cykl klata

[...] NA START: ILOSC BIALKA NA KGMC NA START: ILOSC TLUSZCZU NA KGMC NA START: ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: whey protein ON, matrix 2.0 na noc CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: na cykl przygotowany metrx amped, crea - cola

1. WIEK: 29 2. WAGA: 106 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 120 -udo: 65 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: -białko: 150g-200g -węglowodany: 300-400g -tłuszcz: 100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: decadurabolin sustanon enantate metka 8. TRENING: silowy , cardio 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI [...]

[...] ktos nie ma predyspozycji genetycznych - jak ja niby masa idzie lapa i klata ale barki mam takie slabiutkie - naturalna szerokosc slaba a przy 1,85 wzrostu to wbita (dlatego przygotowania to first trwaja) i nadal trwaja - szykuje mi sie zmiana pracy! nie wiem czy warto uderzac teraz w cykl ;-( Zmieniony przez - nowac w dniu 2005-02-01 14:25:32

1. WIEK: 29 2. WAGA:95 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:115 -udo:60 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: -białko:150 -węglowodany:395 -tłuszcz:65 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 test około 1 roku 8. TRENING: siłowy 9. CEL CYKLU:budowa masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:około 2 lat 11. POZIOM [...]

[...] trening metaboliczny / Tyka ZROB W TEN SPOSOB PO KOLEI LYDKI, DWUGLOWE I NA KONIEC PRZYSIADY. .W ukladaniu treningu wzorowalem sie na treningu michalila grupa I cykl II.Mam dostep do silowni 2 razy w tyg. WIEC TABATA NA KONIEC. Poniedzialek wyciskanie na plaskiej 12/10/9/7 wyciskanie sztangielek kąt 30stopni 10/10/10 rozpietki kat [...]

1. WIEK: 32 2. WAGA: 87 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 35,5 -klatka: 112 -udo: 61 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8msc 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 50-100g/dobę (redukcja) -tłuszcz: 10-20g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 5 dniowy split Poliquina 9. CEL CYKLU: jeszcze wycinka, później masa 10. OSTATNI CYKL I [...]

[...] sie i na pierwszym sprwdzianie wzial 120 a za tydzien 130. Przygotowywal sie jednym treningiem na sztandzei pompkami na poreczach 2 dni przed podejsciem. Przez caly cykl poprawi wszystkie cwiczenia silowo, ale masa urosla tylko w udach i nieznacznie w klacie...wystarczajaco jednak by nieco poprawic proporcje. Nie sadze zeby po jednym [...]

[...] Ponad 13 lat 6. DIETA: Aktualnie około 3400-3650 kcal -białko: 30% -węglowodany: 45% -tłuszcz: 25% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: konówka mojego pierwszego cyklu 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Zdobycie paru kilo czystej masy mięsniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: aktualnie gdzieś [...]

DOLACZAM ANKIETE : 1. WIEK:25 2. WAGA:79 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:37 -klatka:104 -udo:48 -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata 6. DIETA:lowcarb poki co -białko:2.8 -węglowodany:2 -tłuszcz:1.8 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: BRAK 8. TRENING:FBW5x5 obecnie 9. CEL CYKLU:WZROST SUCHEJ MASY MIESNIOWEJ - przy ewentualnej redukcji [...]

Przepraszam za brak informacji w pierwszym poscie i juz rektyfikuje;) 1. WIEK: 28 2. WAGA: 100 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 120 -udo: 70 -talia: 105 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 50 -tłuszcz: okolo 20g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadnych 8. TRENING: na obecna chwile [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 88.7 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 108 -udo: 60 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata bez przerw 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 200tab o6.2013-08.2013 oksa z phenom pharmacy (zrobila 5kg masy +3cm w pasie, +2cm w bicku) 8. TRENING: split 5/tydzien [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 79,5kg 3. WZROST: 173cm 4. WYMIARY: -biceps: 42cm -klatka: 106cm -udo: 64cm -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metka solo 30mg (bez odbloku i teraz cypionat + boldenon) 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Nie wiem czy jest sens wklejac ankiete bo ja dawno od jakiegos czasu nie chodze na silownie, duzo pracuje i raczej zmienilem tryb sportowy na prace. No, ale sprobujmy. 1. WIEK: 32 2. WAGA: 113 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 120 -udo: -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat, aktualnie nie chodze na silownie od 5 lat 6. DIETA: staram [...]

1. WIEK: 30lat 2. WAGA: 90kg 3. WZROST: 183cm 4. WYMIARY: -biceps: 44 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 12 lat z przerwami ( dluzszymi i mniejszymi ) 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 1,5-2g -tłuszcz: 1-1,5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: troche tego bylo , kiedys bardzo czesto a ostatnio po 2letniej przerwie prop , wino i oxa 8. TRENING: 5 razy [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: około 84 kg 3. WZROST: około 181 cm 4. WYMIARY: - -biceps: - -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: może z 2-3 lata ale bez żadnych skutków/progresów przez moje hormony. 6. DIETA: redukcja, szczegółów nie znam, rozpiską z dietą i ćwiczeniami była od Konia. -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]

1. WIEK:22 2. WAGA:98,7 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps:43,5 -klatka:109 -udo:57 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata, w tym 2 lata bez przerw 6. DIETA: -białko:3g -węglowodany:3,5 -tłuszcz:ok 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta , prop,prop + wino + clen, prop+ npp, cypio tren, ... 8. TRENING:6 dni w tyg, 4 silowe + aero , 2 czysto [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA: 90 3. WZROST: +/- 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 112 -udo: -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 + ostatnie 5 miesiecy waga prawie stoi w miejscu jedynie siła trochę skoczyła i wymiary w klacie 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 4g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: split 4x tydzien [...]

Już wrzucam 1. WIEK: 24 2. WAGA: 84 3. WZROST: 1,80 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 106 -udo: 57 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: pół roku 6. DIETA: (od jakiegoś czasu waga stoi w miejscu, nie zerkam na ilość przyjmowanych węglowodanów, tłuszczy i białka) -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: [...]

[...] sztangielek bokiem w górę NOGI -Przysiady ze sztangą -Wspięcia na palce w staniu No to już wszystko, teraz proszę was o pomoc z tymi ćwiczeniami na bicka i ogólnie sprawdzenie planu, a jeśli coś nie pasuje to proszę mnie poprawić. Mam tak zamiar ćwiczyć 3 miesiące i przejść na cykl 4 x w tyg. Zmieniony przez - Dziergi88 w dniu 2005-08-03 20:16:30

Sorki , zapomniałem ;) Juz daję: 1. WIEK: 34 2. WAGA: 84 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 115 -udo: -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 z przerwami 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: cycling carb 100g/250g -tłuszcz: cala reszta zapotrzebowania 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ph - h-drol, m-drol, [...]