Niedawno naukowcy napisali, opierając się na badaniu obejmującemu 143 przypadki nagłej śmierci sercowej (SCD), iż w ciągu 20 lat (od połowy 2002 r. do połowy 2022) znacząco zmniejszyła się ilość nagłych zgonów sercowych wśród sportowców zrzeszonych w „National Collegiate Athletic Association”. Przy tym naukowcy podali, iż zgony z przyczyn innych [...]
Wiele kobiet, bojąc się treningu siłowego, decyduje się na grupowe zajęcia fitness. W ciągu ostatnich kilku lat ilość klubów fitness znacznie wzrosła, a w ich ofercie pojawiają się coraz to nowsze zajęcia, które pozwolą na dopasowanie zajęć do preferencji klienta. Jedną z bardziej popularnych aktywności fitness jest Zumba. Aerobik natomiast jest [...]
[...] nasze ciśnienie, cholesterol, układ krwionośny, oddechowy, nerwowy oraz na nasze mięśnie. Dzięki pływaniu możemy spowolnić zegar biologiczny aż o 20 lat, dzięki czemu np. w wieku 70 lat będziemy czuli się i funkcjonowali, tak jakbyśmy dalej mieli 50. Pływanie ma pozytywny wpływ na nie wytrenowane mięśnie Jak już zostało wspomniane powyżej, [...]
[...] i napić się filiżanki herbaty.” Carlton na co dzień jest skromnym człowiekiem i pracuje na budowie. Po tym wydarzeniu, zaczął być rozpoznawalny w Australii. Mimo wieku, który może wydawać się przeszkodą w ustanowieniu rekordu Guinnessa, czuje się bardzo młodo. Nigdy nie stosował żadnych używek i jest wegetarianinem. Wracając do jego [...]
[...] siłowni, by uzyskać większą masę mięśniową i rywalizować w Classic Physique! Marzy również o dołączeniu do przemysłu filmowego. Nie ma takiej sylwetki jak jego ojciec w tym wieku, ale ewidentnie ma “gena” i z każdym kolejnym treningiem wykazuje coraz większą poprawę. Niedawno opublikowany film pokazuje, jak Joseph trenuje ramiona z [...]
[...] lat, a kilka lat przed swoją śmiercią opowiadał, iż hormon wzrostu z reguły sprawia, iż ludzie umierają przedwcześnie. Ostrzegał, iż hormon wzrostu może spowodować śmierć w wieku 40-50 lat z powodu przerostu serca. Sam przeżył tylko 46 lat (zmarł 25 sierpnia 2017 r.), a stosował hormon wzrostu co najmniej przez 10 lat. Kilka lat przed śmiercią [...]
[...] to zdrowie czy kondycja fizyczna, nastrój, zdolność uczenia się i wiele innych. Nie ma też wątpliwości, że dbałość o to, co ląduje na naszych talerzach, jest ważne w każdym wieku. Do ciekawych wniosków doszli epidemiologowie z Uniwersytetu w Auckland w Nowej Zelandii. Według nich regularne spożywanie margaryny może się przyczynić do spadku [...]
Wiemy, iż stężenie testosteronu może odcisnąć swoje androgenowe piętno na twarzy. Dłuższe bycie na ponadfizjologicznych dawkach testosteronu może mieć wpływ na zagęszczenie zarostu w niektórych rejonach (np. brzuch, plecy, twarz), a łysienie w innych (np. androgenowy wzór łysienia dotyczący głowy, powiązany prawdopodobnie z DHT). Wyniki badania [...]
[...] że nie ma obecnie nikogo, kto mógłby jej zagrozić. Wyjaśnił też, że jej bezpieczeństwo jest ich priorytetem, ponieważ doskonale zdaje sobie sprawę, że nietypowe dla tego wieku może być groźne dla jego córki. Mała Rory poczyniła znaczne postępy w treningu zarówno w podnoszeniu ciężarów, jak i gimnastyce. Trenuje przez dziewięć godzin w [...]
[...] stężenie cholesterolu sprzyja incydentom sercowo-naczyniowym, postępującej miażdżycy oraz wyraźnemu skróceniu oczekiwanego czasu życia danej osoby. Niestety, w XXI wieku wielu „szamanów” (w rodzaju Jerzego Zięby) neguje znaczenie stężenia cholesterolu, te osoby najlepiej ignorować, bo nie mają pojęcia, o czym mówią. Zarówno nadmierne, [...]
[...] U osób uprawiających dwubój ciężarowcy ta odmiana ma przygotowywać do wykonania rwania, jednego dwóch bojów, który został w podnoszeniu ciężarów (w latach 70. XX wieku ze względu na liczne kontrowersje wycofano wyciskanie stojąc, zostało rwanie i podrzut). Martwy ciąg rwaniowy przydaje się do kształtowania całej muskulatury grzbietu, [...]
[...] i stale pracują”. Mięśnie brzucha stale pracują przy wszystkich głównych ćwiczeniach z ciężarami. Objętościowy trening brzucha to metoda pochodząca z lat 50. i 60. XX wieku, gdy nie znano podstaw fizjologii wysiłku. Obecnie wiemy, iż tego rodzaju sesje są marnowaniem cennego czasu. Życie jest za krótkie, by wykonywać setki brzuszków. W tym [...]
[...] eksperymentu z kontrolą pod postacią placebo i równoległymi grupami, co stanowi złoty standard w badaniach klinicznych. W badaniu wzięło udział 41 zdrowych dorosłych w wieku od 18 do 45 lat, którzy byli losowo przydzieleni do otrzymania albo 1,8 grama Hericium erinaceus, albo placebo przez okres 28 dni. Efekty mierzono zarówno bezpośrednio, [...]
Ulisses Williams jest kulturystą, który swą przygodę ze sportem i siłownią rozpoczął stosunkowo późno, bo dopiero w wieku 19 lat. Jego celem było zbudowanie naturalnej sylwetki, która zostanie doceniona nie tylko przez fanów, ale również podczas zawodów kulturystycznych. Do Jego najważniejszych osiągnięć należą: dwukrotne zwycięstwo w zawodach [...]
Dotarły do nas smutne wiadomości. Kulturysta Mike Horn zmarł na zawał serca w wieku 55 lat. Startował w federacjach NPC oraz IFBB Pro League. Był także właścicielem siłowni i trenerem personalnym. W szczególności uwielbiał pracować z osobami niepełnosprawnymi, zwłaszcza z tymi, którzy chorowali na stwardnienie rozsiane i raka. To naprawdę ogromna [...]
W XXI wieku często sugeruje się szybkie rozwiązania problemów. W przypadku zdrowia i szeroko pojętego funkcjonowania ludzkiego ustroju takie postępowanie może być bardziej szkodliwe niż pożyteczne. Przykład: „czujesz się trochę zmęczony i jesteś mniej zmotywowany do ćwiczeń w ciągu ostatnich kilku tygodni. Co więcej, jesteś bardziej zdyszany [...]
Różne rodzaje raka stały się prawdziwą plagą XXI wieku. Co roku eliminują przynajmniej 10 milionów ludzi, w tym ponad 608 tysięcy w USA (na 1,9 mln nowych przypadków odnotowywanych każdego roku w Stanach Zjednoczonych). Czy naturalny polifenol resweratrol, występujący w winogronach, winie, orzeszkach ziemnych i suplementach diety ma wpływ na [...]
Wbrew opiniom „szamanów XXI wieku” stężenie cholesterolu nie jest obojętnym wskaźnikiem zdrowotnym. Ma znaczenie, szczególnie gdy łącznie rozpatrujemy stan zapalny w ustroju, nadciśnienie, zaburzenia glikemii (podwyższone stężenie glukozy) i inne ważne wskaźniki metaboliczne. Czy jedzenie produktów bogatych w tłuszcze nasycone ma wpływ na stężenie [...]
[...] badań obserwacyjnych, w których oceniano zależność między stężeniem cynku i podatnością na choroby zakaźne. Bondestam i współpracownicy przebadali 28 dzieci w wieku od 10 miesięcy do 10 lat i zaobserwowali, że stężenia cynku we krwi są znacznie niższe u dzieci, które były bardziej podatne na infekcje w porównaniu ze zdrowymi [...]
[...] znanych i odnoszących sukcesy zapaśników wszech czasów. Zwrócił na siebie uwagę jako zawodowy zapaśnik pod sztandarem World Wrestling Federation (WWF) w latach 80. i 90. XX wieku. Legenda wrestlingu pięciokrotnie zdobyła mistrzostwo WWF. Oprócz wielu innych wyróżnień jest sześciokrotnym mistrzem WCW i jest rekordzistą pod względem ilości [...]
