[DT] Fit Małżeństwo Nikki & Tygrysekk

Kilka zdjęć normalnego żarełka. Z tydzień temu zrobiłem sobie po raz pierwszy owsiankę gotowaną.
Zawsze robiłem tak, że zalewałem płatki wrzątkiem i tak po 10 minutach dodawałem wpc, owoce, itp.
Teraz mnie coś wzięło i namoczyłem z 2 godziny wcześniej, a potem rozgotowałem tak z 6-7 minut na wodzie i trochę mleka. Do tego wpc, owoce.
Zupełnie inna bajka, nie czuć płatków każdego z osobna tylko taka fajna klejąca potrawa się zrobiła. Wchodzi na stałe do menu i rywalizuje z budyniem jaglanym
3 x owsianka i fit sernik (ser, jajka, budyń erytrytol)

No i weekendowa zdecydowanie nie fit miska (za wyjątkiem brownie z batata)
Ale bez żadnych wyrzutów, bo raz że zmieniłem pierwszą cyfrę w wieku, a dwa również w wadze (waga dramatycznie niska, ale w końcu wytnę tłuszcz do końca).

i ostatnie

Z czwórką z przodu nie jest źle. Chociaż jednak wolałbym mieć u siebie dójkę .

Najlepszego! Czwórka wymiata, trzymaj sie jej jak najdłuzej.

omg ciaho me gusta

wszytskiego najlepszego!

Dziękuję

dokładam się do życzeń - dużo zdrowia, wytrwałości w zamierzonych celach i sto lat
pochwalisz się formą?

Wszystkiego Naj!
A zwłaszcza mocy na treningach i wycięcia tłuszczu do końca

Weź się nad nim nie znęcaj - wycięcie tłuszczu do końca u faceta źle się kończy. Jednocyfrowy BF dla 40latka to kiler męskości. Nie wolno przegiąć bo to nic zdrowego.