Atlas

...

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51576 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

ławeczka i poręcze.
Zrozum, że to podstawy. A ze swoim podejściem, uwierz mi, daleko nie zajdziesz.
Izolowane ćwiczenia nie są ci potrzebne.

...

miętki JASZCZOMP

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 21724 Wiek 44 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 92660

inne sprzęty?

a po co ci niby?

"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"

...

Jarek96

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 42

ale pod czas tych cwiczen obciazam stawy a na atlasie bym prawie ich nie obciazal a w moim wieku nie jest to dobre a po za tym potrzebuje tez duzo cwiczen na nogi

...

miętki JASZCZOMP

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 21724 Wiek 44 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 92660

podczas każdych będziesz staw obciążał, jak i podczas chodzenia np.

"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12107 Napisanych postów 160574 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1235006

lawka, stojaki, sztanga dluga, sztanga krotka lamana, 2 gryfiki, 100kg obciazenia i masz full workout na poczatek;)

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51576 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Jak dobrze wykonujesz ćwiczenia to nie obciążasz stawów to raz.
Dwa, "Na atlasie w ogóle nie obciążasz stawów" - bujda
Trzy - na atlasie masz jedno ćwiczenie na nogi, przy dobrym atlasie 2.

...