SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ziemniaki po treningu

  • ziemniaki po treningu?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    wlasnie czy moge zjesc gotowane ziemniaki po treningu?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 15535 Data: 2003-03-03 15:21:09 Liczba szacunów: 5
  • Ziemniaki po treningu

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Czy ziemniaki po treningu mozna jesc bez obawy o zalewanie sie ? bo wiadomo mają wysoki ig po treningu pije wpc i 2 banany, i godzie po tym kurczak + 500-600g ziemniaków (100wegli) wiec objetosciowo jest to dosc duzo. Czytalem stare posty o ziemniakach i niby mozna je jesc bez obaw ale jako osoba ze sklonnoscią do zalewania sie dalej mam obawy

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 543 Data: 2015-08-25 10:44:19 Liczba szacunów: 0
  • Ziemniaki z wątróbką po treningu:)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wszystko gotowane. Co o tym sądzicie? Ziemniaki maja bardzo wysoki IG, do tego witaminka C, a wątróbka to już w ogóle skarbnica wszystkiego. A ja to akurat lubię, ile można jeść ryż z tuńczykiem/wołowiną:) edit: do tego cena zabójczo niska. Zmieniony przez - M.B.T.S. w dniu 2008-04-13 16:17:41 Zmieniony przez - M.B.T.S. w dniu 2008-04-13 16:17:52

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 5435 Data: 2008-04-13 16:16:31 Liczba szacunów: 1
  • Ziemniaki przed i po treningu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak jak w temacie. Można ziemniaki dać przed i po treningu? Czy lepiej ograniczyć się tylko do posiłku po treningowego ? Przy okazji, makaron razowy może być przed i po?;)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 5268 Data: 2009-08-18 17:40:24 Liczba szacunów: 0
  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    w prasy makaron ryżowy, kurak marynowany w pomaranczy i cytrynie, papryka + marchew, na obiad to samo tylko zamiast makaronu ziemniaki. Po treningu mięso mielone z kurczaka promo w lidlu było 800g za 5 zł, weź 2 zapłać za jedną, to takie spagetti poleciało z cukinią i papryka. /SFD/2017/11/6/07ea2153ff764e6a8ea376f4fb31db84.jpg /SFD/2017/11/6/9cbb

    Odpowiedzi: 8613 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-06 22:13:13 Liczba szacunów: 1
  • KONKURS "Przemiana Sylwetki" pod patronatem TREC NURTITION

    Post
    Ladies SFD

    jest puszkowany np. dziki łosoś? Zaopatrzyłabym się na 3 dni. Mamy śniadania i chyba obiady na tej wycieczce...oczywiście będę wybierać z dozwolonych rzeczy. Zostaje zasada: ziemniaki po treningu tylko? Bo mogę sobie rękę uciąć, że na obiad będą ziemniaki. Co jest lepszą opcją w taki wypadku: głodować, czy zjeść te nieszczęsne ziemniaki? Mam nadz

    Odpowiedzi: 600 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-18 14:32:00 Liczba szacunów: 0
  • TEST - ActivLab (masa + siła) / by debee / podsumowanie s. 85

    Post
    ActivLab

    aliłem ciężaru, zwiększyłem liczbę serii i jest si! Dieta: 1.białko + winogrona czerwone 2.owsiane,słodzik, kura +omega3 (przed treningiem) 3.suple (zaraz po treningu) 4.kura,ziemniaki (po treningu) 5.kura,makaron durum,ogórek 6.w planach: kura,włoskie,por 7.w planach: kura,włoskie,por 8.w planach: twaróg półtłusty,ogórek Suplementacja 1. Na czcz

    Odpowiedzi: 1011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-17 15:37:53 Liczba szacunów: 0
  • TEST: MASA i SIŁA by CHORY1985 - podsumowanie str. 62

    Post
    ActivLab

    dnie z bilansem najmniej przetworzone:owsiane, makaron razowy(ostatecznie z pszenicy durum) ryz brazowy(ostatecznie parabolid) czasem! dla urozmaicenia chleb razowy prawdziwy,ziemniaki.po treningu wegle proste ale jak masz carbo to nie trzeba. do kazdego posilku orzechy wloskie lub olej lniany lub oliwa z oliwek po ok 10 gr tluszczu na posilek.jeze

    Odpowiedzi: 673 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-26 13:44:37 Liczba szacunów: 0
  • Yosis/Rekompozycja wspomagana przez Trec Nutrition start str.87/pods. str. 107

    Post
    Ladies SFD

    a, bo cały trening tylko 2 min dłużej niż poprzednio (dłuższe interwały). W tym dniu treningowym w ogóle uda są masakrowane, mam nadzieję, że wyszczupleją od tego aa.. i te ziemniaki po treningu - wiem, że ziemniaki są be na redukcji, ale Luby czekał z kolacją na mnie po treningu i zmodyfikowałam posiłek potreningowy, by zjeść razem z nim (i szpi

    Odpowiedzi: 1109 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-12 22:34:03 Liczba szacunów: 0
  • DEMOLUB/dziennik/ 15-10-5 by Wodyn , plan STR 244 .str.131.Filmy.str.18,44,48,119

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ewentualnie jakieś inne uwagi bardzo chętnie posłucham co do diety . Obiecuję sobie w końcu zadzwonić i zakłócić troszkę Twój i tak pewnie zakłócany czas nie rozumiem po co ziemniaki po treningu to .... skandal -Akurat były w garnku więc dorzuciłem do mięcha bo to przecież wysokie IG ,czyż nie Korzystając z okazji napiszę co jadłem wczoraj i dz

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-15 18:43:15 Liczba szacunów: 0
  • TEST SPONSOROWANY HI TEC Nutrition - MASA by Darioman7 pods. str.53

    Post
    Odżywki i suplementy

    ziemniaczki konkretne;-) jakiś czas temu pamietam ze też jako odskocznie jadłem ziemniaki z piekarnika jako posiłek potreningowy ale akurat ziemniaki po treningu moim zdaniem raz za czas się nadaja;-)

    Odpowiedzi: 553 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-05 16:57:43 Liczba szacunów: 0
  • Bikini Fitness 2014

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    7b0bd22.jpg 1 posiłek tosty z serem + jajecznica z boczkiem z 2 jaj 2 posiłek 100g kurczak + 80g ryż biały 3 posiłek 100g kurczak + 80g ryż biały 4 posiłek schabowy + ziemniaki - po treningu carbo 30g 5 posiłek tosty z serem i kurczakiem 6 posiłek zapiekanka z białym makaronem z mięsem mielonym /SFD/Images/2015/10/14/54891243e49f4af2960b64

    Odpowiedzi: 1266 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-14 22:57:35 Liczba szacunów: 0
  • DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

    Post
    Po 35 roku życia

    otowania kury to dla odmiany poprosiłem żonę żeby mi zrobiła na przed i po treningu chili con carne. 400g wołu, fasola, pomidory, papryka, dużo przypraw a do tego ryż przed i ziemniaki po treningu dały mi wagę dziś rano 90,1 8-). Nadejszła wiekopomna chwile, tylko żeby teraz nie zleciało na pysk ;-D. Dzik jak nic :-D. Zmieniony przez - kabo9 w dniu

    Odpowiedzi: 4090 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-18 10:07:31 Liczba szacunów: 0
  • DEMOLUB/dziennik/ 15-10-5 by Wodyn , plan STR 244 .str.131.Filmy.str.18,44,48,119

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    s czego nie chcemy w MC sumo powoli dodawalismy po serii i +10 kg z kazda seria, ale juz od dawna zapowiadalem ze to by ocenic jaka przebitje optymalnie dopasowac do Ciebie +10 +20 +30 i koniec co do diety tez na szybkiego ja se zmieniles, przed treningiem b moe byc za malo weglowodanow, nie rozumiem po co ziemniaki po treningu to .... skandal

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-15 13:16:16 Liczba szacunów: 0
  • Trening Interwałowy HIIT Upgrade

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    węgle : ryż ciemny/ryż paraboliczny, kasza gryczana/jęczmienna, makaron, chleb pełnoziarnisty/razowy, płatki owsiane górskie/zwykłe, ziemniaki (po treningu), owoce, warzywa. białko : mięso (piersi, wołowina, karkówka, cilęcina od czasu do czasu), ryby (tuńczyk w sosie własnym, panga, makrela...), jajka, twarogi chude/półtłuste, serki wiejskie, troc

    Odpowiedzi: 1026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-29 15:56:31 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja a mięśnie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    cia mam o różnych porach) 16-17 j/w ale konkretniej co do obiadu: pierś gotowana na parze, ryby smażone lub też gotowane, ryż brązowy lub pieczywo pełnoziarniste, ew. czasem ziemniaki ale mało, surówki wszelkiej maści, lub gotowane warzywa zamiast w/w węgli. 20 ser biały, lub ryby w stylu tuńczyk, makrela itp. Przed treningiem coś z węglami. Mogą

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 6760 Data: 2009-03-11 21:22:20 Liczba szacunów: 0
  • Crossfit, bieganie, boks - Gdyby mi się chciało tak jak mi się nie chce

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    Dzień 8 Trening Rano krótkie bieganie, tempo zdecydowanie słabe nawet jak na lekkie aeroby na czczo. DYSTANS 5.78 km CZAS TRWANIA 37m:04s ŚREDNIA PRĘKOŚĆ 6:25 min/km MAX PRĘDKOŚĆ 3:50 min/km KALORIE 587 kcal NAWODNIENIE 0.15L ŚREDNIE TĘTNO 155 MAX TĘTNO 165 MIN WYSOKOŚĆ 65 m MAX WYSOKOŚĆ 193 m ŁĄCZNIE W GÓRĘ 120 m ŁĄCZNIE W DÓŁ 96 m Wieczorem treni

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 11083 Data: 2014-04-17 23:17:28 Liczba szacunów: 0
  • TEST - PASIBRZUCHY 5 ' - ANKIETA!

    Post
    Odżywki i suplementy

    kaś 3. szejk: banan, mleko, owsianka, kawałek jabłka, rodzynki i pestki slonecznika 4. 2x Tortilla pełnoziarnista: kurczak 100g+surówa jakaś 5. stek wołowy z ligawy, surówka, ziemniaki <- po treningu 6. serek wiejski Suple: kreakalyn rano jakieś 2.5g Przed treningiem: 2 próbki po 5g Redwailera od Olimpu. Opisze w komentarzu działanie Jabłczan po t

    Odpowiedzi: 826 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-24 21:18:01 Liczba szacunów: 0
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Drum342 Ziemniaki po treningu. Mają wysokie Ig. Z wyjatkiem posiłku po treningu(tu biały), ryż brązowy jedz. Posiłek po tren kiepski. Daj mięso + ryż/kaszę/makaron/ziemniaki W diecie brakuje przede wszystkim tłuszczy

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-17 20:54:51 Liczba szacunów: 0
  • Bardzo proszę o ocenę mojej diety redukcyjnej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    stanowczo za mało węgli w posiłku potreningowym nie zmieniłeś tego , jeśli jesz ziemniaki po treningu to banana już odpuść , możesz zrobić też tak że węgle jesz tylko na sniadanie oraz przed i po treningu , reszta białko + tłuszcze + warzywa pos nr 3 ma 41 białka a ostatni tylko 19 - tu bym te proporcje zamienił i dał ze 200g twarogu chudego chyba

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2821 Data: 2010-05-12 22:49:45 Liczba szacunów: 0