W pierwszej części tego cyklu artykułów o potencjalnych zaletach diety ketogenicznych zwróciłem uwagę na to, jak ważne jest poprawne zbudowanie diety. W zależności bowiem od użytych pokarmów praktycznie każdą dietę można skonstruować tak, aby wspierała nasze zdrowie. Jednak, jeśli użyje się nieodpowiednich produktów spożywczych, może ona [...]
[...] że na tę dolegliwość cierpi między 10 a 15%, wszystkich par na świecie! Jest to o tyle poważny stan, że uznaje się go za najbardziej popularną dolegliwość wśród ludzi w wieku 20-45 lat! Pojęcie niepłodności Pod pojęciem niepłodności naukowcy przyjmują brak zdolności do poczęcia potomka przez okres 12. miesięcy współżycia bez użycia [...]
[...] %BF wynoszący mniej niż 30.8% (miały 28.8% jako „wysokie” zatłuszczenie uznano wyższe niż 30.8% (w istocie miały prawie 35% tkanki tłuszczowej) Panie były w podobnym wieku, wszystkie miały pierwszą miesiączkę powyżej 13., a poniżej 14. roku życia, nie różniły się pod względem masy urodzeniowej, wzrostu. Z oczywistych przyczyn różniła je [...]
Arnold Schwarznegger to prawdziwa legenda kulturystyki i nawet w wieku 74 lat pilnuje by jego forma była w świetnym stanie dzięki odpowiedniej diecie i treningu. W czasach, gdy rywalizował na scenie, odniósł spektakularny sukces, wygrywając prestiżowy konkurs Mr. Olympia w sumie siedem razy. Całkowicie zdominował swoją postacią kulturystykę w [...]
[...] i treningu podlegają ewolucji, niestety, wielu trenerów i osób uznawanych za duchowych przewodników środowiska kulturystycznego nadal bazuje na rozwiązaniach z poprzedniego wieku, niektórych mających kilkadziesiąt lat. Mówi się, że: „musisz jeść węglowodany, wtedy urośniesz” Twierdzenie nie do końca prawdziwe, czyli fałszywe. Bardzo dobrym [...]
[...] może być wpływ kortyzolu i innych hormonów wydzielanych do zwalczania stanu zapalnego wywołanego treningiem, mikrouszkodzeń tkanek itd.) Przegląd badań 1. Osoby starsze (w wieku od 65 do 85 lat), które spożywały 5 lub więcej porcji owoców i warzyw dziennie, lepiej reagowały na szczepionkę przeciwko pneumokokom niż osoby spożywające 2 lub mniej [...]
[...] l.) jest influencerką, trenerką personalną i posiada własną firmę. Znalazła się na liście Yahoo „Top 10 most successful Influencers”. Zaczęła podnosić ciężary w 2003 roku (w wieku 24 lat) i teraz może pochwalić się świetną sylwetką, którą obserwuje ponad milion osób. Linda urodziła się na południu Francji i od najmłodszych lat pasjonowała się [...]
Przynajmniej od kilku dekad powtarza się teza, iż ograniczenie podaży energii może przedłużyć życie. Dlaczego tak się dzieje? Z jednej strony uzyskanie dużej, nadmiarowej masy ciała powoduje nasilone ryzyko cukrzycy typu 2, a co za tym idzie wszystkich związanych z nią powikłań głównie sercowo-naczyniowych (mikroangiopatii np. uszkodzenia wzroku i [...]
[...] Nie miał łatwego startu, gdyż jako wcześniak w dzieciństwie musiał zmagać się z wieloma problemami zdrowotnymi, z którymi długo się zmagał. W latach czterdziestych XX wieku, w okresie późnego dorastania chciał być jak jego ulubieni superbohaterowie z dzieciństwa, więc postanowił zacząć chodzić na siłownię, by poprawić wygląd swojej [...]
[...] nam na myśl, jest siedmiokrotny Mr. Olympia Arnold Schwarzenegger. Legendarny były kulturysta, który był kiedyś "Terminatorem", dokonał zmian w życiu. Wiadomo, że w wieku 71 lat nie może trenować tak ciężko i intensywnie jak kiedyś, więc znalazł na utrzymanie sprawności fizycznej i formy sposób. Jego cele treningowe zmieniły się od [...]
[...] w nowym domu, Pavel zatrudnił trenera fitness, aby pomógł Richardowi w rozwoju jego sylwetki (tak, dla nas też to jest dziwne, że dziecko podnosiło ciężary w takim wieku…) Zarówno ojciec Richarda jak i trener pracowali nad jego formą każdego dnia, nawet gdy mały nie chciał. Chłopiec spędził większość swojego dzieciństwa na [...]
[...] artykułów, dotyczących dobrze znanych mitów i zupełnie nierozpoznanych mechanizmów, np. dystrybuowania fałszywych informacji w sieci poprzez Rosjan. W latach 80. i 90. XX wieku internet raczkował. Dlatego fałszywe informacje były dystrybuowane np. poprzez książki. W Polsce krążyła np. lista szkodliwych dodatków do żywności. Te dane nie miały [...]
[...] osób zainfekowanych CJD wskutek kontaktu ze skażonym hormonem wzrostu, ale czy te dane nie są czasem czubkiem góry lodowej? Tego się już raczej nie dowiemy. W latach 90. XX wieku popularność zyskał rhGH (razem z insuliną), więc problem infekcji CJD powiązanej z tym źródłem już nie istnieje. To nie znaczy, że hormon wzrostu jest bezpieczny. Teraz [...]
[...] Niektóre pestycydy nadal są znajdowane w środowisku, mimo iż przestano je szerzej wykorzystywać kilkadziesiąt lat temu (np. DDT wycofano w większości krajów w latach 70. XX wieku). Czy pozostałości np. środków ochrony roślin mogą znaleźć się na owocach? Tak! A czy w soku? Czy soki owocowe są bezpieczne? Naukowcy przekonują, że nie. W badaniu [...]
Jeszcze około 80 lat temu śmiertelność związana z grypą sięgała nawet 10,2 na 100 000 osób (w Stanach Zjednoczonych Ameryki). Pół wieku później (w latach 90-tych XX wieku) współczynnik ten wynosił już 0,56. Warto zaznaczyć, że na tak korzystny „obrót spraw” wpływ miały nie tylko postępy medycyny, ale również zmiany kryteriów diagnostycznych. [...]
[...] chcę być przy dzieciach i po prostu nie chcę patrzeć na zegarek, jeść posiłków i biegać na siłownię”. Kariera Flexa Lewisa Flex Lewis rozpoczął treningi w bardzo młodym wieku. Już w wieku 16 lat wziął udział w konkursie Junior Mr. Wales, gdzie zajął pierwsze miejsce. W 2007 roku przeszedł na zawodowstwo po wygraniu NPC British Nationals. [...]
[...] jesteś w odpowiednim miejscu, aby dowiedzieć się nieco więcej na ten temat. Kurza klatka piersiowa — jak ją rozpoznać? Kurza klatka piersiowa przede wszystkim należy do wad wieku rozwojowego, ale może być też konsekwencją schorzeń kręgosłupa. Może pojawić się np. w wyniku nieleczonej krzywicy. W kurzej klatce piersiowej przede wszystkim [...]
[...] tętniczym pierwotnym (o nieustalonej przyczynie) mają wyższe stężenia insuliny na czczo i po posiłku niż osoby z prawidłowym ciśnieniem tętniczym dobranym pod względem wieku i płci, niezależnie od masy ciała; istnieje bezpośrednia korelacja między stężeniem insuliny a ciśnieniem krwi. Być może wyjaśnieniem zagadki jest wpływ angiotensyny [...]
Pomysłowość ludzka nie zna granic, więc z lekkim przymrużeniem oka opiszę najczęściej spotykane typy zachowań na treningu. Część z nich może przynieść nawet uszczerbek na zdrowiu. W pierwszej części przysiady ze sztangą – fakty vs mity. Jeśli masz problem z rozwojem mięśni ud, moja propozycja brzmi następująco – wykonaj 5-7 serii po 10-12 [...]
Bill Pearl wyróżniał się jeszcze zanim zbudował swoją słynną sylwetkę. Podczas gdy większość chłopców marzyła o tym, że pewnego dnia będą policjantami, strażakami, gwiazdami filmowymi lub sportowcami, Bill marzył o byciu kulturystą. Niektórzy mówią, iż zainspirował go cyrkowy siłacz w 1938 r. Przez kolejne lata dążył do uzyskania większych mięśni [...]
