ROZCIĄGANIE POMOCY!!!!!!

...

Ekspert

Szacuny 11182 Napisanych postów 51935 Wiek 32 lat Na forum 25 lat Przeczytanych tematów 57816

próbuje się rozciągnąć do szpagatu poprzecznego zbudowałem nawet maszyne. Ale w czym problem mam bóle w stawach biodrowych i nie bardzo wiem co o tym myśleć. trenuje kick-boxing i ludzie którzy trenują ze mną rozciągneli się szybciej. W prawym biodrze podczas krążń czuje jakby coś mi przeskakiwało (taki klik CZASEM CHRUPANIE). Gdy staje w szerokim rozkroku i go pogłębiam czuje tempy ból w biodrach. NIe bardzo wiem co o tym myśleć POMÓŻCIE PLEASE
za wszelkie sugestje będe wdzięczny
Krzysiek

kentani

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

OloKK www.olokk.pl

Ekspert

Szacuny 123 Napisanych postów 34575 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 195972

KOSA KK: Wmawiaj to sobie, to może uwierzysz

Bieganie jest dobrą rozgrzewką przed rozciąganiem. W sumie jakiekolwiek ćwiczenie, które zmęczy nogi nadaje się na rozgrzewke. Nieźle działa bieganie po schodach. Oczywiście na górę

A wymachy jak najbardziej. To samo w sobie jest rozciąganie

Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne

"Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama

OLIMP ENG-PL TRANSLATOR:
2 capsules 3 times daily = 4 kapsułki 3-4 razy dziennie

http://facebook.com/olokk
http://olokk.pl http://bng-studio.pl

...

KOSA KK

Specjalista

Szacuny 53 Napisanych postów 11379 Wiek 39 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 47331

Najwazniejsza jest pozadna rozgrzewka
chrupanie? mi lekarz powiedial ze to nic takiego ze tak musi byc

(ale to jest jego zdanie)
musisz sie duzo rozciagac
najlepiej z rana rozciaganie dynamiszne(kopniecia wymachy)
wieczorem statyczne, rozciagaj sie tez do turka wydaje mi sie ze on dziala lepiej niz sznurek
staraj sie rozciagac co dwa dni niech sciegna maja odpoczynek
jest jeszcze mozliwosc ze glowka w kosci biodrowej(tak to sie chyba nazywa

) jest za duza i mozesz szpagatu nie zrobic (stad moze byc bol )
ale zeby wysoko i mocno kopac wcale nie musisz robic szpagatu

"Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy"
"Nie ma silnych ,sa tylko zle trafieni"

Były moderator w Stylach Tradycyjnych Uderzanych i MMA oraz byly czlonek "Elity"

...

Crude_B

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 516 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 10479

kentani
wszystko OK ale przed każdym treningiem rozciągającym powinieneś się solidnie rozgrzać , zminimalizuje to ryzyko kontuzji o co łatwo szczególnie przy rozciąganiu balistycznym (dynamicznym) , tym że rozciągasz sie wolniej od innych nie martwil bym się z doświadczenia wiem że siła kopnięć tych którym szpagaty wychodzą po paru treningach pozostawia wiele do życzenia . :)

Crude_B

Pozdrawiam !!!

SFD FIGHT CLUB

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 256 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 6043

Ketani znajdź mój post w wyszukiwarce...

Kosa KK ale fajne !!! Czy mógłbyś wykazać różnice pomiędzy sznurkiem a szpagatem tureckim ??

pzdr
LN

Być może coś Ci wyślę na ten temat ale mam taki młyn teraz że będę się ociągał

Tułam się tu i tam... najczęściej w jamce tradycyjnych
Dlaczego widząc słowa "gramatyka, ortografia, fleksja, składnia" myślisz sobie takie straszne i obraźliwe rzeczy pod moim adresem ?
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=64429 <-- wejdź...

...

Ronowicz

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 4247 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 28873

Jak mniemam to chodzilo mu o tzw. polszpagat turecki. Chociarz od biedy baletnice widzialem robiace pelne szpagaty tureckie - ale w zyciu takiego koazaka nie spotkalem na zadnych zawodach ani sekcjach.

Grzegorz.
Wasz unizony moderator Sztuk Walk i Gier Komputerowych.

...

KOSA KK

Specjalista

Szacuny 53 Napisanych postów 11379 Wiek 39 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 47331

szpagat(z jez. niemieckiego)-sznurek
a wiec roznica jest taka ze ten drugi to sznurek z Turcji

"Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy"
"Nie ma silnych ,sa tylko zle trafieni"

Były moderator w Stylach Tradycyjnych Uderzanych i MMA oraz byly czlonek "Elity"

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 256 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 6043

no tak

ale już się tak w jęz. polskim utarło że szpagat poprzeczny to sznurek, a jego inna nazwa to szpagat turecki (w uproszczeniu).
Natomiast szpagat zwykły zwany damskim lub wzdłużnym nazywany jest po prostu szpagatem ;)

Takie tam machlojki słowne

pzdr
LN

...

Ronowicz

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 4247 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 28873

Ale jest jeszcze szpagat 3 bedacy rownierz nazywany spzgatem tureckim, jednak jest on praktykowany przez szkoly baletowe (te prawdziwe). A wyglada on tak ze jkabysmy duami do przodu byli na noga jest inna powiezrchni do gory niz przy bocznym

Grzegorz.
Wasz unizony moderator Sztuk Walk i Gier Komputerowych.

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 256 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 6043

Zdefiniuj raz jeszcze, uwzględnij wolniejsze pisanie na interfejsie klawiszowym. Dziękuję.

...

KOSA KK

Specjalista

Szacuny 53 Napisanych postów 11379 Wiek 39 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 47331

"Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy"
"Nie ma silnych ,sa tylko zle trafieni"

Były moderator w Stylach Tradycyjnych Uderzanych i MMA oraz byly czlonek "Elity"

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11182 Napisanych postów 51935 Wiek 32 lat Na forum 25 lat Przeczytanych tematów 57816

panowie dzięki a szczególnie dla Kosa KK pamiętam o dobrej rozgrzewce zawsze przed rozciąganiem robie jakieś 4 kilometry a potym rotacje bioder kolan itp. A chodzi mi by rozciągnąć sie do "sznurka" (czy to jest normalne gdy stoje w szerokim rozkroku (jak dla mnie czuje ból w biodrach i kolanach?????????????????????????) i jeszcze jedna kwestia gdy wykonuje kopnięcie okrężne lewą noga (wykroczna) czuje ból w obu biodrach z prawą jest ok
Pozdrawiam wszystkich
Krzysiek
dzięki

kentani

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat