Rozciąganie nóg do szpagatów

Mam pytanko co do rozgrzewki: Jesli rozgrzewka będzie dobra a nawet bardzo to można się spodziewać że rozciąganie też pójdzie łatwiej?








Kris

Kolejne moje pytanie odnosi się do znanego nam "LN" który powołując się na słowa Tomasza Kurzeja pisze
"Tomasz Kurzej oraz autorzy literatury na którą sie on powołuje zalecają częste biegi w tygodniu, nie szybkie lecz długodystansowe. Stwierdzono że ma to ogromny wpływ na postępy w rozciąganiu tak więc jeżeli chcecie efektów szybciej - biegajcie. "
Moje pytanie brzmi: Czy lepiej jest biegać przed czy po rozciąganiu a wogóle to czy biegać w ten sam dzień co rozciąganie???



Kris

"Mam pytanko co do rozgrzewki: Jesli rozgrzewka będzie dobra a nawet bardzo to można się spodziewać że rozciąganie też pójdzie łatwiej? "
Tak.


"Czy lepiej jest biegać przed czy po rozciąganiu a wogóle to czy biegać w ten sam dzień co rozciąganie??? "
Przed. Biegać możesz w tym samym dniu, w formie rozgrzewki.

____________________________________________
Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"...
"Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama
"...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."

Olokk mam wrażenie jak bym Cię męczył swoimi pytaniami.

Kris

Powiedziałeś żeby nie rozciągać się codziennie dlaczego?

sciegna, miesnie musza sie przystosowac do wiekszego rozciagniecia uwazam ze najlepiej jest robic dwa dni przerwy

kazda sztuka walki jest dobra trzeba tylko wiedziec jak z niej kozystac:)

Kristof: Nie
Byku: Też nie tak.

Mięśnie muszą mieć czas na regeneracje, bo tylko podczas odpoczynku rosną.

____________________________________________
Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"...
"Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama
"...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."

dziwna rzecz sie stala moge przyznawac sogi w admininstracji nic o tym nie ma olo jednego Ci wisialem i juz leci


zawsze reguluje dlugi

kazda sztuka walki jest dobra trzeba tylko wiedziec jak z niej kozystac:)

gowno moge dac nie soga mozna tylko na temat nie jestes pelno prawnym uzytkownikiem wiec jednak nie regulujei nie powiem czyja to wina



kazda sztuka walki jest dobra trzeba tylko wiedziec jak z niej kozystac:)

Ja uważam że odpoczynek jest równie ważny jak trening ale stosuję troche inną metodę niż ćwiczyć co dwa dni.