SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cykl klata

  • CYKL PRIORYTETOWY : KLATA

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] RECZE ZA TO CO NAPISALEM, INACZEJ BYM SIE TAK NIE PRODUKOWAL. Dodam jeszcze ze jesli ktos uwaza ze ma problem raczej/tylko z gorna klatka to wystarczy w tym cyklu zamienic skos na poziom i odwrotnie. Sciaganie lopatek powoduje dodatkowe zaangazowanie gornych czesci klatki jesi ktos nie wiedzial. Lepiej wiecej jak mniej! Zycze [...]

    Odpowiedzi: 966 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/1/2006 11:17:28 PM Liczba szacunów: 2
  • TEST:'' Mega cykl SAN - misja klata,masa będzie - nie ma bata'' - pods. str. 46

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam ponownie. Zgodnie z obietnica kolejny test. Czy nie za szybko? Dla niektórych tak. Dla innych nie. Poprzedni cykl był na ‘krecie’ - obecny tez - ale sumując zawartość krestyny w produktach z MAP duzo nie było (zapewne) - wiadomo jaki sklad a jaka gramatura (100skladnikow w 23g prochu). Teraz wiem ile jest kreatyny dokladnie - wszystko [...]

    Odpowiedzi: 509 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/29/2009 9:24:05 PM Liczba szacunów: 0
  • CYKL MASOWY - PRIORYTET KLATA, POMÓŻCIE

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 21 lat Wzrost: 186 cm Waga: 86 kg (na czczo po przebudzeniu rzecz jasna) Staż: 3,5 roku z licznymi perturbacjami, de facto ćwiczę regularnie od 1,5 roku. Suplementacja: parę cykli kreatynowych, na dzień dzisiejszy gainer, bcaa i glutamina - wszystko tylko w dni treningowe z powodu braku kasy. Dieta: Jest Moim priorytetem od zawsze była klata. [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2521 Data: 4/6/2010 1:32:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Klata na lato! Czyli kolejny cykl

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siema. Na ostatnim(trzecim) cyklu z serii S.a.w + cm3 ładnie mnie porobiło. Zastanawiam się nad zakupem mocniejszego zestawu niż ostatni z czego wybrałem takie oto suplementy: (Kwota to 200 zł na same stacki) CEL: Czysta masa mięśniowa + siła (chciałbym dorzucić spalacz ale czy się opłaca?) 1.Xpand xtreme pump + olimp creatine xplode 2.Nitrobolon [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1320 Data: 2/7/2012 6:22:31 PM Liczba szacunów: 0
  • klata +biceps cykl siłowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    ELo ! od ponad miesiąca miałem cykl siłowy ,teraz zaczynam 2 tyg. regeneracji.w poprzednim planie miałem trochę mało klaty i bica . moglibyście mi polecić jakieś ćwiczenia na te partie ?( zestaw ) mój pomysł wygląda tak: wyciskanie na ławce poziomej (sztanga) wyciskanie na ławce skośnej (sztanga?) rozpiętki na skosie i dalej nie mam pomysłów . [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1891 Data: 2/14/2011 1:26:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Godzilla kontra klatka piersiowa :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    krzychu666 a co myslisz o tym I cykl klata: - skos - rozpietki skos - wyciskanie (siedzac) na maszynie nachwyt II cykl klatka: - plaska - rozpietki plaska - wyciskanie hantli skos Czy to dobry sposob na klate? Cykl - 4 do 6 tyg.

    Odpowiedzi: 820 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/16/2006 8:52:33 PM Liczba szacunów: 0
  • coś na siłe dla was

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    hey RED,,,od wtorku zaczynam nowy cykl .. bedzie to cykl klata 3 razy w tygodniu + w piatek 2 cwiczenia nia bica...:D Wiem ze tego odradzasz, wiem ze bardzo obciazy to regenerke,,,ale ... nic nie ryzykuje,,,,sila mi nie spadnie,,,najwyzej poprawie wynik nie o 10 ,,,ale o 5 gk,,,, Zdecydowalem sie na to poniewaz z moich wyliczen system 2 dniowy nie [...]

    Odpowiedzi: 1496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/10/2005 10:34:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Relacja z cyklu: Susta, Meta, X-tren

    Post
    Doping

    Forma wtedy byla podobna, tylko troche bardziej mnie zalalo woda i mialem wiekszy poziom tluszczu. Teraz przed cyklem waze te 98kg z rana, planuje dobic teraz do 103-104kg, czyli 5-6kg i zeby spadlo max 1kg. Na offie juz sie nie bedzie tak fajnie cwiczyc, ale bede zyl juz mysla o nastepnym cyklu, ktory planuje zaczac w polowie stycznia jakos. Pod [...]

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 18564 Data: 6/4/2011 3:34:41 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.

    Post
    Trening dla początkujących

    mam pytanko? jak robię trening masy pon:klata+bice wt:wolne śr:barki+triceps czw:wolne pt:plecy+nogi to mam po w niedziele po odpoczynku sobototnim powtarzać cykl klata+ biceps itp?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/11/2009 3:59:08 PM Liczba szacunów: 0
  • 19 lat - oceniajcie

    Post
    Galeria Zdjęć

    ============================POZA CYKLEM!!!! ----------klatka a)klata dwie serie rozgrzewkowe 1.20x plaska 2.20x skos 1.12x skos 2.10x skos 4.10x skos 5.8x skos 6.5x skos - 1.12x płaska 2.10x płaska 4.10x płaska 5.8x płaska 6.5x płaska 20x rozpietki na skosie --------plecy a)plecy rozgrzewkowe 2 serie 20xwioslowanie 20xwyciag przodem [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 13916 Data: 12/22/2009 3:26:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Korekta planu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Macie racje chłopaki co do łap, zrobie je 1 w tygodniu ale mocnej, ewentualnie dorzuce po plecach i klatce po 1 ćwiczeniu. A jesli chodzi o klatkę to wl bedzie na siłę a reszta na masę, jak bedzie za ciężko to sie cos wymyśli. Ale jak przerobić ten plan ciężarowców na 8 tygodniowy cykl klata 2x na tydzien??

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 2742 Data: 3/6/2010 8:02:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z klatka piersiowa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    daj barki na srode, nogi na czwartek i bylo by juz lepiej a extra jakbys je dal na piatek a na czwartek bic + tric, nom to jak nie zrobisz przerwy a zmiana ćwiczeni nie da nic to i tak przez caly cykl klata malo co pójdzie jak wgl pójdzie. Pozdro

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1074 Data: 8/27/2013 10:38:19 PM Liczba szacunów: 0
  • pytanko

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] a barki przy klacie dzień wcześniej czw też lipa 8 seri na trica?(bo tak rozumiem rozpiske 2ćw x 4 serie) a do tego tric przy klacie, tric przy barkach we wtorek(chyba że nie wyciskasz tylko unosisz i podciągasz) nogi 3 ćw to trochę przymało jak na połowę ciała nie lepiej bez kombinacji zrobić cykl: klata+tric plecy+bic wolne barki nogi

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 640 Data: 11/3/2014 9:59:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwysz cykl

    Post
    Doping

    pierwszy cykl klata 210 siady 230 ____ albo pisz prawde albo na choooj ci sterydy Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-05-09 21:26:55

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1389 Data: 5/9/2012 9:26:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak myślicie ile mogło pojść mięśnia?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czy co.Bo robie tak ze robie wszystkie partie po 3 serie 12 powtorzen a potem sie laduje weglami prostymi rodzynki suszone ,daktyle .i jem duzo biakla 2g na kilogram .i tgak juz od srody a chce znow zaczac trenowac w w weekend 2 dni w tygodniu cykl klata-bary-tric-lydki i drugiego dnia plecy-nogi -bic -brzuch(matura nie ma czasu na cwiczenia)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 994 Data: 3/23/2008 8:47:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Co po cyklu

    Post
    Doping

    I to nie pierwszy cykl%-) Klata 90 martwy 1108-) Świat zwariował, ludzie myślą że od koksu się rośnie a to od żarcia i treningu się rośnie przecież:)) Zmieniony przez - Natan33 w dniu 16/11/2017 11:00:33

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1075 Data: 11/16/2017 10:58:56 AM Liczba szacunów: 1
  • SUPER MASA I SUPER SIŁA wg Arnolda Schwarzeneggera

    Post
    Z archiwum kulturystyki
    PRO

    [...] treningu dostana porządnie w kośc ale całościowo(kompleksowo) nie opisuję treningu na „dół” ale na podobnych zasadach(przysiady,wspięcia + brzuch) cykl nie zamykam w ramach czasowych tygodnia-a kto powiedział ze to ma być wyznacznikiem?wyznacznikiem kiedy rozpocząć kolejny trening jest mój organizm i to czy jestem [...]

    Odpowiedzi: 360 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/17/2007 12:25:30 PM Liczba szacunów: 0
  • METODA 15 10 5 : ALTERNATYWNE ZESTAWY FBW

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] WYMIANY Z GLUTAMINA... OD KOXU WSKAZNIKI ZWIAZANE Z TYMI ZJAWISKAMI POPRAWIAJA SIE, ALE BEZ CWICZEN NIE DOJDZIE DO OW POPRAWY. Koło połowy lutego chciałem zacząć cykl i robić wtedy split(bo już ze 2 miesiące robię fbw, jestem zadowolony, ale własnie chciałem zrobić taką drastyczną zmianę =D ), więc trochę krótko bym go stosował.chyba [...]

    Odpowiedzi: 593 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/19/2007 1:25:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Cykl Metanabolem

    Post
    Doping
    PRO

    [...] DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 120kg martwy ciag : nie sprawdzane przysiad : nie sprawdzane I cykl 100 mety SCANBECH Środki na cykl: 100 tabs. meta 3x 30 tabl. sylimarol 2x 60 drazetek vita-miner 2kg bialko WPC 80% ostrowia 4,5 kg Gainer WHEY MASS GAIN (Hi Tec) clomid [...]

    Odpowiedzi: 1692 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2008 5:36:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl Metanabolem

    Post
    Doping
    PRO

    [...] nadzieję, że tyle wystarczy z tej ankiety, uprzedzając teksty typu - "spraw sobie dobrą dietę, a nie za mete się bierzesz" odpisuję - dietę mam dobrą. Chodzi mi o cykl na 200 metki na 6 tygodni. mam już Sylimarol 70 (ten mocniejszy) i Vitaral no i 200 metki. BYłbym wdzięczny jak ktoś by mi rozpisał "dobry" cykl na to. Do tego [...]

    Odpowiedzi: 1692 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/6/2008 11:47:41 AM Liczba szacunów: 0