Rozciąganie nóg do szpagatów

witam mam problem brakuje mi do szpagatu około 13 cm tylko ze jak sie rozciagam to boli mnie "kość" w prawej nodze a dokładnie to:
gdy stoje i chce prawą noge unieść w BOK to jakies 70 cm od ziemi boli mnie kość w prawej nodze co to jest i co było przyczyną oraz jak zrobićaby mnie nie bolało

ZA OBRAZEK PROSZE SIE NIE ŚMIAĆ :) :D

Ciekawe czy zrobie szpagat (teraz sikam sobie)

Narazie nie przeczytam sobie reszty stron ponieważ z pewnych względów niemogę (a szkoda). Ale na wekend powinienem już muc więc nie omieszkam tego uczynić.

A jeżeli chodzi o pytanie wezyra to mam to samo mnij więcej jak sądzę j myślę że jest to spowodowane nadmiernym rozciąganiem się. Ja zrobiłem sobie dwa dni przerwy i ból zelżał, myślę że dłuższy odpoczynaek powinien załatwić tą sprawę.

ta kosc boli bo sie pewnie do damskiego rozciagnoles a on daje podnoszenie nogi w przod a nie w bok od podnoszenia w bok jest turek
i jak mowil merlin nie rozciagaj sie codziennie!!

kazda sztuka walki jest dobra trzeba tylko wiedziec jak z niej kozystac:)


https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/29.gif[/img]SFD FIGHT CLUBSFD FIGHT CLUBSFD FIGHT CLUB[img]../../buziaki/29.gif" alt="" />


Zmieniony przez - BYKU17 w dniu 2003-09-02 00:05:52

Zmieniony przez - BYKU17 w dniu 2003-09-02 00:08:44

dawno mnie nie bylo bo problema z netem mialem, ale jak tylko przeczytam wszystko zaraz zadam jakie modre pytanie :)

<<< >>>

https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/29.gif[/img] SFD JUJITSU TEAM SFD JUJITSU TEAM SFD JUJITSU TEAM [img]../../buziaki/29.gif" alt="" />
Ju Jitsu Hamon Ryu

do Placka: czy moglbys podac mi swoj nr. gg bo chcialbym z Toba pogadac w sprawie sekcji KB.moj nr gg to :5017309 z gory dzienki. sorki ze off topic ale nie bede zakladal nowego tematu dla 1 pytania
pozdrawiam

::)

2114956

ciezko mnie bedzie zlapac teraz ...

------------------
Moderator

mi do szpagatu brakuje jakieś 48cm i mam pytanie czy mam jakieś szanse na lepszy wynik wiem że mam rozciągać się co 2dni przynajmniej narazie ale ile czasu bo nie wiem i ile razy dziennie
niechce mi się czytać całego posta bo za dużo tam jest stron a dbam o wzrok

Były Ekspert w dziale "GRY KOMPUTEROWE"

Członek Mafii Diablo
Największym bogactwem człowieka jest życie, w życiu najważniejsza jest miłość a w miłości najważniejszy jest człowiek

Według mnie masz szanse jeżeli będziesz rególarny i cierpliwy. A ile masz lat?
Ja osobiście rozciągam się prawie co dziennie ale robię często przerwy po jakieś 30-40 minut dziennie ale to zależy od intensywności rozciągania się.

Osobiście uważam że lepiej powoli a do celu bez kontuzji niż szybko a niepewnie z bólem.

mam pytanie: czuje bol w okolicy podstawy kregoslupa (na samym dole),podczas gdy sie rozciagam do sznurka! co to moze byc?

lat mam 15 szpagat zacząłem ćwiczyć jakieś 2-3 dni temu ale już widzę postępy przy rozciąganiu kiedyś nie sięgalem głową do kolan a teraz już tak

Mała pomyłka wczoraj się rozciągałem i sprawdziłem było 43 ale na luzie do tych 37 albo i mniej mogę zrobić bo jak mieżyłem to nie bylem na maksa do bólu rozciągnięty tylko tak na luz aby nie bolało
Były Ekspert w dziale "GRY KOMPUTEROWE"

Członek Mafii Diablo
Największym bogactwem człowieka jest życie, w życiu najważniejsza jest miłość a w miłości najważniejszy jest człowiek



Zmieniony przez - TOXYN w dniu 2003-09-04 22:33:38