Czy mogę trenować?

sztanga i tak chyba bedzie i hantelki tez

A co to jest żuraw i supermany?

jaka sztanga???zaloze sie ze nie ejstees w stanie wykonac dobrze technicznie pompek to po ci sztanga?trening domatora w google wpisz i zacznij czytac.a jak masz brata starzego to jego zapytaj on chyba wie o co chodzi jak cwiczyl

Bardzo dobrze robię pompki Chce ćwiczyć sztangą bo specjalnie po to spawałem ławeczkę.

Ok będę się stosował do takiego treningu:
Rozgrzewka
wyciskanie sztangi leżąc: 5X4
Pompki zwyczajne: 5x8
Trening mięśni brzucha według treningu ABS
Hantelki na Bica (hahahah nie wiedziałem jak to nazwać) 4x5
Przysiady:6x7
Rozciąganie ekspandera:5x5
Rozciąganie mięśni
Będę biegał,jeździł na rowerze,chodził na basen,starał się na WF w szkole,I będę bardzo aktywny fizycznie będę też zdrowo się odżywiał :)

Prosze o ułożenie mi profesjonalnego planu treningowego ze sztangą i hantelkami :)

a co my, sklep? wiesz, że pomagamy tobie z własnej, nieprzymuszonej woli, gdyby to było na kasę, to każdy tu by miał "miliony monet"

najlepiej idź zapisz się na sporty walki, to najlepsza baza do późniejszych treningów siłowych

sami hipokryci, nie będę wskazywał palcem kto tu cwiczył od 13 roku życia, a teraz innym zabrania

ale on ma dwanaście!

ja przynajmniej sam ułożyłem, wkleiłem, i miałem błędny

ciężar własnego ciała dwa razy w tygodniu - to dla mnie ostateczność. za kilka miesięcy już z małymi ciężarami, ale teraz to przysiady, pompki, podciąganie na drążku

Zmieniony przez - skl15 w dniu 2009-08-25 08:26:17

tak tak, dyskutujcie z 12-nastolatkiem,


"Bardzo dobrze robię pompki Chce ćwiczyć sztangą bo specjalnie po to spawałem ławeczkę."

co do pompek to chyba Twoim zdaniem robisz je dobrze

sam spawales? to gratuluje umiejetnosci w wieku 12 lat

zdr

na serio to dzial trening domatora w ostatecznosci
i to wszystko,