Kris
"Cierpliwość to zaleta która wypłaca wysokie dywidendy."
...
Napisał(a)
Ja to w sumie będe nawet happy jak zejdę do 20cm, no bo w końcu to już niewiele do pełnego szpagatu, tak przynakmniej będe mógł się chwalić dobrym rozciągiem
...
Napisał(a)
jak juz pisalem mi brakuje gdzies wlasnie 25-20 wiec jak zejde 10 cm do konca roku to chyba bede skakal z radosci do gory i klaskal uszami , a ten damski to juz prawie robie wiec jeszcze miesiac moze i zobaczycie tu moze moja fotke :]
...
Napisał(a)
Dokładnie mam tak jak tymonek że damski już bardzo ładnie wygląda ( szczególnie w porównaniu do męskiego ). Ciekawe a niby chłopy z nas to powinno być na odwrót
...
Napisał(a)
mi brakuje 34 cm i mam 16 lat, porównamy swoje wyniki pod koniec roku;)
roazciagam sie juz miesiac staram sie to robic jak najczesciej ale niezawsze jest czas:/ życze wam chłopy jak i sobie ze do konca roku kazdy z nas osiagnie zadowalajacy go wynik, i oczywiscie pochwali sie nim na forum.
roazciagam sie juz miesiac staram sie to robic jak najczesciej ale niezawsze jest czas:/ życze wam chłopy jak i sobie ze do konca roku kazdy z nas osiagnie zadowalajacy go wynik, i oczywiscie pochwali sie nim na forum.
...
Napisał(a)
Merlin, i co z tego, ze chłopy?
OLIMP ENG-PL TRANSLATOR:
2 capsules 3 times daily = 4 kapsułki 3-4 razy dziennie
http://facebook.com/olokk
http://olokk.pl http://bng-studio.pl
...
Napisał(a)
I nic Olokk śmiałem się tylko że niby szpagat męski a nam chłopom babski lepiej z regóły idzie lepiej, a teoretycznie powinno być na odwrót
...
Napisał(a)
No właśnie... Nazwą tutaj nie mozna się sugerowac Zarówno nam jak i kobietom łatwiej przychodzi wzdłóżny, oczywiście jak ktoś się do niego rozciąga
OLIMP ENG-PL TRANSLATOR:
2 capsules 3 times daily = 4 kapsułki 3-4 razy dziennie
http://facebook.com/olokk
http://olokk.pl http://bng-studio.pl
...
Napisał(a)
Tak wiem że nazwa szczególnie damski/męski tu nic nie znaczy ... szczególnie że nie jest to stara nazwa lecz stosunkowo nowa używana w europie ... a pozatym z tego co wiem to kobiety mają większe predyspozycie do rozciągania się wogóle nie żebym tam im źle życzył niech mają ... a u mnie jeszcze 20 i 25cm. do pełnego jeszcze trochę .. już tak mało a zarazem wydaje się że tak daleko .
Pozdrowienia dla wszystkich rozciągających się .. niechaj śmoc będzie z wami
Pozdrowienia dla wszystkich rozciągających się .. niechaj śmoc będzie z wami
...
Napisał(a)
Dokładnie... one mają łatwiej we wszystkim
OLIMP ENG-PL TRANSLATOR:
2 capsules 3 times daily = 4 kapsułki 3-4 razy dziennie
http://facebook.com/olokk
http://olokk.pl http://bng-studio.pl
...
Napisał(a)
mam pytanko miezycie ile wam brakuje do szpagatu po rozciagnieciu czy na sucho jesli po rozciagnieciu to mi po 1,5 miesiacu brakuje jakies 27cm rozciagam sie w nastepujacy sposób:
10 min rozgrzewka wymachy przysiady
nastepnie siadam w jak najszerszym rozkroku i tak siedzie jakies 25-30min, gdy tak siedze staram sie pochylac do przodu i przytrzymywac przez jakas 1min
po tym pozciagam sie do szpagatu czyl schodze stopniowo w dół az do pzycji granicznejrobie ok 4 seri tego cwiczenia w pozycji granicznej staram sie przytrzymac ok 1 min
ostatnim cwiczeniem jest motylek i tego cwiczenia wykonuje tez jakies 3-4 serie. cwicze tak ze jeden dzien cwiczen dwa dni odpoczynku.
i mam jeszcze jedno pytanie czy cwiczy w dobry sposób. z pomoc z góry thx
10 min rozgrzewka wymachy przysiady
nastepnie siadam w jak najszerszym rozkroku i tak siedzie jakies 25-30min, gdy tak siedze staram sie pochylac do przodu i przytrzymywac przez jakas 1min
po tym pozciagam sie do szpagatu czyl schodze stopniowo w dół az do pzycji granicznejrobie ok 4 seri tego cwiczenia w pozycji granicznej staram sie przytrzymac ok 1 min
ostatnim cwiczeniem jest motylek i tego cwiczenia wykonuje tez jakies 3-4 serie. cwicze tak ze jeden dzien cwiczen dwa dni odpoczynku.
i mam jeszcze jedno pytanie czy cwiczy w dobry sposób. z pomoc z góry thx
a ja rosne i rosne i niedlugo przerosne ....
Poprzedni temat
kilku vs kilku
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- ...
- 191
Następny temat
Taj na DSF
Polecane artykuły