23:00/24:00 - jakiś ostatni posiłek(...).
W miejsca pogrubionych kropek proszę pisać swoje propozycję produktów !
Od godziny 7:00 do godziny 13:00/14:00/15:00 jeszcze w szkole , więc nie będę mógł jeść np. ziemniaków...Rzecz oczywista...
Chciałbym Was poprosić abyście mi pomogli w dopasowaniu diety... Może być taka jak wyżej napisałem??
Mięcha nie ma za dużo (prawie w cale) więc proszę o propozycję. Jeśli miała by to być pierś z kurczaka mógłbym jeść ale np. co 2-3 dni... Bo z kasą nie wyrobię... Mama nie wiem czy będzie taka chętna do sponsoringu :P
A więc jeśli czegoś zapomniałem albo mamcie jakieś pytanie to piszcie.
Dziękuję.
PS.
Dieta nie ma być na masę (ogólnie)... Po prostu taka , że jak będę ćwiczył to siła z masą mięśniową będą ze mną :D
Godziny są tak napisane bo nie wiem o której wrócę do domu , o której pójdę itd... Nie zawsze o jednakowej godz. przyjdę do domu ;)
Zmieniony przez - Pako1231 w dniu 2010-08-21 17:37:38
13:00/14:00/15:00 - obiad (przeważnie ziemniaki+sałatka+ogórki+jakiś kotlet)./ jesli jest to obiad w szkole to raczej nic tu zmienic by sie nie dalo ew. moglbys zakupic sobie odzywke typu gainer ;)
16:00/17:00/18:00 - serek/twaróg czy coś takiego( ... ).
19:00/20:00/21:00 - kanapki (ser żółty/wędlina/ ... ). / wedline bym odrzucil dodal jakies ew warzywa czy tez garstke wloskich lub oliwe z oliwek
23:00/24:00 - jakiś ostatni posiłek( ... ). twarozek jakis(cos co ma w sobie bialka sporo) + warzywa + olej lniany
Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
Jak wybierasz owoce staraj się nie jeść ich dużo polecam jagody maliny truskawki, jabłko też bedzie dobre trzeba pamietać że prócz wit dostarczają spore ilośći cukru dlatego uważnie z nimi, nastomiast warzywa potrafią być pyszne po odpowiednim przyrządzeniu.