SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Kalistenika (skazany na trening - zaprawa więzienna) vs siłownia

temat działu:

Po siłowni, o siłowni

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 36844

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1210 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 18260
Witam!! Ostatnio miałem okazje przeczytać książkę "Skazany na trening - zaprawa więzienna" Paul'a Wade no i zacząłem rozmyślać na ten temat..

Pewnie prawie nikt z was nie kojarzy tej książki więc troche ją opisze. Już na samym wstępie autor uderza do osób trenujących na siłowni różnego typu pytaniami (m.in. ilu z nich dysponuje faktyczną siłą sportową, którą mogą praktycznie wykorzystać, ilu z nich ma wystarczająco gibki kręgosłup żeby coś tam zrobić, ilu z nich zrobi nienaganne podciągnięcie jedną ręką itd. no i odpowiedź jest "prawie nikt". Autor dość często uderza takimi pytaniami i na swój sposób poniża osoby trenujące na siłowni.. Oprócz tego opisuje tam, że ćwiczenia na siłowni rozwijają tylko do tego ruchu, a ścięgna i stawy są słabe (natomiast w kalistenice nie są, wtedy się na prawde wzmacniają.. - wg autora)

No i ogólnie są tam opisane dość ciekawe rzeczy, jak ktoś jest zainteresowany niech poczyta, widzę że jest dość dużo o tym na necie.

I tutaj nasuwa się moje pytanie:

Czy gdy głównie zależy mi na sprawności fizycznej (minimalnie na nabraniu masy i wyrzeźbieniu) oraz na nabraniu siły lepiej dalej chodzić na siłownie czy zacząć uprawiać "kalistenike" tak jak opisał to Paul Wade ?

Mogłem coś przekręcić więc z góry przepraszam ale jakiś dziś nie do życia jestem :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4007 Napisanych postów 45227 Wiek 339 dni Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 340055
Witaj


Tak naprawdę każdy rodzaj aktywności fizycznej ma swoje plusy i minusy. Wszystko zależy od Twoich celów. Kalistenika to trening oparty głównie na ciężarze ciała, w którym bazujemy na ruchach bardziej funkcjonalnych. Jego zadaniem jest poprawa :

-ogólnej siły

-ogólnej sprawności

-motoryki


Trening siłowy zaś skupia się przede wszystkim na poprawianiu umięśnienia w sylwetce i siły czy dynamiki.


Określ zatem co Ciebie interesuje. Jeśli po prostu chcesz podnieść swoją sprawnośc i lepiej się czuć to kalistenika będzie dobrym rozwiązaniem. Jeśli natomiast chciałbyś zbudować fajną sylwetkę i przy tym być sprawnym to podstawą powinien być trening siłowy a kalistenika ewentualnym uzupełnieniem. Oba rodzaje treningu można śmiało połaczyć i czerpać z nich zyski. Warto tutaj dodać, że w obu dyscyplinach figuruje wiele podobnych czy nawet tych samych ćwiczeń, chociażby : podciągania na drążku, pompki klasyczne , pompki na poręczach (dips), gdyż są to najefektywniejsze ruchy, przenoszące ciało w przestrzeni.

Pozdrawiam

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 157 Napisanych postów 1971 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 15862
Możesz np. przez miesiąc chodzić na siłownie, a przez następny ćwiczenia kalinistyczne. Na TVN Style zobacz program pt. ,,Ekstremalny kurs piękna'', są tam wyłącznie ćwiczenia kalinistyczne.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1210 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 18260
Czytałem kiedyś o kalistenice i ta opisana w książce jak to mówi autor to "stara szkoła" i różni się dość dużo od tych obecnych ćwiczeń.. No i chodzi o to, że te ćwiczenia początkowe sądze, że za wielkich efektów mi nie dadzą, no bo pompki o ściane robić.. Tyle, że właśnie autor każe zacząć od początku niezależnie od tego jacy jesteśmy silni.. Ciekawe czy to przynosi efekty.. Może to jakoś złączyć z siłownią?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 157 Napisanych postów 1971 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 15862
Możesz ,tylko z umiarem.Jeśli nigdy nie robiłeś pompek(cyklicznie) to będziesz mieć efekty nawet od pompek na ścianie.
2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1210 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 18260
Hym, ale będzie jakiś sens jeśli bd wykonywał trening na siłowni a potem ten z książki ? Tzn chodzi mi, że w ten sam dzień będę robił i to i to :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3982 Napisanych postów 9621 Wiek 42 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 407794
Chyba sam czujesz, że w tym wykonaniu wątpliwy. .

OnGear

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1210 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 18260
Ehh no trudno, musze to jakoś połączyć :)

A jak sądzicie, co przyniesie większe efekty ? Siłownia, czy te ćwiczenia ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3982 Napisanych postów 9621 Wiek 42 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 407794
Najpierw to się zastanów o jakie "efekty" Ci chodzi.
1

OnGear

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1210 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 18260
Niewiem już sam, mam mieszane uczucia, poczytałem kilka tematów o tym i niewiem. Z jednej strony chciałbym być sprawny fizycznie (czyli te stawy wzmocnić itp.) a z drugiej chciałbym być silny, nabrać masy itd. trudna sprawa.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3982 Napisanych postów 9621 Wiek 42 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 407794
Czyli najpierw to się zdecyduj. W tej chwili to co piszesz to jak trochę być w ciąży. Ewentualnie proponowane wyżej rozwiązanie czyli miesiąc na (czy 6 na 6 tygodni) też jest ok. Co prawda efekty będą w krótkim czasie mało spektakularne ale taki trening zapobiega stagnacji.
1

OnGear

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 15861 Napisanych postów 126656 Wiek 36 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1431640
http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html?search=Kalistenika
moze cos znajdziesz co Cie zaciekawi
Ja myślę ze miesiac na siłowni to z krótko.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Picie alkoholu w sylwestra a trening

Następny temat

regularność

30