SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

postepy

  • Postępy na siłowni, jak je kontrolować?

    Artykuł
    Lifestyle

    Nie ulega wątpliwości, że podejmując aktywność fizyczną liczymy na szybkie postępy. Wdrożenie planu dietetycznego, treningu siłowego, jak i dodatkowych aktywności, ma za zadanie zapewnić nam szybkie rezultaty. Jednak pamiętać należy, że proces adaptacyjny, w przypadku osób z nadwagą czy też początkujących, wymaga czasem cierpliwości. Istniej

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2475 Data: 2017-10-21 23:35:33 Ocena: 5
  • Postępy diagnostyki antydopingowej

    Temat
    Doping

    Słowo ode mnie: praca Pana Chrostowskiego jest tak bardzo ciekawa, że poświeciłem 3 dni na wklepanie tego na kompa, ale chyba warto i mam nadzieję, że zainteresuje ona nie tylko najbardziej ambitnych ludzi z tego działu, ale też poprostu zwykłych ciekawskich zjadaczy chleba, gdyż w większości jest napisana bardzo przystępnym językiem. Polecam Krzy

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3497 Data: 2006-03-30 11:48:53 Liczba szacunów: 0
  • Postępy w reumatologii w 2004 roku

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    stwierdzilem ze art jest na tyle dobry ze go wkleje. jak modzi stwierdza inaczej to niech skasuja art jest dlugi jak cholera ale wiele ciekawych rzeczy pisza Postęp wiedzy w zakresie reumatologii powinien ulec w najbliższych latach przyspieszeniu, Światowa Organizacja Zdrowia dostrzegła bowiem znaczenie chorób reumatycznych i oceniła go z punktu w

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 7784 Data: 2005-11-27 12:30:55 Liczba szacunów: 0
  • Postepy diagnostyki dopingowej

    Temat
    Doping

    Pewnie iwkeszosci osob nie zaciekawi ten art, ale moze ktos przeczyta...szczegolnie startujacy w zawodach Precyzyjne wykrywanie oraz identyfikacja niedozwolonych srodkow dopingujacych w organizmie sportowcow, uczestniczacych w zawodach (a takze wyrywkowo, w trakcie kontroli poza zawodami), jest zasadniczym elementem wspolczesnego systemu przeciwdz

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 6163 Data: 2004-03-15 21:03:00 Liczba szacunów: 0
  • [art] Nowe bodźce=postępy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Art ma na celu, rozwianie wątpliwości w podstawowych sprawach, typu : jaki trening dla mnie, jak on ma wyglądać, ile dni w tygodniu ćwiczyć, w jaki sposób przełamać stagnacje, unikać jej, i doprowadzić do płynnych postępów, bez nie potrzebnego marnowania czasu. Ćwiczysz, ćwiczysz i jeszcze raz ćwiczysz i nadal brak efektów? Trenujesz "programami m

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 10707 Data: 2009-02-18 17:50:18 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] patrykpok, może wreszcie jakieś postępy?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Źle zacząłem przygodę z tym forum, poczytałem więcej i zdecydowałem się na prowadzenie bloga. Mam nadzieję, że będziecie aktywnie komentować i sugerować mi co zmienić, by było lepiej. W latach 2002-2008 trenowałem kolarstwo. Przygodę z siłownią rozpocząłem rok temu. Początkowo był to trening 3x w tygodniu klatka+biceps, barki+triceps, plecy

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 5664 Data: 2015-07-13 14:43:26 Liczba szacunów: 15
  • To juz prawie rok a postepy marne :(

    Temat
    Ladies SFD

    Witam Jestem na forum juz prawie rok, ale jakos nigdy nie straczylo mi odwagi zeby zalozyc dziennik i poddac sie Waszej krytyce. Jak latwo sie domyslic jestem tu, bo chcialabym poprawic swoje cialo i zgubic tluszcz (gzies po drodze  ). Odchudzalam sie od zawsze. Juz jako dziecko bylam otyla, potem doszla do tego ciaza - okolo 90kg. Po porodzie tez

    Odpowiedzi: 223 Ilość wyświetleń: 16089 Data: 2013-07-12 03:20:52 Liczba szacunów: 0
  • Trening pompek. niewiarygodne postepy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Ta propozycja treningu jest skierowana do osob ktore chca poprawic ilosc wykonywanych pompek Z mojego doswiadczenia wiem ze jesli ktos nastawia sie na duza liczbe pompek musi przyzwyczaic organizm do codzienniego treningu wytrzymalosciowego. Dochodzac nawet do 300 albo i wiecej pompek dziennie. Oczywiscie nie odrazu. Do tego treningu jest p

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-07-29 15:06:05 Liczba szacunów: 3
  • Technika w MC i przysiadzie, czyli oceny oraz postępy Wilka

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witajcie, Ten temat nie ma na celu bycia substytutem DT, ponieważ dotyczy tylko jednej kwestii, którą chciałbym z Wami skonsultować, czyli umiejscowionej w temacie techniki ćwiczeń :) Ćwiczę niewiele, bo w gruncie rzeczy od przełomu maja i czerwca. Od początku miałem podstawy podstaw wiedzy teoretycznej z forum, a więc od samego startu MC i przysia

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2073 Data: 2011-11-02 17:43:56 Liczba szacunów: 0
  • Mielone z Bidry Dobre Na Postepy Progress świetny Luk Padniety Ale Uśmiechniety-)

    Temat
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    tak tak wiem zyebany mozna kasowac Zmieniony przez - Haddi88 w dniu 2010-07-17 14:22:00 Zmieniony przez - Haddi88 w dniu 2010-07-17 14:22:15

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-17 14:21:23 Liczba szacunów: 0
  • Regeneracja i postępy w treningu

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, mam pytanie dotyczące regeneracji oraz efektów treningu, na początku może opiszę jednak swoją sytuację: Mam 23 lata, od około roku ćwiczę (siłownia 2xtyg FBW + biegi 3-4xtyg). Przez pół roku stosowałem dietę low carb, jadłem do syta eliminując z diety wszystkie możliwe zapychacze, praktycznie samo mięso, warzywa, owoce, tłuszcze oraz nabiał.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 808 Data: 2014-08-25 19:53:57 Liczba szacunów: 0
  • Postępy, plan treningowy, rok treningowy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Cześć! Ten rok jest dla mnie pierwszym rokiem z naprawdę "poważnym" treningiem. Choć trenuję już kilka (trzeci rok) lat, to nigdy nie wytyczałem sobie konkretnych celów a i "droga" do celów jakichkolwiek była bardzo kręta i instynktowna. W tym roku postanowiłem podejsć do sprawy bardziej twórczo i proszę Was o opinię. Październik i listopad to był

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3533 Data: 2003-12-01 18:26:24 Liczba szacunów: 0
  • adashecz / Trzeba zaczac widziec postepy ,)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam , Zakładam ten dziennik nie z mysla o innych tylko dla siebie zeby widziec postepy w tym co robie i do czego daze . Przygode zaczynałem w sierpniu tamtego roku lecz kazdy wie jakie sa pierwsze miesiace na siłce jak sie nie ma zadnego pojecia o tymPlan treningowy poczułem ze wreszcie na mnie działa pozytywnie i wszedzie mam zakwasy co sie wcze

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1428 Data: 2010-05-25 21:03:21 Liczba szacunów: 0
  • styro_1990, staż od 03.2010 , oceńcie postępy

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Witam, chciałbym zaprezentować wam moje postępy. Ćwiczę od 1 roku i 4 miesięcy na domowej siłce. Dokładnie wyliczonej diety nie posiadam, ale staram się jeść w miarę dobrze. Wiem, że jeszcze bardzo dużo pracy przede mną, ale jestem ciekaw co sądzicie o moich dotychczasowych osiągnięciach. Postaram się co jakiś czas wrzucać nowe zdjęcia z postępam

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 13424 Data: 2011-07-26 11:53:35 Liczba szacunów: 0
  • Miyagi1/moje postepy

    Temat
    Galeria Zdjęć

    witam obecnie mam 33 lata staż treningowy w sumie to ok 8 lat regularnie potem dłuuuuga przerwa i tycie ogromne siedząca praca brak ruchu i żarcie a oto efekty 2 lata temu osiągnąłem 120kg przy wzroście 178cm zacząłem biegać i spadło do 102 ,no i powrót do żarcia i znowu tycie 3miesiące temu przy 117 się zawziąłem i troszke bardziej konkretnie pod

    Odpowiedzi: 155 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-04 21:40:47 Liczba szacunów: 0
  • Do oceny. Plan, postępy, wygląd, dieta

    Temat
    Trening dla początkujących

    Proszę o ocenę i spojrzenie na całość krytycznym okiem. Masa czy trochę zredukować? Ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 92 Wzrost : 192 Obwód klatki : 102 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 80 Obwód uda : 63 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywnośc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 626 Data: 2016-02-26 10:25:26 Liczba szacunów: 0
  • Postępy, pomoc.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! :) Proszę o pomoc, ponieważ od dłuższego czasu nie widzę postępów na kilku partiach mięśniowych tj. Biceps, czworogłowy, łydki. Moim celem jest powiększenie masy mięśniowej do ok 80 kg, na rzeźbie, trzymanie możliwe dobrze kaloryfera(Może dlatego, że przez prawie moje całe życie byłem grubasem xd) i zrzucenie trochę masy mięśniowej z nóg są

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 537 Data: 2014-01-23 17:09:07 Liczba szacunów: 0
  • Marne postępy na siłowni

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Wiem że takich tematów jest pełno, ale może nie do końca. Mój problem polega na tym że nastąpił brak postępów jesli chodzi o przyrosty, oraz masę. Moją pierwszą przygodę z siłownią zaczynałem 4 lata temu w wieku 19 lat - miałem 26cm w bicepsie, max ciężar 36kg klatka, waga 58kg/ po 6 miesiącach osiągnąłem wyniki 33cm biceps, 74kg klatka, 71kg

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3938 Data: 2008-10-03 12:21:12 Liczba szacunów: 2
  • Postepy w redukcji - ocena

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, wiek: 23 wzrost: 179 waga: 66 obwod w pasie: 79-80 zapotrzebowanie kaloryczne 2500-2600 staz treningowy (zaczal sie 3ci miesiac, pol roku temu cwiczylem ze 2 miesiace ale to bylo opjerdalanie a nie trening) plan treningowy: - Zestaw A Przysiady tylne 5x10 Wiosłowanie 5x10p Wyciskanie sztangi leżąc 5x10p Military press 5x10p Wyciskanie w

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1018 Data: 2013-10-01 17:32:43 Liczba szacunów: 0
  • BJJ - Wyjazd do Brazyli a postepy

    Temat
    Sztuki Walki

    encie bycia w Anglii zrodziil sie w glowce pomysl wyjazdu do Brazylii na jakis rok. W tamym okresie pomysl nie wyszedl, ale temat wrocil wlasnie teraz. Jak myslicie. Jak duzo postepy mozna zrobic trenujac w szkolce w Brazylii Bjj powiedzmy schematem: 5-6 razy w tygodniu trening grupowy bjj 5-6 godzin w tygodniu trening indywidualny z czarnymi pasam

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 5363 Data: 2010-07-07 08:38:06 Liczba szacunów: 0