Witam! Na wstępie parę słów o mnie. Mam 16 lat, trenuję od lipca roku 2008. Od listopada staram się trzymać michę. W tym wieku, trzeba jednak korzystać z życia i nie zawsze mi się to udaje. Mimo wszystko do tej pory redukcja na zwykłej diecie redukcyjnej (2,2g białka na kg przy 2g węgli) szła dobrze, ale powoli. Teraz zależy mi na szybkim spadku [...]
[...] ok 58-60 kg wagi, motoryka w porzasiu, szybkosc sadze ze dobra, gorzej moze byc z morale. Rozciagnie po niewielkim treningu (przypomnieniu) powiino byc ok. Mimo podeszlego wieku jestem dosc sprawny. Wczesniejsze doswiadczenia: 6 lat temu trenowalem przez okres ok. 9 miesiecy kickboxing w klubie Triada w Rzeszowie, ktory to okres sobie bardzo [...]
[...] swojego organizmu i odpuszczanie kiedy trzeba,gdy wysylane sa sygnaly ostrzegawcze.... Gavrilo Gavrilov -26 letni zawodnik z Serbii. treningi silowe trojboj- rozpoczal w wieku 18 lat juz po roku treningow wystartowal na miedzynarodowych zawodach w Vrsac organizacji IPF-w wadze 75 kg zaliczyl w wyciskaniu 175 kg pozniej byl wielokrotnym [...]
[...] Raz kraulem, raz zabką (nie wiem jak najlepiej). 15:30 trening bokserski (w ferie tylko wtorek i czwartek) 4.Suplementow narazie brak i raczej bedzie brak ! Nie chce w tym wieku brac takiego czegos bo nie jestem co do tego przekonany chce naturalnie trenowac itd. Teraz fotki ... Ehh beznadziejna budowa ;/ ale dlatego chce pracowac Nie pisac. [...]
W piątek byłam u lekarza stwierdzono u mnie na bilansie jeszcze wcześniej ze szkoły (szkoda że dopiero wieku 17 lat!!) że mam nie równe talerze biodrowe, zrobiono mi zdjęcie RTG zmierzono nogi i wyszło że mam lewą krótszą nogę i skrzywienie kręgosłupa lewostronne na odcinku lędźwiowym. Byłam w szoku ; O Badania rodzice mi robili zawsze regularnie [...]
[...] nie tylko do naprawy, ale również jako źródło energii. Osoba dorosła powinna spożywać od 65-100g białka na dobę (0,75-0,8 g/kg masy ciała) w zależności od płci, wieku, stanu fizjologicznego i aktywności fizycznej. W trakcie przemian białka dochodzi do produkcji azotu, co powoduje zwiększone obciążenie nerek i wątroby, które są [...]
[...] z samym sobą. Oczywiście, nie chcę sobie także pomagać w przybraniu masy, ponieważ jestem w okresie dojrzewania i nie jestem przekonany co do suplementacji w moim wieku, a drugi powód to mój tata :D Dysponuję "siłownią" w domu - nie rozbudowaną, ale myślę, że powinna wystarczyć, przynajmniej jak na razie. Jest to: ławeczka, sztanga i [...]
[...] wyniki wątrobowe ale to może być związane z tym, że wczoraj robiłem trening rano, gorszy lipidogram, tsh poszło do góry z tego co wiem to nie powinno być około 2 w tym wieku więc pewnie zrobię jeszcze ft3 ft4. Ogólnie szkoda, że nie zbadałem Gh, igf1 i shgb ale same te badania + sarmy + clom i hcg kosztowały chyba coś ok 2000. Więc gh może [...]
[...] badanie dotyczące etiologii trądziku powinno trwać co najmniej 12 tygodni . Ponadto w artykule przedstawiającym wyniki tej próby nie można odnaleźć informacji na temat wieku i płci badanych studentów. Czyżby nie miało to znaczenia? Zadziwiające jest, że wyniki dwóch wspomnianych badań, których metodyka spełniała co najwyżej standardy [...]
[...] (8 szklanek) lub pójście łatwiejszą drogą i kupienie suplementu na bazie zielonej herbaty. Dawka ok 90miligramów 3 razy dziennie. 4. Rybi olej (TRAN) - Większość z was w wieku 20 czy też 30 lat nie myśli o chorobach związanych z sercem. Jednak jeśli w waszej rodzinie u waszych przodków występowały choroby związane z sercem powinniście jak [...]
[...] się troche z progresja wiec znajomy ulożył mi taki planik na siłę i rzeźbę (przynajmniej na niego tak działa) Co o nim sądzicie i czy trening siłowy jest wskazany w moim wieku ponieważ mój szkielet jeszcze się w pełnie nie rozrósł? Jeżeli na daną partie jest kilka treningów wykonuje sie je następujaco 1.trening - pierwszego tyg / 2.trening - [...]
[...] mi sie to spodobało i nie chce z tego rezygnować, daje to dużo szczescia i polepsza samopoczucie i samoocene. Jedynieco zaluje ze zaczalem tak pozno, bo gdyby to bylo w wieku np 17 lat to teraz bm pewnie wygladal zaj**iscie ;D ------- aha i zapomnialbym, na 1 cykl tabsy, nie chce sie kuc mimo ze to pewnie bardziej zdrowsze o ile mozna tak w [...]
[...] należał do najwyższych kulturystów w historii tego sportu (197 cm i 130 kg wagi podczas startów). Już w szkole podstawowej wyróżniał nieprzeciętnymi warunkami fizycznymi. W wieku 15 lat zaczął uprawiać boks i pływanie. Spore sukcesy odnosił zwłaszcza w tej drugiej dyscyplinie - w ciągu 7 lat intensywnego jej uprawiania był 3-krotnym medalistą [...]
[...] sie w koncu wziac za siebie, porzadnie. Mam 20 lat, waze ok. 120 kg no i uzbieralo sie troche tluszczu. Od zawsze ciagnelo mnie do slodkiego i niezdrowego jedzenia. W wieku 17 lat zaczalem chodzic na silownie. Dawala efekty bo zgubilem troche tluszczu. Z lenistwa stalo sie tak, ze przestalem cwiczyc. Pozniej moja waga zaczela skakac [...]
[...] ale nie poprawiały skrzywienia. Za to nikgdy nie miałem problemów z plecami nigdy nic mnie nie bolało, tak że przestałem o tym myśleć nawet zapomniałem na wiele lat. W wieku 19 lat zaczałęm chodzić na siłownię, to były początki i pełno źle technicznie wykonywanch ćwiczeń. Ale nie było problemów z plecami, z resztą nawet nie pamiętałem o [...]
[...] o poprawki) 2. W jakiej kolejności ćwiczyć? (czyli czy pierw klatkę potem nogi czy np. najpierw barki potem brzuch itp.) 3. Czy na prawde dieta MUSI byc ulozona w moim wieku? (czyli czy nie moge po prostu jesc kiedy jestem glodny i zawsze w takim posilku jest miesko a na deser jogurty lub mleko, serki) Bardzo proszę o odpowiedzi i [...]
[...] się, moja sylwetka nie wygląda tak, jak powinna. Zacznę może od tego, że kiedyś byłam bardzo chuda, podejrzewali mnie o bulimię, a ja po prostu dużo się ruszałam. W wieku 11 lat podjęłam pierwszą pracę przy koniach, i od tamtego czasu moje ciało zaczęło się diametralnie zmieniać. Zaczęłam jeść dużo, co w połączeniu z pracą fizyczną dało [...]
[...] członkowie muszą wykazać się niezłomnych charakterem, który pozwoli im przetrwać największy ból i krew. Boks na gołe pięści ma długą tradycję, której początki sięgają XIII wieku. Wtedy w Wielkiej Brytanii narodziło się pięściarstwo. Zawodnicy nie nosili rękawic i rywalizowali do momentu, gdy któryś z nich został znokautowany lub rezygnował z [...]
[...] wady postawy) co mi bardzo przeszkadza. Postanowiłem się wziąć za to, ponieważ chciałbym jak najszybciej zacząć treningi siłowe. Chęć ta wynika z faktu, iż mam przy swoim wieku 190cm wzrostu i wagę 68-70kg i patrząc na siebie mam wrażenie , że pomimo dość silnych mięśni nie widać tego po mnie jestem za szczupły i chciałbym być jeszcze [...]
[...] staram sie wyeliminowac syfy z mojej pieknej buzi noi tak mnie naszlo zeby napisac takie podsumowanie jako ciekawostke. tak to sie jakos zaczelo w 6stej klasie podstawowki w wieku 12 lat. wtedy wyskakiwaly mi pojedyncze syfki, twarz przemywalem woda po goleniu i sie zbytnio tym nie przejmowalem jak to gowniarz. problemem to zaczelo byc w [...]
Pytanie klasyczne o wybor
