liczba szacunów: 2
  • cialis 20 mg

    Temat
    Doping
    PRO

    prosze wszystkich ktorzy probowali tego specyfiku o szybkie opd i refleksje na jego temat.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/9/2005 6:27:55 PM Liczba szacunów: 2