Czy warto zacząć

Witam!!! to mój pierwsy głos na tym forum.
Kiedyś ćwiczyłem (jak miałem 22 lata) na siłowni około 9mc i jakiejś tam efekty miałem bez odżywek (waga z 74 na 82)
Teraz mam 29 lat ,pracę biurową i myślę o tym żeby zacząć na nowo ćwiczyć, ponieważ chciałbym zwiękczyć swoją masę. Pytanie czy warto jeszcze zaczynać w tym wieku? Nie mówię że jestem stary, ale widzę w jakim przedziale wieku jest większość forumowiczów.
Aktualnie ważę około 74kg wzrost 185cm i obwód w bicepsie około 32cm.
Bez treningów potrafie zrobić jakieś 4 serie pompek po 10 powtórzeń

pewnie że warto ciczenie jest aktywnoścą fizyczną i to bez róznicy czy biegamy, skaczemy czy też chodzimy na siłownie i dlatego powinieneś zacząć ćwiczć może to nawet zaowocować w przyszłośc bedziesz miał lepszą kondycjię i sprawonośc i nie bedziesz miał problemów takich jak duzo ludzi w podeszłym wieku ze się ruszać nie mogą. JESTEM JAK NAJBARDZIEJ ZA

Ruch to zdrowie a w juakij formie go wybierzesz to twoja indywidualna sprawa.Powodzonka

jesne że możesz zacząć ćwiczyć
ułóż dobrą diete(dział odżywianie)i trening(dział trening)
po jakimś czasie ćwiczeń przy dobrej diecie wpadaj do nas i pytaj o odżywki
pozdr.

Warto

pewnie ze tak

Dzięki za pocieszające odpowiedzi. Moje pytanie umieściłem w tym dziale ponieważ myślę o jakimś wspomaganiu odżywkami. Jem regularnie: 1 i 2 śniadanie, konkretny obiadek po powrocie w pracy i kolację. Ale ogólnie to do kolacji się zmuszam bo po prostu mam mały apetyt i ciężko mi będzie jesć więcej posiłków. Nie mam też problemu z odkładaniem się tłuszczu(zero mięśnia piwnego) Jeśli chodzi o trening to nastawiam się na 3 razy w tygodniu 1-1,5godz. Ogólnie zależy mi na tym żeby w rozsądnym czasie osiągnąć masę 90kg (zwiększyć o 15-16kg).

Wez w dziale odzywianie uloz sobie diete a jak piszesz ze masz maly apetyt to bierz jakiegos gainerka (to zalezy jakie braki beda i tyle)