Nikki

702 poziom — Ekspert

Dziennik treningowy

702

otrzymanych szacunów

2315

przeczytanych postów

481540

napisanych postów

Imię bd

Nazwisko bd

Wiek 45

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Bytom

O mnie b.d.

Zainteresowania książki, taniec, sport

Dieta b.d

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.10.2022 (11:00)

Data rejestracji 14.02.2013 (17:08)

Wzrost: 166 cm

Waga: 57 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: 29 cm

Obwód łydki: 35 cm

Obwód klatki piersiowej: 80 cm

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: 93 cm

Obwód uda: 54 cm

Obwód pod biustem: 71 cm

Obwód w pasie: 64 cm

Wyciskanie na ławce: 40 kg

Martwy ciąg: 70 kg

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: 6

Przysiad: 80 kg

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Ladies SFD	[DT] Fit Małżeństwo Nikki & Tygrysekk bez zbędnej pisaniny zakładamy z mężem wspólny dziennik. mamy nadzieje, że nikt nie będzie miał nic przeciwko temu :-) wspólny dziennik ma nas bardziej motywować do działania (przede wszystkim dzięki waszym wpisom), nie zabraknie oczywiście	2092	2017-12-24 00:07
Ladies SFD	Nikki - spełnienie marzenia/ str46/ str59/ str83/ str92 hej dziewczyny, za namową męża postanowiłam się pojawić na waszym forum, bo widzę jakie macie super rezultaty i chciałabym dobrze czuć się we własnej „skórze”:) moim problemem od wielu lat jest niestety cellulit na udach i pupie, a jeszcze się	2156	2013-02-18 21:28
Ladies SFD	DZIEŃ CHŁOPAKA wszystkim mężczyznom z działu ladies i nie tylko życzę samych wspaniałych, słonecznych dni, słońca w błękicie i uśmiechu przez calutkie życie};-) /sfd/2018/9/30/ebc7baa719ba42d582498081584e828f.jpg	15	2018-09-30 10:33
Ladies SFD	30 wrzesień DZIEŃ CHŁOPAKA :) z okazji waszego święta życzymy wam wszystkiego najlepszego :-) };-) /sfd/images/2015/9/30/2bcc6e51bedd490b9aa25e43bf338727.jpg zmieniony przez - nikki w dniu 2015-09-30 12:58:21	4	2015-09-30 12:57
Ladies SFD	Kij'n'Marchewka/Nikki dziennik konkursowy „kij'n'marchewka 2014” witajcie w moim dzienniku konkursowym:-) moją opiekunką na czas konkursu jest ruda. [color=red]cel:[/color] - zbudowanie więcej apetycznych mięśni - praca nad udami, pupą oraz	153	2014-11-12 13:10
Trening dla początkujących	Nikki - Filmiki do oceny witam, swój dziennik prowadzę w dziale "ladies". jednakże ze względu na to, że dziewczyny mają mało czasu:-) prosiłabym o zerknięcie na filmiki na str. 30, 31, 32 i wypowiedzenie się odnośnie techniki wykonywania. wydaje mi się, iż najsłabiej pod	1	2014-05-21 20:36

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Ladies SFD	[DT] Fit Małżeństwo Nikki & Tygrysekk	2020-11-18 07:27
Ladies SFD	[DT] Fit Małżeństwo Nikki & Tygrysekk	2020-11-17 12:02
Ladies SFD	[DT] Fit Małżeństwo Nikki & Tygrysekk	2020-11-17 11:52
Ladies SFD	[DT] Fit Małżeństwo Nikki & Tygrysekk	2020-11-17 07:37
Ladies SFD	[DT] Fit Małżeństwo Nikki & Tygrysekk	2020-11-16 18:23
Ladies SFD	[DT] Fit Małżeństwo Nikki & Tygrysekk	2020-10-23 20:29
Ladies SFD	[DT] Fit Małżeństwo Nikki & Tygrysekk	2020-10-16 10:43
Ladies SFD	[DT] Fit Małżeństwo Nikki & Tygrysekk	2020-10-15 13:16
Ladies SFD	[DT] Fit Małżeństwo Nikki & Tygrysekk	2020-10-13 15:02
Ladies SFD	[DT] Fit Małżeństwo Nikki & Tygrysekk	2020-10-12 18:21
Ladies SFD	[DT] Fit Małżeństwo Nikki & Tygrysekk	2020-10-06 14:58
Ladies SFD	[DT] Fit Małżeństwo Nikki & Tygrysekk	2020-10-06 14:45
Ladies SFD	[DT] Fit Małżeństwo Nikki & Tygrysekk	2020-09-25 20:13
Ladies SFD	[DT] Fit Małżeństwo Nikki & Tygrysekk	2020-09-03 14:53
Ladies SFD	[DT] Fit Małżeństwo Nikki & Tygrysekk	2020-09-03 12:03
Ladies SFD	[DT] Fit Małżeństwo Nikki & Tygrysekk	2020-09-02 10:43
Ladies SFD	[DT] Fit Małżeństwo Nikki & Tygrysekk	2020-09-01 21:07
Ladies SFD	[DT] Fit Małżeństwo Nikki & Tygrysekk	2020-08-31 19:15
Ladies SFD	[DT] Fit Małżeństwo Nikki & Tygrysekk	2020-08-31 19:11
Ladies SFD	[DT] Fit Małżeństwo Nikki & Tygrysekk	2020-08-30 20:53
Ladies SFD	[DT] Fit Małżeństwo Nikki & Tygrysekk	2020-08-23 15:07
Ladies SFD	[DT] Fit Małżeństwo Nikki & Tygrysekk	2020-08-23 14:42
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2020-06-21 13:42
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2020-06-19 08:53
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2020-06-17 08:52
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2020-06-03 18:24
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2020-06-02 08:18
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2020-06-02 08:12
Ladies SFD	[DT] Fit Małżeństwo Nikki & Tygrysekk	2020-06-01 10:22
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2020-06-01 10:02