SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Nagi wojownik - czy warto?

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 5776

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10982 Napisanych postów 50415 Wiek 28 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816
1. Czy warto spróbować treningu nagiego wojownika?

2. Czy jako amator mogę zaczynać od nagiego? (Nie jestem zupełnie zielony).

3. Ktoś tutaj ćwiczył wg. tej książki i mógłby coś powiedzieć od siebie?

4. Jaki jest potrzebny sprzęt, aby trenować? (Mam do dyspozycji sztangielkę 30cm, sztangę 180cm, drążek, krzesła i ok 20-25kg obciążęnia).

5. Czy można połączyć nagiego wojownika z SW(boks) czy będzie jedno wykluczało drugie(słaba regeneracja, spowolnienie w boksie, słabe wyniki w nagim wojowniku)?



Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2013-05-19 23:29:29
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 805 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 10721
tak, ale one nie są do załamania mięśniowego. tylko ta ostatnia się zbliza. wlasnie plus jest tego treningu taki, ze wiecej powtorzen lacznie zrobisz.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 50 Napisanych postów 12867 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 90343
1. Jak chcesz.
2. Tak.
3. A co chcesz wiedzieć?
4. W ogóle nic nie trzeba. Nie licząc drążeka.
5. Tak, możesz połączyć.

Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10982 Napisanych postów 50415 Wiek 28 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816
W książce z grubej rury opisane są ćwiczenia pistolety itp, a jesli nie potrafię wykonać ani jednego pełnego pistoletu czy pompki na jednej ręce to jak się do tego przygotować?

+3. Długo trenowałeś/trenujesz tym planem, jak z efektami przyrostu masy?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 50 Napisanych postów 12867 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 90343
Tam jest jak ćwiczyć, żeby zrobić pistolety czy pompki na jednej ręce.

Ja nim nie ćwiczę, ponieważ to nie jest trening na masę więc zupełnie mnie nie interesował.

Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 2885 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 32920
https://www.sfd.pl/Nagi_Wojownik-t646209.html - moze Ci sie przyda, temat byl juz przewijany kilka razy na forum, wystarczy poszukac
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 805 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 10721
To nie jest program na "masę" tylko na siłę i sprawność.

można ćwiczyć od zielonego i w zasadzie tak jest pomyślany, aczkolwiek w przypadku przysiadów dobrze wcześniej opanować zwykłe przysiady z którymi większość obywateli cywilizacji zachodniej ma problemy.

jeśli masz problem z podciągnięciem się to szybciej się bedziesz podciągał nagim wojownikiem niż jadąc na przykład planem lafaya.

nie trenuję boku więc powiem jako ignorant ale jak mniemam większe szansę masz na spowolnienie jak dobierzesz program o znacznej objętości, ze względu na kłopoty z regeneracją. nagi jest takim treningiem o minimalnej objętości, gdzie stawia się na świeżość i raczej pobudzenie niż ostry wycisk.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10982 Napisanych postów 50415 Wiek 28 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816
Venc1Lq
Tam jest jak ćwiczyć, żeby zrobić pistolety czy pompki na jednej ręce.

Ja nim nie ćwiczę, ponieważ to nie jest trening na masę więc zupełnie mnie nie interesował.


Poniekąd wziąłem się do czytania tej książki, ponieważ przyszłość wiążę z wojskiem, a słyszałem, że Nagi Wojownik jest do tego wręcz stworzony, aby być silnym sku*****ynem

Zastanawiam się jak to jest możliwe, aby uzyskać taką siłę bez przybrania na masie :D

Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2013-05-20 15:41:04
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 50 Napisanych postów 12867 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 90343
Adaptacja centralnego układu nerwowego. :)

Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 2885 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 32920
rozwiniesz temat?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 50 Napisanych postów 12867 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 90343
Co tu rozwijać. Hihihih. :D
CUN adaptuje się do nowego ruchu dzięki czemu potrafi wykorzystać w jednym momencie więcej jednostek motorycznych, co przekłada się na większą "siłę" i sprawność w danym ćwiczeniu.

Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10982 Napisanych postów 50415 Wiek 28 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816
W danym ćwiczeniu? Czyli źle pojąłem 'siłę' opisaną w NW?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jak przybrać na masie??

Następny temat

Plan + dieta początkującego do oceny

nutloveb