Moja skromna pakernia ;))

Siemaa ;) Chciałbym wam przedstawić moją skromną siłke na którą sam zarobiłem , istnieje od około 3 miechów , ćwicze lepszym sprzętem około 2 miechów a tak wogule to około 10 miesięcy , ale te 8 miesięcy mogło by ich nie być bo sie cały czas przetrenowywałem ...

ok teraz siłka :D

(nie piszcie dopóki nie napisze ) ;))


widok całej pakerni :D



witaminki ;D



wyciag marbo home



stojaki :D nie tak źle się sprawdzają :) w przyszłym tygodniu mam ze starszym zrobić regulowane :D mam już profile


Zmieniony przez - Rzeznik1997 w dniu 2012-07-28 22:34:03

dalej ...


worek MARBO ;)





gryfy , obciążenia , rękawice ,hantle ,ręcznik ;)


ABS II i moje stare zdjęcie ... troche mi forma spadła , hehe :D




lustro ;)


wiatrak , czy tam wentylator ;D



sprzęt grający , troche stary ale działa :D muza z radia , ale zawsze coś :)


drążek który znajduje się u mnie w pokoju i JA :D Wiem że narazie cienko , ale poczekajcie to dopiero początek :D





Zmieniony przez - Rzeznik1997 w dniu 2012-07-28 22:42:50

mozna pisać ;)

:P Trzeba rozbudować i dodać jakieś gumiaki bo jak ciężarki pizgną o kafelki to remont gwarantowany. Ale pozytywnie jak na początki. A ten żółw na 6-tej focie to na posiłek potreningowy?

nic więcej nie potrzeba, żeby mieś super plażową sylwetkę

hah , ta mikadorus :D gumy mam pod wyciągiem , żeby sie płytki nie obijały , nigdzie więcej narazie mi nie potrzeba , martwy i inne ćwicze na dywanie przesuwam gryfy i już ;)

i mam dopiero 15 lat , robie mase to narazie więcej nie potrzeba , ale tak 2-3 lata i siłka będzie mega :)

na początek może być, a z czasem sprzęt skompletujesz stojaki dobre hehe sam w dużo gorszych warunkach zaczynałem (ławka z klocków i deski, stojaki z drzewa, gryf rura i beton )
Ławkę z czasem będziesz musiał wymienić raczej, bo słaba się wydaje, i obciążenie chyba beton w plastiku, co dużo miejsca zajmuje, ale półki co może być
Powodzenia w rozbudowie siłki i sylwetki

Od czegoś trzeba zacząć Zbieraj sprzęt i machaj.. Pozdro

Az mi sie przypomnialy moje początki z siłownią i z tego co widzę Ty warunki masz dużo lepsze. 15 lat dobry wiek na zaczęcie tręningu byle by z głową bo te jak to nazwałeś przepalanie naprawdę może odbić się w przyszłości. Ławeczka nie wiem czy troszke nie za wątła jak na większy ciężar chociaż słabo widoczna na tym zdjęciu. Widzę jakas tam puszeczka już jest ale radzę odpuść na razie suplementy w Twoim wieku organizm ich po prostu nie potrzebuje :) Pozdrawiam

Teraz ćwicze z głową , ciężar zwiększam o 2kg co tydzień , mam diete taką na jaką fundusze pozwalają , ale są efekty :) , systematyczny trening , popracowałem nad techniką i oczywiście regeneracja , bo kiedyś ćwiczyłem codziennie ;// i żałuję , po tych 2 miesiącach naprawde są dobre efekty i na masie przybyło prawie 4kg ;) I nie jem jakiś boczków czy coś , tylko białko , węgle i troche tłuszczy :) Diety od 2 miesięcy nie złamałem .. i chciałbym coś powiedzieć jeszcze żę siłka mnie zmieniła , bo już nie pije ( wiem że wiek mi na to nie pozwala ale tak było , nie pale , nie jaram ...) nawet na weselach , 18 siostry nie napisałem się ani kropelki alkoholu :) i jestem z tego dumny , a do tego zacząłem czytać książki co u mnie baaardzo żadkie , bo w życiu tylko raz przeczytaem całą lekturę dzieci z bullebryn czy jak to się tam pisze hah;D Ok dzięki za uwage :D