panteon
Pierwszy bulldog w dziale
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
964
Napisanych postów
8629
Wiek
12 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
294424
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Nowyneo nie ściemniaj nie wierzę że nie próbowałeś wycisnąć chodź raz.Jak poszło i jakie wrażenia?.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
964
Napisanych postów
8629
Wiek
12 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
294424
Napisał że wycisnął 
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Pisał że robił tureckie wstawanie ale nie że wyciskał.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Bo jak wycisnął to się normalnie zamknę w sobie
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
964
Napisanych postów
8629
Wiek
12 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
294424
Zerknij na 22. stronę tego tematu - mniej więcej w połowie..
Novy pytałeś o "mostek" przy ciężkim TGU:
The high hip bridge is probably out of the question if you are maxing out.
http://www.strongfirst.com/how-heavy-should-i-go-in-a-turkish-get-up/
O co nie zapytamy, to na SF zaraz pojawia się artykuł
Zmieniony przez - panteon w dniu 2014-10-18 14:19:23
Novyneo - dnia 17.10.2014Moje wczorajsze zmagania:
ROP Variety Day:
All 40kg
3x10 2A Swing
2x5 Clean
1x C&P
2x5 1A Swing
1x TGU
Komentarz: Jest lepiej niż myślałem. Clean z tą wagą wchodzi jak w masło. 1A Swing dobrze, ale będzie lepiej. 2AS ładnie. Tutaj ciężar sprawia lepszą pracę technicznie. Może dziwne, ale mnie lepiej z większym obciążeniem czuć właśnie technikę. TGU - w pokoju to strach, że poleci na podłogę. Za panele żona by mnie z kettlami z domu wyrzuciła Więc spinałem się bardziej i weszło dobrze. Trochę się stopy ślizgały. No i tak jakoś wyszło że wycisnąłem raz ten ciężar Taki nieoficjalnie osiągnięty cel. Jeszcze popracuję chwilę z 36kg i chyba będę się za drabiny z 40kg brał, ewentualnie krótka przerwa na S&S.
Novy pytałeś o "mostek" przy ciężkim TGU:
The high hip bridge is probably out of the question if you are maxing out.
http://www.strongfirst.com/how-heavy-should-i-go-in-a-turkish-get-up/
O co nie zapytamy, to na SF zaraz pojawia się artykuł
Zmieniony przez - panteon w dniu 2014-10-18 14:19:23
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Dzięki Panteon właśnie zepsułeś mój dobry nastrój 
. Może w końcu ta 40 tka zatrzyma jego zwycięski pochód na Moskwę (48kg) .
. Może w końcu ta 40 tka zatrzyma jego zwycięski pochód na Moskwę (48kg) ....
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
964
Napisanych postów
8629
Wiek
12 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
294424
Proszę
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
ROP Variety Day:
2x5 Clean, 40kg
2x Clean and Press, 40kg
1x TGU (R), 40kg
1,2,3,4 Snatch, 32kg
Komentarz: Lekko dziś. Bez szaleństw. TGU na prawą weszło bez problemu. Na lewą już nie. Poobijana jest prze zła technikę rwania. Muszę się do niej bardziej przyłożyć. Zrobiłem tylko jedno wstawanie na prawą i dałem spokój. Prawie. Pół godziny później zrobiłem na lewą bo nie miałem sumienia tak tego zostawić Co do Press 40kg, to o ile ostatnio ten jeden raz był kwestią przypadku, tak dzisiaj wykonanie dwóch powtórzeń już nie jest. Uznaję cel Press 40kg za osiągnięty
Oczywiście nagram i pokażę
2x5 Clean, 40kg
2x Clean and Press, 40kg
1x TGU (R), 40kg
1,2,3,4 Snatch, 32kg
Komentarz: Lekko dziś. Bez szaleństw. TGU na prawą weszło bez problemu. Na lewą już nie. Poobijana jest prze zła technikę rwania. Muszę się do niej bardziej przyłożyć. Zrobiłem tylko jedno wstawanie na prawą i dałem spokój. Prawie. Pół godziny później zrobiłem na lewą bo nie miałem sumienia tak tego zostawić
Co do Press 40kg, to o ile ostatnio ten jeden raz był kwestią przypadku, tak dzisiaj wykonanie dwóch powtórzeń już nie jest. Uznaję cel Press 40kg za osiągnięty Oczywiście nagram i pokażę
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
964
Napisanych postów
8629
Wiek
12 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
294424
Nagraj nagraj, bo to jeszcze nie wiadomo czy zostanie Ci zaliczone przez szacowne gremium na forum 
Poprzedni temat
FBW do korekty
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- ...
- 170
-
Następny temat
mój trening do poprawy ?? + pytania
