SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dzień dobry

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1509

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 52
Witam
Wiek : 17
Waga : 69
Wzrost : 172
Obwód pasa 86
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: gry drużynowe co najmniej 4 razy w tygodniu po 1h
Ograniczenia żywieniowe : jedzenie stołówkowe (internat)
Stan zdrowia: dobry
Możliwosci finansowe: średnie

Aktualnie robię pompki, brzuszki podciągam się na drążku.
Mam dostęp na siłownie 2 razy w tygodniu.
Chciałbym wyrzeźbić brzuch bo mam tzw. ,,oponke" i inne partie ciała.
Na diecie mi zbytnio nie zależy bo wyżywienie mam z góry ustalone ale jakiś plan ćwiczeń by mi się przydał i jakieś ćwiczenia .
Proszę kogoś o pomoc w tej sprawie bo sam za bardzo na tym się nie znam.
Czy opłaca się kupić jakieś odżywki białkowe czy coś w tym stylu??
Pozdrawiam
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Bull Administrator
Ekspert
Szacuny 916 Napisanych postów 55266 Wiek 47 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 335748
słodycze, słodzone napoje, czipsy i inne gówna jadasz? z czego ta oponka?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 52
Nie jadam .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 52
Nie jadam .
Najczęściej pije wodę samą, .
Miałem ogólnie duży problem z nadwagą ale dało mi się z nią uporać.
A ta oponka to pozostałość tak można powiedzieć
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening a regenaracja mięśni ??

Następny temat

Atlas

nutloveb