[...] w której połowa ludzi krajów rozwiniętych i rozwijających się zmaga się z nadwagą lub otyłością, jest sytuacją bez precedensu w historii tej cywilizacji. Prawie do końca XX wieku ludzkie mechanizmy adaptacyjne organizmu musiały zwalczać raczej skutki głodu, aniżeli nadmiaru pożywienia i magazynować tyle, ile się da. Teraz „nagle” po tysiącach [...]
[...] w egipskich zwojach medycznych pochodzących sprzed 3500 lat. Potrzeba było wieków, aby odkryć witaminę C i jej fizjologiczną rolę. Obserwacje wielkich żeglarzy z XV i XVI wieku, kiedy szkorbut nękał załogi statków, odegrały ważną rolę w wyjaśnieniu etiologii szkorbutu. Wśród osobistości w historii choroby na uwagę zasługują James Lind i Albert [...]
[...] zawodników kulturystyki i w czasach, kiedy startował wyróżniał się całkiem estetyczną sylwetką. Był w pierwszej czwórce na Mr. Olympia przez siedem lat z rzędu. Dziś w wieku 62 lat, wcale nie wygląda gorzej. Jego syn Hunter, w 2021 roku zmiażdżył konkurencję podczas Chicago Pro. W zeszłym roku na Mr. Olympia także świetnie mu poszło i [...]
[...] Lee. Panowie wykonali wspólny trening klatki piersiowej. Teraz, prawie cztery lata później spotkali się oni, aby wspólnie trenować na siłowni w Dubaju. Lee zyskał sławę w wieku zaledwie 15 lat po tym, jak pokazał swoją niesamowicie szczupłą sylwetkę z bardzo niskim poziomem tkanki tłuszczowej. Współpracował z jednymi z najbardziej elitarnych [...]
Migrena jest najczęściej występującą chorobą neurologiczną. W Polsce cierpi na nią około 3,5 miliona osób. Może wystąpić w każdym wieku, ale szczyt zachorowań następuje między 30. a 50. rokiem życia. Chociaż dokładna przyczyna migreny nie jest znana, uważa się, że zarówno czynniki środowiskowe, jak i genetyczne są odpowiedzialne za jej [...]
Czy zastanawiałeś się kiedyś jaki jest związek między naszymi wyborami żywieniowymi a zdrowiem naszej planety? A czy wiesz, jak nawet niewielkie zmiany w diecie mogą znacząco zmniejszyć emisję gazów cieplarnianych, jednocześnie poprawiając Twoje samopoczucie? Czytaj dalej, żeby się dowiedzieć, jaka dieta jest przyjazna dla naszej planety i czy [...]
[...] się dokładność ruchu, dopięcie, zwolnienie fazy ekscentrycznej ruchu, wydłużenie czasu pracy mięśni pod napięciem, ale nie bez znaczenia jest również ciężar roboczy. W XXI wieku bardzo często widzi się osoby wykonujące warianty face pull na wyciągach, ale mało kto wykonuje odpowiednio ciężkie wiosłowanie sztangą w wariancie do brzucha i do [...]
[...] są dziełem przypadku, to efekt wieloletniej pracy nad sobą, kształtowania poszczególnych cech charakteru w oparciu o rozumienie swoich potrzeb i możliwości. Zawodniczki w wieku masters to szczególne osobowości, ich wygląd to nie efekt chwilowego zapału, lecz dzieło wieloletniej pracy, konsekwentnych działań, których przebieg dał wiedzę i [...]
Łotewski trójboista siłowy Konstantīns Konstantinovs zmarł w wieku 40 lat. O jego śmierci poinformował jego kolega Cailer Woolman na Instagramie. Nie podał jaka była przyczyna śmierci. W 2009 roku Konstantinovs ustanowił rekord świata w martwym ciągu, podnosząc 939 funtów (426 kg) bez pasa (raw deadlift). Rekord ten został później pobity przez [...]
Po długiej, czteroletniej walce z rakiem, w wieku 43 lat zmarł Chadwick Boseman. Aktora i producenta filmowego, znanego przede wszystkim z roli Czarnej Pantery w filmach Marvela żegnają fani na całym świecie... Boseman zadebiutował w 2003 roku w "Brygadzie ratunkowej". Na początku swojej kariery aktorskiej grał epizody w pojedynczych odcinkach [...]
[...] pokazują, że w środku opakowania preparatów z tej grupy wcale nie znajduje się to, co jest deklarowane przez producenta. Historia lubi się powtarzać... Tak, na początku XXI wieku identyczne badania dotyczyły „prohormonów” i wykazały, że 50% produktów zawierało zupełnie inne substancje, w innych dawkach lub brak substancji aktywnej. W produkcie [...]
[...] mikroorganizmów w 1 g treści jelitowej, które należą do około 1000 różnych gatunków drobnoustrojów. Ich skład zależy głównie od rodzaju i składu spożywanego pokarmu oraz wieku i stanu zdrowia. Podsumowanie Szukając probiotyków, warto wybierać preparat o złożonym i bogatym składzie, który będzie działał na wielu płaszczyznach. Najczęściej [...]
Stosowanie witaminy C w postaci suplementacji jako uzupełnienie źródeł pokarmowych, stało się dla wielu osób codzienną rutyną. Dzieje się to najczęściej wtedy, gdy mamy na myśli wspieranie naszej odporności. I słusznie - powinniśmy dbać o spożywanie właściwej ilości witaminy C. Wyniki i podsumowanie Zarówno w połowie badania, jak i na jego końcu, [...]
[...] Wybór preparatu na stawy Preparat zawierający związki wzmacniające stawy i chrząstki powinien być indywidualnie dopasowany do osoby stosującej. W zależności od wieku, poziomu aktywności fizycznej, stanu zdrowia i przebytych kontuzji, a także stanu odżywienia organizmu potrzeby mogą być nieco inne. Wieloskładnikowe produkty często [...]
[...] muszę się przygotować, żeby zacząć robić jakąś oldschoolową AKCJĘ!” To co napisał, z pewnością świadczy o jakiejś nadchodzącej roli. Patrząc na tę aktualizację, jasne jest, że Stallone jest w fenomenalnej formie, szczególnie jak na faceta po siedemdziesiątce. Oby więcej osób dbających o siebie w tym wieku! Jak myślicie, ile może mieć w łapie?
[...] wysiłkiem fizycznym była osłabiona u kobiet w porównaniu z mężczyznami, ale różnica między płciami dotyczyła włókien typu I, a nie typu II. Komentarz Wbrew mitom XXI wieku ludzie nie są sobie równi, a zwłaszcza jeśli porównujemy płci. Cytowane badanie dobitnie to potwierdza (30% niższa moc i 22% niższe stężenie mleczanów teoretycznie przy [...]
[...] wiek, czy problem zdrowotny - to zawsze mogą pomóc regularne ćwiczenia. Nie muszą to być od razu mocne, intensywne treningi. Każda aktywność musi być dopasowana do naszego wieku i stanu zdrowia. Warto zatem skonsultować się z fizjoterapeutą, który to wszystko uwzględni i dopasuje ćwiczenia do potrzeb. A jeśli problem Cię nie dotyczy, nie [...]
[...] Mechanizm działania dwuwęglanu sodu Testy dwuwęglanu sodu w kontekście kształtowania wydolności fizycznej zaczęły się na amerykańskim Harvardzie w pierwszej połowie XX wieku. Badacze porównywali wtedy wpływ środków wykazujących potencjał zakwaszający (chlorek amonu) lub odkwaszający (dwuwęglan sodu) na czas do wystąpienia zmęczenia u osób [...]
[...] się z podniesieniem ich ceny i niższą sprzedażą. Czy podatek cukrowy i tego typu zakazy mają sens? Moim zdaniem napoje słodzone nie są wcale podstawowym problemem XXI wieku. Opodatkowanie napojów słodzonych przyniesie pewne doraźne efekty, ale wcale nie zmieni ogólnej obrazu sytuacji. Definitywnie problem kosztów, jakie przynosi konsumpcja [...]
[...] każda osoba cierpiąca na bezsenność inaczej reaguje na różne stężenia witanolidów w suplementach z zawartością Ashwagandhy. Do badania wybrano łącznie 132 uczestników w wieku od 18 do 50 lat, cierpiących na bezsenność. Jedni otrzymywali preparat niestandaryzowany, w drugiej grupie mający 5% witanolidów, a trzecia grupa otrzymała ashwagandhę [...]
