michal9730

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

764

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko b.d.

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo Kujawsko-Pomorskie

Miasto Włocławek

O mnie Mam na imię Michał i zaczynam dopiero swoją przygodę z siłownią, ćwiczę w domu na skromnym sprzęcie, ale jak na mój wiek to na pewno wystarczy :-)

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Bieganie, pływanie, siłownia.

Ostatnia aktywność 03.05.2025 (19:23)

Data rejestracji 24.08.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Dziennik treningowy- michal9730 witajcie, mam 13 lat (tak wiem, wiem jestem młody, za wcześnie na ćwiczenia.. bla bla, większość zaczynała w wieku 13-15 lat ) od dwóch tygodni ćwiczę na siłowni, wcześniej robiłem domatora (dużo pompek,	34	2010-12-24 22:40
Trening dla początkujących	Trening na masę a pływanie i biegi mam 13 lat ćwiczę planem fbw na masę, pływam i chce zacząć biegać (dla poprawienia kondycji) da się jakoś pogodzić te trzy rzeczy? uda mi się wyrobić masę? proszę o pomoc	3	2010-12-31 01:25
Po siłowni, o siłowni	Mini słownia- michal9730 <br><br>witajcie, jestem już trochę na forum, więc czas pokazać "siłownie" pomysł z utworzeniem tej "siłowni" narodził się ponad rok temu, pomieszczenie	11	2010-12-25 15:12
Inne dyscypliny	Ile metrów przepływać? witam, mam 13 lat, chodzę na basen dwa razy, czasami też trzy razy w tygodniu, chciałbym pływać szybciej, coraz szybciej i wytrzymywać coraz większe dystanse płynąc :) i tutaj ma pytanie, ile muszę metrów przepływać, dziś np. idę na godz. 20.15 ile	7	2010-12-22 18:51
Trening dla początkujących	Plan FBW do oceny lub poprawy. ułożyłem sobie plan treningowy fbw, oceńcie lub poprawcie, z góry dziękuje plan a klatka piersiowa - wyciskanie sztangi leżąc na ławce płaskiej: 12x10x8 triceps - ściąganie linki wyciągu (na drążku	9	2010-12-12 21:27
Trening dla początkujących	Trening siłownia witajcie, zakładałem kiedyś podobny temat,ale to było ponad rok temu :) no więc mam teraz 13 lat 1 miesiąc i 11 dni mam 172 cm wzrostu ważę 51 kg, w moim "bicu" drzemie 25 cm mięśnia w pasie nie wiem	9	2010-12-10 22:20
Po siłowni, o siłowni	Wyciąg kleton witajcie, czy ten wyciąg jest dobry? mam zamiar taki kupić :) http://www.sklep-presto.pl/product-pol-11853-wyciag-hw3-kelton.html	5	2010-12-09 23:36
Informator KUJAWSKO-POMORSKI	Skep ze sprzętem Włocławek witajcie, wiecie może gdzie we włocławku jest jakiś dobry sklep ze sprzętem do siłowni? sprzęt typu atlas, ławeczka itp. :)	0	2010-11-28 14:26
Inne dyscypliny	Ćwiczenia itp. na zwinność, szybkość itd. witam wiem że była masa takich tematów, ale ja mam chyba troszkę "inny" problem. otóż mam 13 lat, chciałbym być zwinniejszy, szybszy, dobrze grać w kosza, nogę itp. ale cały czas mi to nie wychodzi :( robię regularnie pompki, codziennie po 100	8	2010-03-26 21:24
Po siłowni, o siłowni	Wymiary ławeczki do brzuszków witam.chce sobie zrobić małą siłownie w piwnicy chciałbym aby była w niej ławeczka do brzuszków. mam możliwości do zrobienia takiej ławeczki,mam też materiały ale nie mam wymiary takiej ławeczki.ma to byc najzwyklejsza ławeczka do brzuszków.prosił	1	2009-12-07 20:18
Inne dyscypliny	Domowe sposoby na przygotowanie się do zawodoów pływackich witam jutro rano mam zawody pływackie i chciałbym je wygrać chciałbym się jakoś do nich przygotować...ale nie mam niestety możliwości pójścia teraz na basen :( więc musze przygotować się w domu.proszę	2	2009-11-05 17:03
Trening dla początkujących	Czy mogę trenować? witam nie wiem czy założyłem temat w dobrym dziale, jak nie to powiedzcie ok mam 12 lat 159 cm wzrostu i waże 42 kg.mam taką amatorską mini siłownie w piwnicy,na siłowni znajduje się: hantelki 2x4	38	2009-08-24 17:24
Sztuki Walki	Jak zrobić worek treningowy? witam chciałbym zrobić sobie worek treningowy i mam pytanie do was jak go zrobić?	3	2009-08-25 11:07

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Dziennik treningowy- michal9730	2011-10-31 18:18
Trening dla początkujących	Trening na masę a pływanie i biegi	2011-01-02 00:37
Trening dla początkujących	Wyciąg. Jaki? Jaka firma?	2011-01-01 16:09
Trening w domu	bieganie w domu + zakwasy łydek	2010-12-31 00:56
Trening w domu	jak trenować na solówkę	2010-12-31 00:32
Trening w domu	jak trenować na solówkę	2010-12-30 21:48
Trening dla początkujących	Dziennik treningowy- michal9730	2010-12-30 20:56
Trening dla początkujących	Dziennik treningowy- michal9730	2010-12-30 19:37
Trening dla początkujących	Dziennik treningowy- michal9730	2010-12-30 19:03
Trening dla początkujących	Dziennik treningowy- michal9730	2010-12-30 15:50
Trening dla początkujących	Dziennik treningowy- michal9730	2010-12-30 15:15
Trening dla początkujących	Dziennik treningowy- michal9730	2010-12-30 01:55
Po siłowni, o siłowni	Mini słownia- michal9730	2010-12-29 18:41
Po siłowni, o siłowni	Podzielmy się sogiem %-)	2010-12-26 12:58
Po siłowni, o siłowni	Podzielmy się sogiem %-)	2010-12-25 17:46
Po siłowni, o siłowni	Podzielmy się sogiem %-)	2010-12-25 17:02
Po siłowni, o siłowni	Podzielmy się sogiem %-)	2010-12-25 16:53
Trening dla początkujących	Dziennik treningowy- michal9730	2010-12-25 16:45
Trening dla początkujących	Boksero - Wygrana redukcja / podsumowanie str. 205	2010-12-25 16:32
Trening dla początkujących	Dziennik treningowy- michal9730	2010-12-25 16:24
Po siłowni, o siłowni	Mini słownia- michal9730	2010-12-25 16:15
Trening dla początkujących	Dziennik treningowy- michal9730	2010-12-25 15:59
Po siłowni, o siłowni	Mini słownia- michal9730	2010-12-25 15:49
Trening dla początkujących	Dziennik treningowy- michal9730	2010-12-25 15:37
Po siłowni, o siłowni	Mini słownia- michal9730	2010-12-25 15:21
Trening dla początkujących	Dziennik treningowy- michal9730	2010-12-25 14:48
Trening dla początkujących	Dziennik treningowy- michal9730	2010-12-25 14:25
Trening dla początkujących	Dziennik treningowy- michal9730	2010-12-25 12:42
Trening dla początkujących	Dziennik treningowy- michal9730	2010-12-25 00:49
Inne dyscypliny	Ile metrów przepływać?	2010-12-24 12:59