...
Napisał(a)
znacie jakies dobre ćwiczenia na rozciaganie żeby w ciagu 2 miesiecy zrobic pełny szpagat....dajcie opis ćwiczei ile razy i jak czesto powino sie je wykonywac. Czy jeśli ktos umie wykonac szpaga łatwiej jest mu zrobic przewrut bokim tzn,,gwiazde'', znacze jakie smateody lub ćwiczenia na utrzymanie równowagi podczss stania na rekach??
...
Napisał(a)
Ludzie napiście serie ćwiczeń rozciągających do zrobienia szpagatu bo też chdze na Capoeire i też musze umieć szpagada
Przyślijcie jak najszybciej
Przyślijcie jak najszybciej
...
Napisał(a)
Eee ludziska mam takie pytanie, zbytnio nie mam teraz czasu na rozciąganie i czy jak tak sobie codziennie posiedze z szeroko rozstawionymi nogami i będe poszerzał (powiedzmy przez 20min)i trochę porobie skłonów (różnorakich)to czy też będzie dawało mniej więcej taki efekt jak normalne rozciąganie? Chyba nie, ale chyba też w jakiś sposób się będe rozciągałł?no nie?
Kris
"Cierpliwość to zaleta która wypłaca wysokie dywidendy."
...
Napisał(a)
siemanko..
Halo?! Jest 106 stron postow w tym temacie, zakladam ze 2/3 to prosby wiec to daje okolo 35 stron postow -z hakiem- opisujacych jak sie rozciagnac..moze jednak przeczytacie kilka zamiast prosic o nastepne-chyba ze tamte nie przypadly Wam do gustu
pozdro
Halo?! Jest 106 stron postow w tym temacie, zakladam ze 2/3 to prosby wiec to daje okolo 35 stron postow -z hakiem- opisujacych jak sie rozciagnac..moze jednak przeczytacie kilka zamiast prosic o nastepne-chyba ze tamte nie przypadly Wam do gustu
pozdro
pewnym swojej wiedzy jest się wtedy,kiedy się wie mało-wraz z wiedzą rosną wątpliwości
...
Napisał(a)
iHwarangi ja wszystko przeczytałem.... Żeby znaleźć te 35 stron w których jest coś o rozciąganiu najpierw trzeba by było to znaleźć, bo nie jest przecież powiedziane że w pierwszych 35 jest akurat to czego któs potrzebuje.
Kris
"Cierpliwość to zaleta która wypłaca wysokie dywidendy."
...
Napisał(a)
nadmiar wieczy nie boli pozdroweczka..
pewnym swojej wiedzy jest się wtedy,kiedy się wie mało-wraz z wiedzą rosną wątpliwości
...
Napisał(a)
A ja mam pytanie:
Mam 17 lat, przez rok miałem przerwę w treningach i jestem teraaz kompletnie ściągnięty. Nigdy nie robiłem szpagatu, ale teraz to nawet porządnego mawashi na jodan nie kopnę
Czy to możliwe, żebym się jeszcze dobrze rozciągnoł?
Mam 17 lat, przez rok miałem przerwę w treningach i jestem teraaz kompletnie ściągnięty. Nigdy nie robiłem szpagatu, ale teraz to nawet porządnego mawashi na jodan nie kopnę
Czy to możliwe, żebym się jeszcze dobrze rozciągnoł?
Poprzedni temat
kilku vs kilku
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- ...
- 191
Następny temat
Taj na DSF
Polecane artykuły