Redukcja tkanki tłuszczowej, budowa mięśni.

Hej mam 13lat i chciałbym się odchudzić na wakacje!
Nie wiem co jeszcze napisać ale będę starał się odpowiedzieć na pytania <3

13lat, to jedynie jakies gry zespołowe, rower, basen itp. W tym wieku niestety ciezko jest schudnac czy też przytyć, dlatego ciężko coś polecic, bo przecież 13 latek nie bedzie trzymal restrykcyjnej diety to raczej niemożliwe. Jak najwiecej aktywnosci fizyczniej, jak najmniej smieciowego jedzenia i na pewno bedziesz sie lepiej czuć a czy zejdziesz przy tym z wagi to juz sam zobaczysz.

troche pozno zabrales sie za prace nad soba, gdyż juz polowa czerwca, wiec nie licz na jakis efekt mocno spektakularny.

wklej nam zdjecie swojej sylwetki, zobaczymy w czym jest problem

13 lat to nie jest odpowiedni wiek na redukcje chyba, że jesteś otyły ale czasu nie masz za wiele.

13 lat i 90 kg to wyzwanie dla dietetyka/pediatry.

Taki przypadek nie kwalifikuje się do pomocy na forum, bo "organizm w budowie" ma swoje specyficzne wymagania ,a i o psychikę trzeba zadbać.

A nie wyświetliła mi się ankieta dokładnie jak w wieku 13 lat masz około 90kg to trzeba się tym zająć na poważnie i poprosić rodziców o konsultację z dietetykiem.