[...] posiadania perfekcyjnej sylwetki, Arnold nadal stara się być cały czas w formie. Na filmie dzięki uprzejmości Bodybuilding Priest widzimy Arnolda, który wciąż trenuje jak zwierzę w wieku 70 lat! Bez względu na to, jaką drogę obrał potem, kulturystyka wciąż jest w jego sercu. Zobaczcie jak trenuje Mistrz! https://youtu.be/mU02bEqQwHM
[...] buduje też środowisko anaboliczne w sarkoplazmie. Niedawno okazało się, iż kreatyna działa także wtedy, gdy nic nie robisz. Naukowcy przeprowadzili badanie na mężczyznach w wieku 18-25 lat, którzy dotąd nie stosowali kreatyny. Jedni dostawali placebo (maltodekstryny, czyli węglowodany o dość szybkiej kinetyce), inni 20 g kreatyny dziennie. Jedną [...]
[...] w trakcie wczesnych lat życia dziecka. Wzięto pod uwagę 1234 dzieci i ich matki. Porównano ilość cukru ze zdolnościami poznawczymi, a testy dzieci przeprowadzano gdy były w wieku 3.3 oraz 7.7 lat. Wyniki im wyższe było spożycie sacharozy przez matki (średnio 49.8 g cukru dziennie) tym gorszej były wyniki testu inteligencji u dzieci Kaufmana [...]
Kiedyś (w latach 70. XX wieku) olej rzepakowy był uznawany za antyodżywczy składnik diety. Zwierzęta eksponowane na kwas erukowy wykazywały spowolniony wzrost, mniejszą wydolność i gorszą tolerancję zimna. Okazało się, iż długotrwała ekspozycja na kwas erukowy prowadziła nawet do włóknienia serca. Ogólnie przyjęło się, iż należy wystrzegać się [...]
[...] zakochał się w Evie. Oczywiście z wzajemnością i dziś są małżeństwem. Później Eva widząc, jak jej ciało się zmienia, zapragnęła wystartować w zawodach. Rozpoczęła karierę w wieku 21 lat, jako zawodniczka fitness sylwetkowego i przez wiele lat zdobywała wiele nagród krajowych i międzynarodowych. Pojawiła się wielokrotnie w magazynach branżowych [...]
82-letnia Willie Murphy to krzepka babcia mieszkająca w Rochester w stanie Nowy Jork. Ma na swoim koncie wiele nagród w trójboju siłowym i mimo słusznego już wieku nadal ćwiczy. Niespodziewanie siła i umiejętności, które zdobyła przez wiele lat ćwiczeń, pomogły jej w czwartek wieczorem. Według informacji umieszczonych na stronie CNN, Murphy była [...]
[...] w stanie ocenić, kiedy możesz leczyć się samodzielnie w domu, a kiedy powinieneś udać się do lekarza. Osoby narażone na powikłania grypy, które bezwzględnie powinny udać się niezwłocznie do lekarza: kobiety w ciąży dorośli w wieku 65 lat i starsi dzieci poniżej 5 lat osoby z przewlekłymi chorobami, w tym z: astmą, cukrzycą i chorobami serca.
Czym jest kreatyna? Jest związkiem (aminokwasem), który w organizmie człowieka występuje naturalnie. Powstaje z takich aminokwasów, jak glicyna i arginina, a jej poziom w organizmie zależy od takich czynników, jak np. ilość masy mięśniowej, ilość spożywanego mięsa czy poziomu hormonów anabolicznych. Podsumowanie Kreatyna bez wątpienia jest [...]
[...] rybnych. Samo słowo keczup pochodzi od chińskiego koe-chiap i oznacza właśnie „zaprawę do ryb”. Ketchup przywędrował z Azji do Europy, a dokładniej Anglii pod koniec XVII wieku, a stąd dalej do USA w 1876 roku. A czym tak naprawdę jest ketchup? To sos zrobiony z pomidorów, serwowany na zimno, najczęściej jako dodatek do kanapek, przekąsek, [...]
Zwycięzca konkursu World’s Strongest Man 2020, czyli Oleksii Novikov w wieku zaledwie 24 lat udowodnił, że jest absolutną bestią! Niewiele osób o nim słyszało przed zeszłorocznym WSM i nikt nie traktował go jako poważne zagrożenie. Po pierwsze ze względu na wiek, a po drugie dlatego, że cała uwaga skupiła się wokół popularnego Briana Shaw. [...]
Święta, spotkania rodzinne, wyjścia ze znajomymi, to wspaniałe okazje do wspólnego świętowania. Często połączone są również z większym wyborem niezwykle kuszących potraw. Kuszą one nie tylko z tego powodu, że zabierają zbyt dużo czasu, aby regularnie je przyrządzać, ale również dlatego, że są niezwykle smaczne. Jak minimalizować zatem skutki [...]
Twoje ciało potrzebuje czasu na regenerację po treningu, niezależnie od tego, czy jest to trening siłowy, czy wytrzymałościowy. Czasami nasze parcie na trening i kształtowanie sylwetki jest tak duże, że całkowicie zapominamy o czymś takim jak odpoczynek. A to błąd. Podsumowanie Niezależnie od tego, czy jesteś mężczyzną, czy kobietą, Twoje [...]
[...] w porównaniu z napojem zawierającym tylko glukozę (oba dostarczały węglowodany w ilości 1,8 g na minutę) oraz placebo (wodę) na wyniki wytrzymałościowe. Metody: 8 kolarzy w wieku 32 lat i ważących ~84 kg otrzymało placebo (wodę), glukozę (1,8 g glukozy na minutę) lub napój glukozowo-fruktozowy (1,2 g glukozy na minutę + 0,6 g fruktozy na [...]
[...] doświadczenia, aby wrócić na właściwe tory. Nie, nie musisz wychodzić na scenę. Po prostu sprawię, że będziesz lepszy niż wczoraj, każdego dnia, kiedy ze mną pracujesz”. W wieku 18 lat Ross wiedział już, że chce wyglądać dobrze, ale nie będzie jak wielcy zawodnicy IFBB Pro, tacy jak Dorian Yates czy Kevin Levrone. Trzymał się z dala od [...]
[...] Czy cytrulina może mieć wpływ na nadciśnienie tętnicze? Naukowcy chcieli zbadać wpływ suplementacji cytruliną na ciśnienie krwi (BP) w populacji osób w średnim i starszym wieku. W okresie od 1990 r. do listopada 2020 r. przeszukano trzy elektroniczne bazy danych, a mianowicie Google Scholar, PubMed i Scopus. Do ilościowej syntezy danych [...]
[...] na temat niebezpieczeństwa, jakie niesie za sobą kulturystyka. Mniej więcej w tym samym czasie, kiedy Kali miał problemy z sercem, zmarł Shawn Rhoden, a później w wieku 46 lat odszedł Cedric McMillan. To skłoniło społeczność fitness do przyjrzenia się niepokojącej sytuacji i wpływu sterydów na ten sport. Kali Muscle mówi wprost, aby [...]
Witamina C odgrywa znaczącą rolę jako antyoksydant, związek istotny dla zwalczania kortyzolemii (nadmierne podniesienie stężenia kortyzolu) oraz funkcjonowania układu odpornościowego. Wiele wskazuje na to, iż ma inne, liczne właściwości, które nie są znane większości ludzi. Witamina C, a Choroba Alzheimera U ludzi stężenia witaminy C we krwi i [...]
[...] szczególna uroda, piękny uśmiech, twarz wyrażająca radość i szczęście, powoduje iż z przyjemnością ogląda się tą zawodniczkę na scenie, mnóstwo dziewczęcego wdzięku i uroku, pomimo wieku weteranki... https://www.youtube.com/watch?v=dI3l7jGQ-3o https://www.youtube.com/watch?v=ucs-Y9OKo5w https://www.youtube.com/watch?v=_CCGXFFO98I
Wiele osób jest w sytuacji, w której wydajna praca mózgu, prawidłowa koncentracja i skupienie są niezmiernie istotne. Dotyczy to sytuacji ciężkiej pracy umysłowej, nauki w szkole, na studiach czy podczas prowadzenia różnego rodzaju seminariów. Z pomocą przychodzi wtedy suplementacja ekstraktem z Bacopa monnieri. Rośliny, która posiada pod tym [...]
[...] Bo cechuje go niewielka toksyczność dla wątroby, nerek, układu krążenia oraz lipidogramu. W badaniach naukowych oxandrolone podawano poparzonym dzieciom i nastolatkom w wieku od 0 do 18 lat nawet przez 2 lata (co prawda w dawce 0.1 mg/ kg masy ciała, co dla osoby ważącej 50 kg oznacza 10 mg oxandrolonu dziennie). Poparzenia obejmowały [...]
