Rozciąganie nóg do szpagatów

...

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 12875 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 63603

Kristof21

Rozciagaj sie lepiej tak : Rozciąganie , 3 dni przerwy , rozciaganie , 3 dni przerwy itd.

to jest najlepszy sposób z mojego doświadczenia

to , że masz zakwasy to normalne z każdym treningiem nie będą już tak silne będą coraz mniejsze ...

Pozdro.

------------------
Moderator

...

Placek

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 12875 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 63603

bejek

wiek nie przeszkadza chociaż nie ukrywam , że bedzie ci troche cięzej ...
ale jak sie chce to można

15 min dziennie ?? Troche to za mało tylko to ja rozgrzewke robie

jak pisałem wyżej rób rozicaganie co 3 dni ale takie pożądne ... ( kilka stron wcześniej pisałem rozgrzewke a ćwiczenia są też w tym poście )
Jak u was wygląda trening kicka ?? Macie 1 cały trening poświecony rozciąganiu ??

pozdro.

------------------
Moderator

...

BYKU17

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1460 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 6141

wiek nie ma znaczenia ja np. cwicze od 5 roku zycia....

kazda sztuka walki jest dobra trzeba tylko wiedziec jak z niej korzystac:)

https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/29.gif[/img]SFD FIGHT CLUB

SFD FIGHT CLUB

SFD FIGHT CLUB[img]../../buziaki/29.gif" alt="" />

SFD FIGHT CLUB
Champion i BYKU17 Brotherhood of Martial Artists

...

MuayFan

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1074 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 19774

Hej, a może napisać by tak temacie postu, które strony są kluczowe. ALbo założyć nowy post, w którym znalazły by się tylko wybrane wypowiedzi (z tego postu) bez możliwości dopisywania nowych, a tu nadal toczyła by się dsyskusja (nazwy np. "stretching, najbardzie wartościowe posty" i "stretching. dyskusja, pytania"). To by wprowadziło trochę porządku i jasności w ten temat.

Tą stronę powinienneś odwiedzać codziennie!

http://www.pajacyk.pl/
K.O.WAL Muay Thai- tel.503499158 K.O.WAL Muay Thai- tel.503499158 K.O.WAL Muay Thai- tel.503499158

Tę stronę powinienneś odwiedzać codziennie! http://www.pajacyk.pl/

...

OloKK www.olokk.pl

Ekspert

Szacuny 122 Napisanych postów 34575 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 195972

MuayFan, myślałem troche o tym i gadałem z LN jak jeszcze był, zeby coś takiego zrobić, ale jak bym to zrobił sam to by sie pewnie obraził

____________________________________________
Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"...
"Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama
"...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."

OLIMP ENG-PL TRANSLATOR:
2 capsules 3 times daily = 4 kapsułki 3-4 razy dziennie

http://facebook.com/olokk
http://olokk.pl http://bng-studio.pl

...

MuayFan

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1074 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 19774

Myślę, że raczej byłby zadowolony z tego co zrobiłeś.

Tą stronę powinienneś odwiedzać codziennie!

http://www.pajacyk.pl/
K.O.WAL Muay Thai- tel.503499158 K.O.WAL Muay Thai- tel.503499158 K.O.WAL Muay Thai- tel.503499158

Tę stronę powinienneś odwiedzać codziennie! http://www.pajacyk.pl/

...

OloKK www.olokk.pl

Ekspert

Szacuny 122 Napisanych postów 34575 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 195972

Pomyśli się...

____________________________________________
Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"...
"Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama
"...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."

OLIMP ENG-PL TRANSLATOR:
2 capsules 3 times daily = 4 kapsułki 3-4 razy dziennie

http://facebook.com/olokk
http://olokk.pl http://bng-studio.pl

...

NASCITURUS

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 938 Wiek 48 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 22598

A swoją drogą to szkoda, że LN nie ma już na forum... Jego porady były bardzo wartościowe. Podobnie żałuję Mursiego...
Pozdrowienia!

Choć życie nasze splunięcia nie warte - Eviva l'arte

Choć życie nasze splunięcia nie warte - Eviva l'arte

...

OloKK www.olokk.pl

Ekspert

Szacuny 122 Napisanych postów 34575 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 195972

No szkoda.
Mi też się z nim kontakt urwał. Cały czas niby dostępny, ale jak pisze, to nie on siedzi

Miejmy nadzieję, ze wyzdrowieje

OLIMP ENG-PL TRANSLATOR:
2 capsules 3 times daily = 4 kapsułki 3-4 razy dziennie

http://facebook.com/olokk
http://olokk.pl http://bng-studio.pl

...

MuayFan

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1074 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 19774

A ja ostatnio nabyłemksiążęczkę Tomasza Kurzeja "Stretching trening gibkości", oraz Janusza Marciniaka "Zbiór ćwiczeń koordynacyjnych i gibkościowych".
Szkoda tylko, że te książki nie poćwiczą jeszcze za mnie