Atlas

...

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52124 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

ławeczka i poręcze.
Zrozum, że to podstawy. A ze swoim podejściem, uwierz mi, daleko nie zajdziesz.
Izolowane ćwiczenia nie są ci potrzebne.

...

miętki JASZCZOMP

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 21724 Wiek 47 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 92660

inne sprzęty?

a po co ci niby?

"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"

...

Jarek96

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 42

ale pod czas tych cwiczen obciazam stawy a na atlasie bym prawie ich nie obciazal a w moim wieku nie jest to dobre a po za tym potrzebuje tez duzo cwiczen na nogi

...

miętki JASZCZOMP

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 21724 Wiek 47 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 92660

podczas każdych będziesz staw obciążał, jak i podczas chodzenia np.

"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243422

lawka, stojaki, sztanga dluga, sztanga krotka lamana, 2 gryfiki, 100kg obciazenia i masz full workout na poczatek;)

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52124 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Jak dobrze wykonujesz ćwiczenia to nie obciążasz stawów to raz.
Dwa, "Na atlasie w ogóle nie obciążasz stawów" - bujda
Trzy - na atlasie masz jedno ćwiczenie na nogi, przy dobrym atlasie 2.

...

Jarek96

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 42

to mi nie jest potrzebne bo sztange juz niedlugo bede mial hantle juz mam nad laweczka tez mysle

...