Droga Siły - DT novyneo

panteon

Multimedia ładne. Gonisz MaGora!

Ja się ostatnio nie ujawniam, ale każdy trening opatruję grafiką stosowną Na pamiątkę Na Sylwestra zrobię sobie kolaż.



To miała być niespodzianka

A jak Ty to robisz? Program jakiś ciekawy? Wiem że na linuxie siedzisz to może i u mnie by poszło

Przeróbki to w GIMP-ie. Dużo możliwości. Myślę, że semi-pro user może tam stworzyć ciekawe patenty. Dla linuksiarzy to jeszcze Inkscape, ale to już taka opcja do zadań specjalnych. Natomiast bardzo chwalę sobie webową odsłonę apki z telefonu. Najładniejsze kolaże i ciekawe efekty.
https://pixlr.com/express/
W ogóle ta firma ma bardzo użyteczne apki.

GIMP, tak myślałem. Będę musiał się pobawić tym programem

novyneo

GIMP, tak myślałem. Będę musiał się pobawić tym programem

Jak jesteś przyzwyczajony do Photoshopa, to jest nakładka na gimpa - jakoś tak się nazywa - gimpshop chyba.

Generalnie Photoshopa mam na windzie a GIMP'a na ubuntu. Z tego drugiego korzystam najczęściej

Trening ogarnięty. W formie multi wyglądał tak:




Krótko rozwinę i objaśnię.
FHOM normalnie i zgodnie z planem z drobną różnicą: zamiast elementu Interval Training zrobiłem Bent&Sinister. Tutaj bez zbędnego bawienia się, tak jak na cyferkach. Swing mocny jak na HS przystało Po tym wszystkim zrobiłem sobie ABS. Każde ćwiczenie robiłem w czasie 60 sekund i odpoczywałem 30. Wyjątek: Back-pressure Crunch - spięcie przez całe 60 sekund. Plank dałem radę utrzymać na maksymalnym spięciu przez 15 sekund. Odpocząłem kolejne 15 i bez przerwy utrzymałem boczną deskę na jedną i potem drugą stronę.
Całość w 25 minut. Pot lał się strumieniami


Zmieniony przez - novyneo w dniu 2015-10-16 18:55:41

Ło jezu,, jakbym miał to w tabelkę wpisywać, to miałbym z tym węcej roboty niż z treningiem

Co to jest DSW?

Niestety ten czerwonoarmista ostani raz kettla w swoim życiu podniósł :)
Zaraz potem umarł

Jak mam czas to się w tabelki bawię. Dziś mam, więc oto efekt. Już śpieszę z tłumaczeniem:
DSW - Double Swing
DFSQ - Double Front Squat
DMP - Double Military Press

Pojechałeś z tą tabelą koleżko...
Następnym razem w tabelce miniaturki z ćwiczeniami, a jeszcze następnym - linki do tutoriali z ćwiczeniami!!