SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta na mse

  • dieta na mse do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Namęczyłem sięz zeby napisaćtą diete tymbardziej ze jestem początkujący potrzebuje weryfikacji diety do ułorzenia treningu. A więc podstawowe wymiary rasowego szczypiora to: waga:60 kg wzrost: 180 cm wiek: 21 I posiłek 6:20 Mleko 2% tłuszczu 400 ml (dwie szklanki) 188/12/8/17,2 Płatki owsiane 100g 390/11,9/7,2/69,3 Rodzynki 10g + warzy

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1965 Data: 2008-03-26 20:48:16 Liczba szacunów: 0
  • czy może byc tak dieta na mse

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    anie Płatki owsiane Rodzynki drugie śniadanie kanapki z jajkiem , pomidorem , ogórkiem ,serem żółtym i twarogiem , orzechy obiad ryż polany oliwą kolacja kanapki przed treningiem ryż lub makaron ryba mięso Trosze biedna tak dieta ;/ ale no cóż chciałem sam ją ułożyć więc proszę o poprawę jej ;] za co będę bardzo wdzięczny .

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 959 Data: 2010-06-09 12:32:13 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mse dla ucznia do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam,prosił bym kogoś bardziej doświadczonego w tym fachu ode mnie aby pomógł mi ocenić,zmienić tą dietke. 7:00 300ml mleka 2% 100g płatkow owsianych 50 g twarogu chudego 10:30 120 g pieczywa pelnoziarnistego 150 g pierś z kurczaka 13:30 120g pieczywa pełnoziarnistego 200g serka wiejskeigo 16:30 100 g piersi z kurczaka 100g ryżu brazowego/kaszy/zi

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 407 Data: 2014-02-12 20:21:26 Liczba szacunów: 0
  • dieta na mse

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam . Czy może ktos pomóc mi rozpisać diete na mase . Waże 90kg i mam 181 cm wzrostu bf okolo 10% Chciałbym złapać masy ale w miare czystej i beztłuszczowej,bo wiem że gdy sam sobie rozpisze to mnie mocno zaleje i bede tłusty a jestem po redukcji. Z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1063 Data: 2007-08-08 17:52:48 Liczba szacunów: 0
  • Dieta +trening na mse do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    0g(20g zwierzęcego) W: 3g T: 10g Razem - podsumowanie - białko 125 g - tłuszcz 66 g - węglowodany 328 g - kalorie 2406 kcal Udział procentowy - białko 2,08 g/kg - tłuszcz 1,1 g/kg - węglowodany 5,47 g/kg - kalorie 40,1 kcal/kg Prosiłbym o porady co jeszcze na nogi,niestety nie mam tylko ławke skośną, prostą sztangę i sztangielki i czy dobra dieta.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 712 Data: 2009-10-29 14:22:03 Liczba szacunów: 0
  • A teraz ja prosze o pomoc %-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nic z tego nie rozumiem. ja jestem na masie i niemoge zrobic 2 kg w miesiac a wy na redukcji spokojnie rzucacie ze przybywa wam miesni w kilka tygodni. to moze dieta na mse to pic na wode i trzeba byc na redukcji caly czas?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1344 Data: 2005-06-06 00:44:19 Liczba szacunów: 0
  • Czysta masa miesniowa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    e na mase i tak zdobywasz tluszcz. chyba ze masz genetyke mezomorfika albo ektomorfika i problemy z tluszczem u ciebie nie wystepuja. nie ma czegos takiego jak wysokobialkowa dieta na mase. zdybt duza podaz bialka powoduje odwrotne skutki do zamierzonych. wpisz sobie z wyszukiwarce dieta na mse to moze choc blade pojecie bedziesz mial o tym co pisz

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2860 Data: 2006-02-16 08:11:27 Liczba szacunów: 0
  • konkretnej pomocyyyy!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wejdz do działu odżywianie i tam chyba jest taki post przykładowa dieta na mse wcale tego nie jest duzo!!(do zjedzenia). Niektórzy nie wierzą w progresje produktów kreatynowych ale ja wierze także na poczatek jak koledzy wyżej radze zwykłe mono ewentualnie TCM(jabłczan) i dodatki czyli witaminki, ZMA i takie tam(chyba że dostarczysz z diety). Można

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1092 Data: 2008-07-07 20:38:34 Liczba szacunów: 0
  • dieta na masę do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Coś tutaj nie gra , dieta na msę a poziom bf 25% ?? W takim wypadku redukcję zalecałbym a nie masę , co do diety za dużo białka obniż do 150 gram . Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 576 Data: 2015-11-04 21:28:18 Liczba szacunów: 0
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    przosze odpowiedzec mi tylko czy dobrze dobieram produkty. mam 17 lat wiec nie moge kupowac tego czego chce dlatego troche skapa ta dietka. waze 70kg wzrost 176 cm a to moja dieta 6:30-Śniadanie -100g płatków -300ml mleka 3,2% -50g twarogu 10:30- Śniadanie 2 -1 Jogurt gratka -drożdżówka z serem - chleb razowy 14:30- Śniadanie 3 - chleb razow

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-22 12:02:32 Liczba szacunów: 0
  • Co ma chudzielec ze soba zrobic?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jak ci mamy pomoc? masz link w ltorym podane jest jak ulozyc diete na mse. a z cwiczeniami to musisz sma sobie radzic bo my ci grafiku dnia i checi nie damy dieta masowa bez treningu moze dac ci jedynie przyrost tknki tluszczowej.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1661 Data: 2005-06-04 22:55:37 Liczba szacunów: 0
  • Za szybko Kreatyne!!!!PLIS

    Post
    Odżywki i suplementy

    Na moje to prowokacja;/ Napisalem ci do zcego sluzy gainer i bialko Na mse to dieta i trening.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1354 Data: 2007-04-28 23:20:13 Liczba szacunów: 0