SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

500g kurczaka

  • Robienie masy bez diety... Czy to wogóle możliwe?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    ktoś się pytał o koszta to tak dziennie 20 jaj 8 zł 500g kurczaka 8 zł 4 torebki ryżu 8 zł 250g twaróg 3 zł orzeszki 200 g 5 zł 500g tataru lub innego mięska 10 zł 42 zł dziennie + jakieś tam drobne dodatki oliwa idt można doliczyć 15-20 zł dziennie no dajmy na to dziennie 50 zł to masz około 1500 zł miesięcznie aminokwasy 100 zł geiner 90 zł [...]

    Odpowiedzi: 130 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/9/2008 8:26:07 PM Liczba szacunów: 0
  • [ART] Pierwszy rok treningów

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] zaleceń ze strony potreningu.pl - link podałeś w głównym poście. Jednakże znam siebie samego i wiem, że taki proces zajmie mi tygodnie. Teraz idę na łatwiznę i 400g ryżu z 500g kurczaka i jakimś sosem robi mi za 3 obiady + śniadanie i coś wieczorem - wiem wiem, nie jest to super zdrowe i dobre dla mojego organizmu. Zgodnie z tym co piszesz na [...]

    Odpowiedzi: 3429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/16/2014 5:22:34 PM Liczba szacunów: 0
  • [ART] Pierwszy rok treningów

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] zaleceń ze strony potreningu.pl - link podałeś w głównym poście. Jednakże znam siebie samego i wiem, że taki proces zajmie mi tygodnie. Teraz idę na łatwiznę i 400g ryżu z 500g kurczaka i jakimś sosem robi mi za 3 obiady + śniadanie i coś wieczorem - wiem wiem, nie jest to super zdrowe i dobre dla mojego organizmu. Zgodnie z tym co piszesz na [...]

    Odpowiedzi: 3429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/30/2014 9:34:59 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] 80g carbo (połowa wypia w trakcie), 45g wheya 3. Obiad: 250g piersi z kurczaka, 100g ryzu białego, 30g brązowego, 200g owoców, 200g warzyw, lody 50g, 7g oliwy 4. Kolacja: 500g kurczaka (pierś, udko, skrzydełko), 50g ryżu brązowego, 50g ryżu białego, 250g owoców, 200g warzyw, 10g tranu, 5. 250g wina Ostatni posiłek ( nie liczac wina) wpadł [...]

    Odpowiedzi: 3599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/25/2016 11:34:09 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Bartwal

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] będzie szukanie sedna problemu :-) Zarys jest taki, że mając około 82kg, 188cm wzrostu i ćwicząc FBW, to powinienem spożywać ponad 3400kcal. 80g tłuszczu, 160g białka i 400-500g węgli :) jak to zrobić? Myślę sobie, że tak (na początek, bo u mnie powoli trzeba... jak zacznę za dużo chcieć to mi czasu/siły/motywacji nie starczy i lipa! dlatego [...]

    Odpowiedzi: 235 Ilość wyświetleń: 17219 Data: 12/19/2014 12:57:52 AM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Bartwal

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] będzie szukanie sedna problemu :-) Zarys jest taki, że mając około 82kg, 188cm wzrostu i ćwicząc FBW, to powinienem spożywać ponad 3400kcal. 80g tłuszczu, 160g białka i 400-500g węgli :) jak to zrobić? Myślę sobie, że tak (na początek, bo u mnie powoli trzeba... jak zacznę za dużo chcieć to mi czasu/siły/motywacji nie starczy i lipa! dlatego [...]

    Odpowiedzi: 235 Ilość wyświetleń: 17219 Data: 12/19/2014 11:21:14 AM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Bartwal

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] będzie szukanie sedna problemu :-) Zarys jest taki, że mając około 82kg, 188cm wzrostu i ćwicząc FBW, to powinienem spożywać ponad 3400kcal. 80g tłuszczu, 160g białka i 400-500g węgli :) jak to zrobić? Myślę sobie, że tak (na początek, bo u mnie powoli trzeba... jak zacznę za dużo chcieć to mi czasu/siły/motywacji nie starczy i lipa! dlatego [...]

    Odpowiedzi: 235 Ilość wyświetleń: 17219 Data: 12/19/2014 8:31:19 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Drugi tydzień nowego roku mamy, postanowienia na przyszły odkładamy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    kuhrwa, poszedłem na piwo i zamówilem sobie do jedzenia filet z kurczaka... dali mi z frytkami i sałatką. NIE CHCIAŁEM j**ANYCH FRYTEK, NAPISANE BYŁO FILET Z KURCZAKA OK. 500G, TO ZNACZY 500G KURCZAKA A NIE KURCZAK FRYTKI I SAŁATA O ŁĄCZNEJ MASIE 500G k***A no ale pocieszam się tym,ze oprócz tego dieta 100% czysta i na pewno nie rpzekroczyłem [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/11/2015 1:22:43 AM Liczba szacunów: 0
  • 8zł to 500g kurczaka kolego! :D A swoja droga te frytki z kurczaka to sa w kazdej Biedronce na stale czy to jakas limitowana edycja bo bylem wczoraj i nic takiego nie znalazlem :(

    Odpowiedzi: 11318 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/9/2017 11:35:08 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] kg 140g tuńczyka, 75g majonezu, 75g chleba na zakwasie, 200g parówek wieprzowych pikok, 20g ketchupu, 25g majonezu. ../Content/img/noimage.png ../Content/img/noimage.png 500g kurczaka, 500g warzyw, 100g sera i z 50g sosu czosnkowego z lidla low calories. ../Content/img/noimage.png Białka również dużo wleciało, ale węgli mniej niż 100g. Czuję [...]

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/12/2015 9:32:26 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 99 VLCD DZIEŃ 2 Z 14 Bez sensacji. Popijałem sobie wodę z witaminą C i słodzikiem i idzie wyżyć. http://s10.ifotos.pl/img/dieta2016_ssesran.png 1.Białko w prochu 40g (daję ciut wody by kremik się zrobił i tam sobie 'dziubdziam' - delektuje się %-) ) 2.500g kurczaka + 450g fasolki szparagowej + 10g smalcu 3.5 jajek + 500g warzyw na patelnię.

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/16/2016 9:09:11 PM Liczba szacunów: 0
  • DEE-JAY / Blog / PODSUMOWANIE + ZDJECIA str. 34

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ebde mogl ruszyc reka, natomiast dupa tak mnie boli po przysiadach jakbym siedzial w wiezieniu z czterema murzynami za to dzisiaj dalem rade z dieta, 150g platkow, 5 jajek, 500g kurczaka, 500g ryby, 350g ryzu, surowki, warzywa, a dzien sie jeszcze nie skonczyl i przeuiduje makaron z twarogiem i smietana na kolacje zle nie jest. Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 396 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/17/2008 8:38:21 PM Liczba szacunów: 0
  • 500g mintaja 500g kurczaka 500g twarog chudy 1300ml lodow sorbet kilka owocow 400g masy krowkowej 2 duze sloiki dzemu 500g chleba tostowego jogurat naturalny,keczup 2 bulki kisiel, frugo, cola 1200g zelkow 200g ryzu z tego co pamietam narazie tylko tyle ale jade dalej %-) chyba nabilo juz troszeczke%) [...]

    Odpowiedzi: 1280 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/25/2013 3:03:31 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] dorzucic po 20 min stepera w dni bialkowo tluszczowe żeby szybciej się wypłukiwać z glikogenu. Jeśli chodzi o diete to wczoraj i dziś wyglądało to dokładnie tak samo: 500g ryzu, 500g kurczaka, 150g bialek z jaj, 200g twarogu chudego, 130g płatków owsianych. Wyciskanie żołnierskie sztangi 40kg/50kg/55kg/60kg/65kg 20/15/12/10/8 Wznosy [...]

    Odpowiedzi: 338 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/26/2014 11:34:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Boczek leci z pasa...hop sa sa %-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Jak ktoś coś ogarnia to może tu podesłać. Jutro jedziemy z tym koksem na poważnie - materiały mam przygotowane (od zera, nie umiem nic prawie). Dieta - śniadanie tortilla z 500g kurczaka + warzywa - obiadokolacja tortilla z 500g kurczaka bez warzyw - kolacja pół mozarelli + warzywa na wyrównanie 2k kcal - drożdżówka LIDL z kawą Te tortille które [...]

    Odpowiedzi: 384 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/21/2014 9:52:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Boczek leci z pasa...hop sa sa %-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Później prysznic, obiad, przygotowanie jedzenia do pracy i teraz 19:00 - 7:00 w pracy. Dieta - śniadanie jajecznica z 3 jajek + bułka wieloziarnista - obiad tortilla z 500g kurczaka - kolacja tortilla z 500g kurczaka - z syfu doszła drożdżówka LIDL i ciastka na wagę w pracy - jakieś 10 sztuk Trening - rower w terenie 35,9 km (1h 47min) - [...]

    Odpowiedzi: 384 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/25/2014 11:34:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Boczek leci z pasa...hop sa sa %-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Rodziców. Reszta dnia dieta, Rodzina Soprano, może na noc jakaś nauka niemieckiego wskoczy. Dieta - śniadanie jajecznica z 3 jajek + bułka wieloziarnista - obiad tortilla z 500g kurczaka - kolacja 2 mozarelle z warzywami - leżą w lodówce 3 sztuki już z tydzień to trzeba zjeść w końcu - 2 małe drożdżówki LIDL Trening ABS na noc - po 25 powtórzeń [...]

    Odpowiedzi: 384 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/27/2014 7:41:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Boczek leci z pasa...hop sa sa %-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przywiozłem mu z Zawoi ostatnio. Dał w ramach podziękowań piwko więc musiałem jednak je wypić - od razu %-) Dieta - śniadanie tatar z bułką wieloziarnistą - obiad tortilla 500g kurczaka - kolacja tortilla 500g kurczaka + 1 piwo PilsnerUrquell - drożdżówka LIDL z kawą Dzisiaj jak widać bez warzyw, nie chciało mi się kroić ;-) Trening - 41 km (2h [...]

    Odpowiedzi: 384 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/22/2014 8:38:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Boczek leci z pasa...hop sa sa %-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] śniadanie i jakieś tam tracenie czasu na laptopie. Później zrobienie żarcia do pracy i tyle. Dieta - śniadanie jajecznica z 3 jajek + bułka wieloziarnista - obiad tortilla z 500g kurczaka - kolacja tortilla z 500g kurczaka i warzywami - z syfu wpadła drożdżówka LIDL + baton "Lion" 2x30g Trening Brak. Jutro praca 19:00 - 7:00 to za dnia jak będzie [...]

    Odpowiedzi: 384 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/25/2014 12:23:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Boczek leci z pasa...hop sa sa %-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pomysły, podoba mi się to. Jak już kiedyś pisałem - hajsiwa póki co miałem tylko na ten pokój. Dieta - śniadanie jajecznica z 3 jajek + bułka wieloziarnista - obiad tortilla 500g kurczaka - kolacja tortilla 500g kurczaka - drożdżówka LIDL z kawą Jedzenie bardzo późno dzisiaj przez to spanie po nocce i inne sprawy. Trening Brak. Obecnie na drugiej [...]

    Odpowiedzi: 384 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/26/2014 11:12:28 PM Liczba szacunów: 0