SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Kalistenika

temat działu:

Po siłowni, o siłowni

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 207

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 23 Wiek 19 lat Na forum 100 dni Przeczytanych tematów 93
Siema, na szybko ułożony plan pod kalistenike. Co o nim sądzicie? Da się ćwiczyć i osiągać dobre efekty? Na siłowni ćwiczę ponad 2 lata i chciałbym spróbować czegoś nowego, nauczyć się pozycji(akrobatka) typu front/back lever, flaga, stanie na rękach itp

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1000 Napisanych postów 4636 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 127316
Słabo dla mnie, nawaliłeś ćwiczeń że 4x masz praktycznie to samo. Gdzie barki, nogi? Na wózku jeździsz że nie ćwiczysz dolnej partii?

https://www.reddit.com/r/bodyweightfitness/wiki/kb/recommended_routine
https://workout-polska.pl/index.php/artykuly/24-galerie-rutyny-madbarz/103-rutyny-madbarz-beginner

Masz gotowce, bierz i ćwicz

,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Poziom tłuszczu

Zestaw 1