Droga Siły - DT novyneo

Niezły progres w podciąganiu zakłada ten program - 3x3 do 3x10 w 9tygodni
Najlepszy jest przeskok z 3x4 na 2x8!


Zmieniony przez - panteon w dniu 2016-10-05 10:06:22

To rozciąganie odprężone Pawła T. daje coś, czy raczej nie zawracać sobie głowy .



Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2016-10-05 12:11:40

Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2016-10-05 12:12:31

Na mnie nie działa. Serio. subiektywnie uznaję, za najmniej ciekawą książkę Pawła.

MaGor

Na mnie nie działa. Serio. subiektywnie uznaję, za najmniej ciekawą książkę Pawła.

A masz jakąś inną książkę która mógłbyś polecić, chodzi mi o wyrobienie gibkości, ruchomości w stawach, elastyczności, bo jakoś to u mnie przyrdzewiało . Chociaż dzięki jakieś tam mojej gimnastyce jest coraz lepiej ale idzie to wolno , a może to juz z powodu wieku

jsdolan5

A masz jakąś inną książkę która mógłbyś polecić, chodzi mi o wyrobienie gibkości, ruchomości w stawach, elastyczności, bo jakoś to u mnie przyrdzewiało . Chociaż dzięki jakieś tam mojej gimnastyce jest coraz lepiej ale idzie to wolno , a może to juz z powodu wieku

Może to Cię zainteresuje:

panteon

Niezły progres w podciąganiu zakłada ten program - 3x3 do 3x10 w 9tygodni
Najlepszy jest przeskok z 3x4 na 2x8!



Zmieniony przez - panteon w dniu 2016-10-05 10:06:22

3x4=12
2x8=16
Mała różnica

Trening zrobiony, a że noszę się z zamiarem założenia nowego dziennika to chyba w nim napisze już jak on wyglądał

novyneo

jsdolan5

A masz jakąś inną książkę która mógłbyś polecić, chodzi mi o wyrobienie gibkości, ruchomości w stawach, elastyczności, bo jakoś to u mnie przyrdzewiało . Chociaż dzięki jakieś tam mojej gimnastyce jest coraz lepiej ale idzie to wolno , a może to juz z powodu wieku

Może to Cię zainteresuje:

To już mam zamówione pod choinkę . Na chwilę obecną próbuję " rozłożyć na części" Skazanego na trening, a w kolejce czeka" Nagi wojownik" TSATSOULINE i od jutra zaczynam "Super stawy" też jego .

jsdolan5

To już mam zamówione pod choinkę . Na chwilę obecną próbuję " rozłożyć na części" Skazanego na trening, a w kolejce czeka" Nagi wojownik" TSATSOULINE i od jutra zaczynam "Super stawy" też jego .

Zacznij od Nagiego, bardziej wartościowy

Zapraszam do nowego dziennika: https://www.sfd.pl/Siła,_Sprawność,_Wytrzymałość__DT_novyneo-t1130704.html