http://www.strongfirst.com/who-doesnt-need-a-better-press/
Zwłaszcza sposób z wyciskaniem, z ciężarem ciała przeniesionym na drugą nogę musi być kozacki. A dwa kettle w bottom-up... w jednym ręku? Jakaś masakra.
Zastanawiam się czy nie lecieć ROP-em do momentu zaliczenia SSST. I każdy dzień to dzień ciężki. Albo dodać po każdym pressie wiatrak. Albo... Możliwości jest wiele.
------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html