Szacuny
1
Napisanych postów
62
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
396
witam mam problem brakuje mi do szpagatu około 13 cm tylko ze jak sie rozciagam to boli mnie "kość" w prawej nodze a dokładnie to:
gdy stoje i chce prawą noge unieść w BOK to jakies 70 cm od ziemi boli mnie kość w prawej nodze co to jest i co było przyczyną oraz jak zrobićaby mnie nie bolało
ZA OBRAZEK PROSZE SIE NIE ŚMIAĆ :) :D
Ciekawe czy zrobie szpagat (teraz sikam sobie)
Ciekawe czy zrobie szpagat (teraz sikam sobie)
www.kinryoku.prv.pl - Filmiki porady itp , jak robic salta , wyskoki , pytania i odpoaiedzi na forum
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Narazie nie przeczytam sobie reszty stron ponieważ z pewnych względów niemogę (a szkoda). Ale na wekend powinienem już muc więc nie omieszkam tego uczynić.
A jeżeli chodzi o pytanie wezyra to mam to samo mnij więcej jak sądzę j myślę że jest to spowodowane nadmiernym rozciąganiem się. Ja zrobiłem sobie dwa dni przerwy i ból zelżał, myślę że dłuższy odpoczynaek powinien załatwić tą sprawę.
Szacuny
3
Napisanych postów
1460
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
6141
ta kosc boli bo sie pewnie do damskiego rozciagnoles a on daje podnoszenie nogi w przod a nie w bok od podnoszenia w bok jest turek
i jak mowil merlin nie rozciagaj sie codziennie!!
kazda sztuka walki jest dobra trzeba tylko wiedziec jak z niej kozystac:)
Szacuny
9
Napisanych postów
98
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
2495
do Placka: czy moglbys podac mi swoj nr. gg bo chcialbym z Toba pogadac w sprawie sekcji KB.moj nr gg to :5017309 z gory dzienki. sorki ze off topic ale nie bede zakladal nowego tematu dla 1 pytania
pozdrawiam
Szacuny
2
Napisanych postów
2690
Wiek
35 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
15702
mi do szpagatu brakuje jakieś 48cm i mam pytanie czy mam jakieś szanse na lepszy wynik wiem że mam rozciągać się co 2dni przynajmniej narazie ale ile czasu bo nie wiem i ile razy dziennie
niechce mi się czytać całego posta bo za dużo tam jest stron a dbam o wzrok
Były Ekspert w dziale "GRY KOMPUTEROWE"
Członek Mafii Diablo
Największym bogactwem człowieka jest życie, w życiu najważniejsza jest miłość a w miłości najważniejszy jest człowiek
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Według mnie masz szanse jeżeli będziesz rególarny i cierpliwy. A ile masz lat?
Ja osobiście rozciągam się prawie co dziennie ale robię często przerwy po jakieś 30-40 minut dziennie ale to zależy od intensywności rozciągania się.
Osobiście uważam że lepiej powoli a do celu bez kontuzji niż szybko a niepewnie z bólem.
Szacuny
2
Napisanych postów
2690
Wiek
35 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
15702
lat mam 15 szpagat zacząłem ćwiczyć jakieś 2-3 dni temu ale już widzę postępy przy rozciąganiu kiedyś nie sięgalem głową do kolan a teraz już tak
Mała pomyłka wczoraj się rozciągałem i sprawdziłem było 43 ale na luzie do tych 37 albo i mniej mogę zrobić bo jak mieżyłem to nie bylem na maksa do bólu rozciągnięty tylko tak na luz aby nie bolało
Były Ekspert w dziale "GRY KOMPUTEROWE"
Członek Mafii Diablo
Największym bogactwem człowieka jest życie, w życiu najważniejsza jest miłość a w miłości najważniejszy jest człowiek
Zmieniony przez - TOXYN w dniu 2003-09-04 22:33:38