Tygrysekk
Też uważam, że akurat młotkowe warto robić jednorącz, gdyż wtedy mogę prowadzić ruch tak, że ruch przedramienia jest pod kątem 45 stopni lub nawet mniej w stosunku do ciała. Przy ćwiczeniu oburącz jest to kłopotliwe gdyż sztangielki zaczynają się obijać o siebie i ćwiczenie traci sens.
No i moim zdaniem nie 10kg, a zjazd na 5kg i więcej powtórzeń z dokładnym ruchem i dopięciem. Biceps akurat nie musi być robiony siłowo, tym bardziej przez kobietę.
ps. ciekawe jest to, że jak bliska osoba zwróci uwagę to często traktujemy to jak krytykę dla krytyki, a nie chęć pomocy przez najbliższą osobę
Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2019-03-11 13:18:56
No i moim zdaniem nie 10kg, a zjazd na 5kg i więcej powtórzeń z dokładnym ruchem i dopięciem. Biceps akurat nie musi być robiony siłowo, tym bardziej przez kobietę.
ps. ciekawe jest to, że jak bliska osoba zwróci uwagę to często traktujemy to jak krytykę dla krytyki, a nie chęć pomocy przez najbliższą osobę
Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2019-03-11 13:18:56
missInvincible
mój chłopak dopiero po pięciu latach zaczął sam z siebie pytać mnie o rady, wcześniej podchodził do moich komentarzy bardzo sceptycznie 
nightingal
Nikki
wcześniej owszem ściągałam łopatki, ale tylko w pierwszym ruchu kiedy rozpoczynałam serię, później już nie zwracałam uwagi i myślę, że jednak więcej pracy robiły bicepsy w tym podciąganiu. Od teraz będę robiła tę wersję, a nuż przełoży się to na większą ilość wykonanych powtórzeń 
