Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
309
Witam!!! to mój pierwsy głos na tym forum.
Kiedyś ćwiczyłem (jak miałem 22 lata) na siłowni około 9mc i jakiejś tam efekty miałem bez odżywek (waga z 74 na 82)
Teraz mam 29 lat ,pracę biurową i myślę o tym żeby zacząć na nowo ćwiczyć, ponieważ chciałbym zwiękczyć swoją masę. Pytanie czy warto jeszcze zaczynać w tym wieku? Nie mówię że jestem stary, ale widzę w jakim przedziale wieku jest większość forumowiczów.
Aktualnie ważę około 74kg wzrost 185cm i obwód w bicepsie około 32cm.
Bez treningów potrafie zrobić jakieś 4 serie pompek po 10 powtórzeń
Szacuny
5
Napisanych postów
1608
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
17102
pewnie że warto ciczenie jest aktywnoścą fizyczną i to bez róznicy czy biegamy, skaczemy czy też chodzimy na siłownie i dlatego powinieneś zacząć ćwiczć może to nawet zaowocować w przyszłośc bedziesz miał lepszą kondycjię i sprawonośc i nie bedziesz miał problemów takich jak duzo ludzi w podeszłym wieku ze się ruszać nie mogą. JESTEM JAK NAJBARDZIEJ ZA
Szacuny
0
Napisanych postów
453
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
4782
jesne że możesz zacząć ćwiczyć
ułóż dobrą diete(dział odżywianie)i trening(dział trening)
po jakimś czasie ćwiczeń przy dobrej diecie wpadaj do nas i pytaj o odżywki pozdr.
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
309
Dzięki za pocieszające odpowiedzi. Moje pytanie umieściłem w tym dziale ponieważ myślę o jakimś wspomaganiu odżywkami. Jem regularnie: 1 i 2 śniadanie, konkretny obiadek po powrocie w pracy i kolację. Ale ogólnie to do kolacji się zmuszam bo po prostu mam mały apetyt i ciężko mi będzie jesć więcej posiłków. Nie mam też problemu z odkładaniem się tłuszczu(zero mięśnia piwnego) Jeśli chodzi o trening to nastawiam się na 3 razy w tygodniu 1-1,5godz. Ogólnie zależy mi na tym żeby w rozsądnym czasie osiągnąć masę 90kg (zwiększyć o 15-16kg).