Rozciąganie nóg do szpagatów

Toxyn w twoim wieku powinno ci pujść bardzo łatwo lepiej tego nie zaniedbaj bo później o wiele trudniej.

I nei przeforsuj bo może być o wiele gorzej, czasami rozciąganie do bólu niema sensu bo można łatwo zarobić kontuzję.

Co do bólu w kręgosłupie to może być różnie ale ja myślę że to nie tyle w kręgosłupie co w biodrach.

Ile się już rozciągasz? Może to być spowodowane zbyt częstym i forsownym rozciąganiem się bądź złym nie angarzującym "wszystkie" ścięgna, co powoduje ucisk na biodra.

rozciagam sie od niedawna ale bol juz mialem wczesniej, tancze break dance i to moze byc od tego ten bol...

Z kręgosłupem przejdź się do lekarza.

____________________________________________
Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"...
"Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama
"...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."

szkoda że sogow dawać nie można bo bym dał
dzięki za rady to teraz została mi tylko silna wola i chęci

Były Ekspert w dziale "GRY KOMPUTEROWE"

Członek Mafii Diablo
Największym bogactwem człowieka jest życie, w życiu najważniejsza jest miłość a w miłości najważniejszy jest człowiek

No powodzenia. A tak przy okazji w jakich grach się specjalizujesz.

Witam,

Jestem znajomym niejakiego LN który tu kiedyś pisał. Też ćwiczę MA i trochę tu czytałem z wypowiedzi na temat rozciągania. Przeczytajcie to co Wam napisał wcześniej LN bo to jest generalnie to o co chodzi w strechingu.
Ostatnie niektóre teksty nieco mijają się z prawdą... mniejsza o to. Wiem że podobno LN miał wstawić coś o przerwach w treningu. Na razie jest to niemożliwe. W każdym razie pojawił się problem bólu pleców.
W oparciu o to co mi mówił LN to przy szpagacie tureckim jest to zjawisko normalne jeśli dana osoba ma słabe mięśnie dolnych pleców. Nie trzeba wizyty u lekarza. Pomagają ćwiczenia tych mięści, trzeba je po prostu wzmocnić. Pewności nie mam i nie chce mi się sprawdzać, ale LN chyba o tym napisał, niech ktoś sprawdzi. W każdym razie, klasyczne ćwiczenia na dolne mięśnie pleców. Sam tak miałem na początku.
Oczywiście jeśli ból będzie się nadal utrzymywał to trzeba w końcu skorzystać z pomocy lekarskiej.

To tyle co chciałem powiedzieć. Co mogę dodać ? Starajcie się przczytać i zrozumieć to co napisal LN. Szukajcie literatury na ten temat, unikajcie "porad" 15-letnich dzieciaków, niektórych "trenerów" etc. bo możecie sobie wyrządzić krzywdę. No i pamiętajcie słowa które zawsze powtarza LN : każdy z nas jest inny...
Korzystam z konta LN ale to tylko wyjątkowo - nie zasypujcie mnie pytaniami, bo ja specjalistą nie jestem, prawdziwy ekspert na razie niedysponowany...

Lunaak10 z up. LN

Tułam się tu i tam... najczęściej w jamce tradycyjnych
Dlaczego widząc słowa "gramatyka, ortografia, fleksja, składnia" myślisz sobie takie straszne i obraźliwe rzeczy pod moim adresem ?
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=64429 <-- wejdź...

"unikajcie porad 15-letnich dzieciaków," to miał być dowciap!!!??? CZasami pietnastolatek wie więcej niż 40-latek. Niemówie że jestem jakimś expertem no ale czuje się obrażony. Niepowinno się tak pisać o nikim!!! Chodzi o doświadczenie w niektorych sprawach i wogole a tutaj unikajcie. No nie no jak on może korzystać z konta LN. To straszne!!!!!!!!!!!!!!!!

Kris

"Starajcie się przczytać i zrozumieć to co napisal LN" no i co jeszcze??? Nic nowego czytać i rozumieć. Wielka filozofia !!! Gość jest naprawdę niezły jeżeli pisze takie rzeczy!!!!

Kris

hmm... to teraz mam dylemat bo ja mam 17 lat wlasnie sie zapisalem na muay thai i sam juz niewiem jak sie rozciagac zeby to najlepiej poskutkowalo mozebyscie mi co podsuneli za odp z gory wielie dzieki



Zmieniony przez - SPEEDSTER w dniu 2003-09-05 22:25:29