SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jak zacząć? Czy warto?

temat działu:

Po 35 roku życia

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 342

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 52 dni Na forum 52 dni Przeczytanych tematów 60
Witam. Czesto czytam artykuły z tego forum. Wiekszosc z nich wydaje się być profesjonalna więc postanowiłem założyć konto i się trochę poradzić bardziej doświadczone osoby (zakładam że każdy jest bardziej doświadczony niż ja).
Mam 35 lat na karku. Moja aktywność fizyczna jest bliska zeru. Pracuje 4x w tygodniu po 12h. Praca nie fizyczna, tylko strasznie dużo chodzenia. Chciałbym zacząć jakieś treningi w domu i wykorzystać pozostałe 3 dni które mam wolne. Zależy mi na przybraniu jakieś masy. Oczywiscie najlepiej mięśniowej. Rozumiem, masa = odpowiednia dieta + treningi. Czy warto zaczynać treningi w tym wieku? Dodam że jestem typem ektomorfika i nigdy nie było mi latwo złapać jakieś dodatkowe kg. Jestem bardzo szczupły. Ważę 56kg przy wzroście 173cm. Czy jest w ogóle sens zaczynać? Pozdrawiam całe forum.
PS: jeśli napisałem w złym dziale, przepraszam. To mój pierwszy post na tym forum.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1005 Napisanych postów 1183 Wiek 32 lat Na forum 151 dni Przeczytanych tematów 5284
sens jest zawsze, bez znaczenia na wiek. podejmujac decyzje na tak zrobisz dla swojego organizmu tylko lepiej.
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 15841 Napisanych postów 126618 Wiek 36 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1431440
sens jest zawsze, jak nie zrobienie sylwetki to zawsze trening to zwiększenie Twojej sprawnosci fizycznej

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8615 Napisanych postów 26588 Wiek 71 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1103383
Kaktus35 - Nie wiem jak oceniałeś moje wypowiedzi
Potwierdzam to co napisali koledzy powyżej.
Jeśli chcesz nabrać masy to musisz przede wszystkim zacząć od zwiększenia ilości zjadanych kalorii a trening będzie uzupełnieniem tego zamierzenia.
Dużo chodzisz (mało to określone stwierdzenie) a chodzenie też wymaga trochę jedzenia (chociaż nie tak dużo jakbyśmy chcieli gdy chcemy się odtłuścić - piszę to z autopsji ).
Napisz jakie masz możliwości treningowe i sprzętowe.
Przez te 3 dni możesz przetrenować dosyć dobrze grupy mięśniowe i nie będzie to kolidować z aktywnością w pracy.
Ciąg dalszy dobrych rad nastąpi gdy będziesz tego chciał.


Zmieniony przez - ojan w dniu 2021-02-26 20:09:40
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
masti M.P. w Kulturystyce Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6456 Napisanych postów 27378 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 712364
Kaktus-nie myśl - tylko działaj.
Ruszaj z treningiem od początku ,wszyscy ci chętnie pomogą .

Warto spróbowac,bo może się to okazać najwiekszą przygoda życia i sie tak spodoba na wiele wiele lat...
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ciśnieniomierze naramienne automatyczne

Salsa