[...] Wyciskanie na klate: 115kg Uginanie ramion: 50kg Przysiad: 130kg Martwy ciąg: 125kg Barki: około 55kg Trenuje około 1.5 roku . Swoja przygodę na siłowni zacząłem w wieku około 16 lat dokładnie, gdy miałem 15 lat i 5-6 miesięcy. Już od tamtego czasu uświadomiłem sobie, że chcę zostać strongmanem, lecz wiem, że w ciągu 2-3 lat stażu na [...]
[...] preparatu które zawierają oprócz wysokich dawek kofeiny zawierają również tzw. „geranaminę” (1,3-dimethylamylamine). Historia tej substancji końca pierwszej połowy minionego wieku i zaczęła się dość niepozornie. Eli Lilly and Company, po uprzednim opracowaniu i opatentowaniu wypuściła na rynek preparat Forthan w postaci kropli i aerozoli [...]
[...] glikogen i dnia 10 zaczac od rana ladowac sie weglami. Ma to sens? Ulozylem cos takiego https://zapodaj.net/2f8b821425da9.png.html, podbic tluszcze do 50g? Moge to zastosowac w wieku 18 lat? Po skonczonej redu planuje przez okres wakacji zrobic reverse zeby pod koniec wyjsc na utrzymanie kcal i zaczac powolna mase. Dziekuje i pozdrawiam :D
[...] 3.Przysiady ze sztanga trzymana z tyłu na barkach 3s Łydki: wspiecia na palcach 5s Brzych ćwiczę w dni wolne. Mój cel to masa, diet próbuje trzymać, choć jest ciężko w wieku 16 lat... Pytania: 1.powtórzenia robi od 8-12 na prawie każda serie oczywiście ciężar zwiększam z powtórzeniem, czy dobrze robi? 2. nie wiem jak z powtórzeniami na [...]
[...] 10-46 Wszystko inne wyszło w normie, bez odchylen. Jestem kobieta, lat 25. Badanie przeprowadzałam niespelna 2 miesiace po ukonczeniu ospy wietrznej (tak, dopadla mnie w tym wieku), trwajacej u mnie prawie miesiac niestety, a przynajmniej wyjsc do ludzi po tym czasie moglam bez wstydu ;) Czy te wyniki nie sa zle? Czy mogla miec wplyw na nie ta [...]
[...] żeby na te w 2015 nie wyglądać jak wieszak po dwóch miesiącach wygasły. Wraz z nowym rokiem chciałbym odnowić swoje postanowienie, mam dosyć nikczemną posturę, otóż w wieku 17, a w zasadzie już 18 lat mam 173cm. Masę jak na ten wzrost mam chyba okej, jest to 60kg, z czego jestem bardzo "kościsty" tj tłuszczu za bardzo nie mam - stąd waga [...]
[...] na siłowni ok 3 m-ce temu. Na początku ACT póżniej split 3x w tygodniu. Troche poczytałem jak to ma wyglądać i są nawet fajne efekty. Jestem dosyć szczupły jednak z racji wieku (:D) zdążyłem już wyhodować troche tłuszczu tu i ówdzie. Po 3 m-cach udało się zgubić tochę i chciałbym teraz zacząć trening na masę. Prośba zatem o ocenę . Dodam że [...]
[...] Starze sportowe mam juz troszke pływanie +4 lata sztuki walki 3 ITD. Kulturystyka to tak 6-7 miesiecy obecnie przerwa z powodu kontuzji. Ale to tak,niewiem czy w takim wieku zastosowac zwykłą zbilansowaną diete z ujemnym kcal czy diete Low Carb. Ale przechodze do mojego pytania najwazniejszego. Bo mam zamiar dodac jak to na redukcji Bcaa. [...]
Sprawa wygląda tak. Obecnie mam 22 lata. W wieku 11-12 lat pojawiło mi się delikatne gino (a dokładnie momentami powiększone sutki ale czuć gruczoły jak się dotknie). Gino było na tyle małe, że nigdy nic z tym nie zrobiłem bo nawet nie byłem świadom, że to ginekomastia. Od tamtego czasu raczej nic się nie powiększyło ani nic się nie działo. [...]
[...] sylwetki. Staż - Prawie rok ćwiczę w domu hantlami, ale bez żadnego planu, zależnie od humoru. W lutym chodziłem na siłownie. Aktywność fizyczna - Jak każdy w moim wieku pogram na boisku, ale nic na poważnie. Mam do dyspozycji ławkę skośną/prostą i 2 hantle 10kg z możliwością regulacji. Napisałem sam sobie plan, ale nie wiem czy jest [...]
[...] ona jest odpłatna? - jak oceniacie cennik suplementów w tej siłowni - w sensie czy się opłaca, są zniżki, czy lepiej kupić gdzie indziej? - mam 16 lat, czy jest dużo osób w moim wieku na tej siłowni - czy na tę siłownię chodzi jakiś sportowiec - w sensie osoba która bierze udział w zawodach? Z niecierpliwością będę czekał na odpowiedź, dzięks ;]
[...] 55kg wagi, jestem tak mi sie wydaje bardzo silny w siłowaniu na ręke co do swojej wagi, mam to po ojcu tak sądze. Siłowałem sie z wieloma osobami ale nigdy z tymi w swoim wieku tylko z takimi po 25-30lat w tym z moim bratem z którym nie mam najmniejszych problemów 30 lat, z kolegą 25 lat z którym też nie mam problemów, i z chłopakiem 31 lat [...]
Otóż znam goscia ktory sterydy bral od 14 roku zycia w wieku 15 lat na klate cis juz 110 teraz ma 17lat cisnie 165kg do tego pali papierosy i czasem lubi wypic. Powiedzcie mi ile lat życia takiemu gosciowi jeszcze wróżycie od brania koksow zaczal nawet seplenic, a wyglada jak mial by ponad 20 lat jakie jest wasze zdanie na ten temat ?
[...] Jest odrobinę lepiej, nic więcej. Jestem ciągle słaby, brak mi energii i siły. Budzę się niedospany i często jakby zmęczony. Lekarze powiedzieli, tak bywa w tym wieku.... trzeba się przyzwyczajać. Generalnie, zalegam jak jakiś waleń na sofie przed TV, mam napady wilczego apetytu i to jedyne co mi się chce... Mam już dość, latania [...]
Ops sorry Początkujący trening dla pietnastolatka. Witam, dodam, że trening na poważnie biorę dopiero teraz (wcześniej jedyna aktywność to pomoc przy domu WF itp) w wieku 15 lat, ponieważ mam problemy. Jestem facetem i 1. Nie jestem wstanie się podciągnąć na drążku 2. Nie jestem w stanie zrobić mostka. 3. I NAJGORSZE ZE WSZYSTKICH WSTYD NAD [...]
[...] jakies fotki, bo dopiero mam zamiar je zrobic %-). Jesli chodzi o diete to stosuje sie do wielu wskazowek, 'idealnej' diety nie posiadam bo trzeba na to sporo kasy, a w moim wieku o to nie łatwo. TRENING: ( Traktor forever \-) ) - od razu chciałem go przeprosic za moje glupie pytania i zajmowanie mu czasu. poniedziałek 1. przysiad 3 x 5 2. [...]
[...] z z Larrym Holmesem. W latach 1987-93 ponownie zanotował efektowną serię 20 pojedynków bez porażki, zwyciężając m.in. Leona Spinksa. Karierę zawodowego boksera zakończył w wieku 43 lat. W sumie stoczył 52 walki, z których wygrał 43. Na równi z boksem pasjonował się... aktorstwem. Wystąpił w kilkunastu filmach m.in. Akademii Policyjnej 4, [...]
[...] kreatyne lub HMB tylko moja mama chce wiedzieć czy to nie szkodzi zdrowiu te suplementy ja wiem że nie ale prosze o wypowiedź ekspertów czy są jakies efekty uboczne i czy w moim wieku nie ma przeciwskazań aby brac jakiegoś gainera lub odżywke białkową Przecież to samo zdrowie Dasz tu bit, W mig masz tu hit, To dla sztuki. Fokusmok "Zimna Fuzja"
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] treningowych. Jestem otwarty na propozycję, chciałbym poznać (może jakieś wasze diety, suplementacje, co należy unikać, co przyda się bardzo w odchudzaniu. W każdym razie, w wieku 16 lat miałem wypadek na rowerze, kobieta z pieskiem była obojętna na moje użycie dzwonka i przeleciałem przez kierownicę. Efekt? Złamany nadgarstek, łokieć, kostka+ [...]
