Szacuny
5
Napisanych postów
638
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
6351
Siemaa ;) Chciałbym wam przedstawić moją skromną siłke na którą sam zarobiłem , istnieje od około 3 miechów , ćwicze lepszym sprzętem około 2 miechów a tak wogule to około 10 miesięcy , ale te 8 miesięcy mogło by ich nie być bo sie cały czas przetrenowywałem ...
Szacuny
24
Napisanych postów
1522
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
11164
:P Trzeba rozbudować i dodać jakieś gumiaki bo jak ciężarki pizgną o kafelki to remont gwarantowany. Ale pozytywnie jak na początki. A ten żółw na 6-tej focie to na posiłek potreningowy?
Szacuny
5
Napisanych postów
638
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
6351
hah , ta mikadorus :D gumy mam pod wyciągiem , żeby sie płytki nie obijały , nigdzie więcej narazie mi nie potrzeba , martwy i inne ćwicze na dywanie przesuwam gryfy i już ;)
" Ćwicz tak jakby to był ostatni trening w twoim życiu " .
Szacuny
496
Napisanych postów
18907
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
65886
na początek może być, a z czasem sprzęt skompletujesz stojaki dobre hehe sam w dużo gorszych warunkach zaczynałem (ławka z klocków i deski, stojaki z drzewa, gryf rura i beton ) Ławkę z czasem będziesz musiał wymienić raczej, bo słaba się wydaje, i obciążenie chyba beton w plastiku, co dużo miejsca zajmuje, ale półki co może być Powodzenia w rozbudowie siłki i sylwetki
Szacuny
0
Napisanych postów
78
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
586
Az mi sie przypomnialy moje początki z siłownią i z tego co widzę Ty warunki masz dużo lepsze. 15 lat dobry wiek na zaczęcie tręningu byle by z głową bo te jak to nazwałeś przepalanie naprawdę może odbić się w przyszłości. Ławeczka nie wiem czy troszke nie za wątła jak na większy ciężar chociaż słabo widoczna na tym zdjęciu. Widzę jakas tam puszeczka już jest ale radzę odpuść na razie suplementy w Twoim wieku organizm ich po prostu nie potrzebuje :) Pozdrawiam
Nie ma kasy nie ma masy, a bez masy nie ma klasy ;)
Szacuny
5
Napisanych postów
638
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
6351
Teraz ćwicze z głową , ciężar zwiększam o 2kg co tydzień , mam diete taką na jaką fundusze pozwalają , ale są efekty :) , systematyczny trening , popracowałem nad techniką i oczywiście regeneracja , bo kiedyś ćwiczyłem codziennie ;// i żałuję , po tych 2 miesiącach naprawde są dobre efekty i na masie przybyło prawie 4kg ;) I nie jem jakiś boczków czy coś , tylko białko , węgle i troche tłuszczy :) Diety od 2 miesięcy nie złamałem .. i chciałbym coś powiedzieć jeszcze żę siłka mnie zmieniła , bo już nie pije ( wiem że wiek mi na to nie pozwala ale tak było , nie pale , nie jaram ...) nawet na weselach , 18 siostry nie napisałem się ani kropelki alkoholu :) i jestem z tego dumny , a do tego zacząłem czytać książki co u mnie baaardzo żadkie , bo w życiu tylko raz przeczytaem całą lekturę dzieci z bullebryn czy jak to się tam pisze hah;D Ok dzięki za uwage :D
" Ćwicz tak jakby to był ostatni trening w twoim życiu " .