SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Skazany na trening : zaprawa więzienna

temat działu:

Po siłowni, o siłowni

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 29580

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 29 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1590
Cześć stosuję program opisany w tej książce od około 5 miesięcy :) jestem bardzo zadowolony bo masy mi przybyło mięśniowej oczywiście i co najważniejsze bo moim celem jest siła. Siła też przybyła i to zauważalnie. Mam 17 lat. I chciałbym wam rzucić link do tej książki :)

http://selkar.pl/aff/123m/skazany_na_trening_wade_paul_p_191331.html 
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1214 Napisanych postów 5103 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 133183
Opisz jak możesz ćwiczenia i przykładowy tren z tej knigi, nie każdy ją kupi przecież;)
Jak się notuje przyrosty siły w ćwiczeniach z ciężarem własnego ciała? Czy są tutaj opisane też ćwiczenia z ciężarami?

Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2012-02-25 16:25:10

,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 17451 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 99460
Interesujące może coś więcej na temat ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 39 Napisanych postów 1604 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 14259
super

Zmieniony przez - atu777 w dniu 2012-02-25 20:00:35
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 29 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1590
Poprawił się wygląd mojej sylwetki :) nawet matka zauważyła :P
jest opisane 6 ćwiczeń... na klatkę na plecy na brzuch kręgosłup i barki... w każdej grupie po 10 kroków od najprostszych do tych najtrudniejszych... np barki : ostatni krok to pompki w staniu na jednej ręce przy ścianie... na plecy : podciąganie jedną ręka... ćwiczeń z ciężarami nie ma opisanych ponieważ autor mocno krytykuje kulturystów i ćwiczenia w siłowni na sprzęcie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 29 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1590
i na nogi oczywiście :) zapomniałem dopisać
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1214 Napisanych postów 5103 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 133183
Trochę jak Cage w ,,Con Air" Ale widzę że to nie są żadne tajemne techniki, jak to opisywał autor w podanym linku, ale po prostu ułożone w jakąś całość ćwiczenia gimnastyczne z ciężarem własnego ciała

,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 29 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1590
Właśnie tak :) ułożone programy treningowe... jest też opisany trochę jego życiorys itp. ogólnie fajna lektura... i można się trochę dowiedzieć a także ciało skorzysta
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1214 Napisanych postów 5103 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 133183
Rośnie konkurencja dla Tsatsoulina;);) Moim zdaniem fajnie poznać taką ciekawostkę, mi jednak osobiście dużo dał trening objętościowy ze sztangą i wolnymi ciężarami, poprawiła się sylwetka i siła. Ale ok, trzeba poznać różne metody, a jak nie stać na siłkę i nie ma gdzie ćwiczyć, taki trening na pewno się przyda
1

,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 29 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1590
Zgadzam się z tobą... po przeczytaniu książki trochę zmieniło się moje spojrzenie na temat ćwiczeń dlatego chciałem się podzielić trochę wrażeniami i zachęcić do zakupu
:)
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 23 Wiek 24 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 751
Dosyć ciekawe ; ). Przydało by mi się kilka informacji tym bardziej że dopiero zaczynam.
Chyba się skuszę na nią ;]

,,Ciężko jest lekko żyć"

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ewenement,pomocy

Następny temat

wymiary ławki

nutloveb