No w sumie dobre rozwiązanie. Bo tak to by trzeba było długo czekać między seriami jakby się ćwiczyło na zmianę - zmniejszanie ciężaru na sztangielkach itp. zajmuje dużo czasu jednak.
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
nightingal
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6785
Napisanych postów
36465
Wiek
47 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
683021
...
Nikki
Ekspert
Szacuny
702
Napisanych postów
2315
Wiek
45 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
481540
Patrząc na obecną sytuację z koronawirusem podjęliśmy z mężem decyzję o zawieszeniu kart Multisport i na razie nie wracamy na siłownię. Będziemy ćwiczyć w domu w miarę możliwości czasowych i innych spraw codziennych. Nie chcemy kusić losu, zważywszy, że u mnie w pracy cały czas od marca jest praca rotacyjna, a u męża po dłuższej normalnej pracy też wprowadzają pracę zdalną zmianową.
Do tego jak pogoda dopisuje to są spacerki z psiunią (nawet w trakcie pracy zdalnej udało się wyrwać do lasu
) poniżej na zdjęciu taki właśnie króciutki spacerek 
W wolnych chwilach czytam sobie taką książkę
I na koniec wczorajsze posiłeczki
Zmieniony przez - Nikki w dniu 2020-10-15 13:17:26
Zmieniony przez - Nikki w dniu 2020-10-15 13:18:29
Do tego jak pogoda dopisuje to są spacerki z psiunią (nawet w trakcie pracy zdalnej udało się wyrwać do lasu
) poniżej na zdjęciu taki właśnie króciutki spacerek
W wolnych chwilach czytam sobie taką książkę
I na koniec wczorajsze posiłeczki
Zmieniony przez - Nikki w dniu 2020-10-15 13:17:26
Zmieniony przez - Nikki w dniu 2020-10-15 13:18:29
...
anubis84
Ekspert
Szacuny
17741
Napisanych postów
133542
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467659
Fajnie Wam z pogodą, u mnie leje prawie non stop.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Ekspert
Szacuny
702
Napisanych postów
2315
Wiek
45 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
481540
anubis84Fajnie Wam z pogodą, u mnie leje prawie non stop.
U nas od kilku dni też leje, tylko wczoraj była przerwa w opadach deszczu
Ta fotka była zrobiona w zeszłym tygodniu kiedy pogoda jeszcze dopisywała
...
Tygrysekk
Ekspert
Szacuny
538
Napisanych postów
1749
Wiek
46 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
662886
Ćwiczymy.
Pracujemy zdalnie na zmianę.
Czasem ugotujemy coś ciekawszego.
Ponieważ czuje, że na siłownię wrócimy pewnie na wiosnę, to myślę o tym żeby może od listopada prowadzić rozpiski treningowe.
A poniżej trochę jedzonka i floorpressy 27,5kg
Frytki z dynii, kurczak, salatka
Sernik znowu trochę ulepszony, wyszedł cudowny, leciutki, wilgotny bo tym razem wpc poszło na polewe a nie do masy i to chyba dzięki temu. Poniżej makro całego (160b, 230t, 75w), a na talerzyku 1/6
Zupa krem z dynii, mozzarella
Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2020-10-22 00:03:46
Pracujemy zdalnie na zmianę.
Czasem ugotujemy coś ciekawszego.
Ponieważ czuje, że na siłownię wrócimy pewnie na wiosnę, to myślę o tym żeby może od listopada prowadzić rozpiski treningowe.
A poniżej trochę jedzonka i floorpressy 27,5kg
Frytki z dynii, kurczak, salatka
Sernik znowu trochę ulepszony, wyszedł cudowny, leciutki, wilgotny bo tym razem wpc poszło na polewe a nie do masy i to chyba dzięki temu. Poniżej makro całego (160b, 230t, 75w), a na talerzyku 1/6
Zupa krem z dynii, mozzarella
Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2020-10-22 00:03:46
...
nightingal
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6785
Napisanych postów
36465
Wiek
47 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
683021
Sernik pierwsza klasa. A w wyciskaniu dla odmiany możesz dać też chwyt neutralny.
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
Paatik
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
13841
Napisanych postów
23364
Wiek
56 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
636623
...
Nene87
Ekspert
Szacuny
3452
Napisanych postów
6160
Wiek
39 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
264786
ja pierdziele, ale sernik - a ja przed śniadaniem jeszcze 
1
Zawsze rzucaj siebie na głęboką wodę - tam dalej jest do dna...
https://www.sfd.pl/[BLOG]_zdrowo_i_sportowo__Nene87-t1159713-s420.html
...
Ekspert
Szacuny
538
Napisanych postów
1749
Wiek
46 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
662886
Nene87ja pierdziele, ale sernik - a ja przed śniadaniem jeszcze
Wg mnie sernik musi być jednak na tłustym serze, dodatek mascarpone też robi swoje, polewa z kakao lub gorzkiej czekolady, a zamiast cukru erytrol.
Jako, że lecę jeszcze na bardzo nisko węglowodanowej to korzystam i taki sernik robię raz w tygodniu na 3 dni (trochę węgli jedynie z proszku budyniu i z twarogu).
Dziś poczynię sernik z dynią, choć w sumie nie wiem co ta dynia ma zmienić i jak to wpłynie na konsystencję sernika...
...
FighterX
Moderator
Ekspert
Szacuny
23124
Napisanych postów
25313
Wiek
38 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1020771
będzie wilgotniejszy
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Dalej widzę siebie tak samo...
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- ...
- 210
Następny temat
Opona na brzuchu- wieczny problem
