wieku

Pomijając już budowę masy mięśniowej w tym wieku organizm się jeszcze rozwija, kształtuje więc musi dostawac energię, mikro i makroelemnty aby Twój organizm prawidłowo się rozwijał.

Wiek tu nie ma żadnego znaczenia bo nawet matka karmiąca piersią powinna zwiększyć dostarczaną ilosć kcal aby jej ciało nie ucierpiało podczas laktacji , w każdym wieku jeśli chcemy się rozwijać ( nabierać masy - rosnąć ) musimy mieć nadwyżkę a jeśli chcemy chudnąć - redukować to tworzymy deficyt

[...] groziłaby im również utrata nagród dawanych przez państwo sportowcom z sukcesami. Pojawienie się byłej olimpijki może więc być przełomem. Była kulomiotka Birgit Boese w wieku 43 lat chodzi po mieszkaniu o lasce. Nieustannie grozi jej wylew z powodu wysokiego ciśnienia. - Gdyby pani była samochodem, trzeba by panią zezłomować - powiedział [...]

[...] potrzebe cudu rozwazylbym sam testosteron + spalacze smalcu. taki wybor, bo to dosc bezpieczny i bardzo skuteczny srodek, dodatkowo hormon w sumie "naturalny". w wieku 32 masz tescie nieco mniej, niz nieco wiecej i te pare kropli syntetyka nei zaszkodzi. tesc tez jest mocnym androgenem i wspomaga utrate smalcu. ostatecznei i tak [...]

Niestety nie do wyrywania małolat, nie mam w tym zakresie zbyt dużych umiejętności, zresztą w moim wieku to nie wiem czy to w ogóle możliwe :):):) Chodze na teakwondo i akrobatyke, akrobatyka niestety w Wawie jest dość droga dlatego wolałbym na sztuki walki więcej, dzięki w każdym razie za pomoc. Jakby coś przyszło Wam do głowy to napiszcie. [...]

[...] się brać za duże ciężary warto by było pojechać do lekarza sportowego i zapytać się czy możesz trenować , ja za niedłuo chyba pojadę to będe wiedzieć czy osoby w moim wieku i w twoim moga ćwiczyć z dużym obciążeniem , choć myślę że mogą nawet pytałem się trenera z ameryki i powiedział że mogą ale pierw trzeba zbudować solidne podstawy , [...]

W takim wieku Ci trzeba energii? Dlaczego jedziesz nisko z węglami? Dieta ogólnie niestety wymaga korekty, bo nie jest specjalnie rewelacyjna.

w tym wieku to jem to co matka ugotuje i nie moge za bardzo trzymac dobrej diety moze zamiast tego pro mixa SFD WPC Protein ECONO v2 - 750g za 160 zl mam 4kg

ja juz mam zamotke w glowie jedni mi mowia ze w moim wieku zebym jadl duzo i to na co mam ochote tylko zebym po trenigu cos bialkowego zjadl a drudzy mi mowia zebym ulozyl diete nie wiem w co mam juz wierzyc qazar wypowiedz sie plz

[...] niedużej ilości i dopiero jakiejś dobrej jakości białko dodam jeszcze że do każdej z wyżej wymienionych propozycji się inaczej ćwiczy inna ilość powtórzeń w Seri itp ale nie zaprzątaj sobie zbytnio głowy tym jesteś w takim wieku ze mięśnie zareagują ci na każde obciążenie ich + dobrze się odżywiaj to zobaczysz jakie będziesz miał efekty

jak nie stosowałeś wcześniej jakichś diet typu głodówka i nie zjarałeś sobie metabolizmu to na pewno się nie oblejesz tłuszczem. a chodzi mi bardziej o to że jesteś w wieku takim że masz duży potencjał hormonalny i jeżeli będziesz pilnował w miarę zdrowego regularnego odżywiania (nie koniecznie musisz jeść argentyńską wołowinę) to i tak będziesz [...]

[...] sie interesować sztukami walki w tedy nie wiedziałem kto to jest Bruce lee ale wiedziałem ze jest jkd a ponieważ nie miałem żadnej szkoły z jkd to poprosiłem wujka w wieku 10 lat ze by mi pokazał jakieś chwyty z kb i od tamtej pory trenowałem na worku , rozciągałem się co dzień i ćwiczyłem na rzezbe z czasem zaczołem wygrywać w szkole i [...]

ja zacząłem w wieku 14 lat, ale to sporadycznie przyszedłem na siłke i ćwiczyło się tylko na klate i bic ;d teraz mam 16, na silke nie chodzę tylko ćwiczę w domu ćwiczenia na własnym ciężarze ciała i ćwiczę MT i jestem dużo bardziej zadowolony niż jak chodziłem na siłkę xd Masz za mało wzrostu i za mało wagi żeby ćwiczyć... dojdź przynajmniej do [...]

W pierwszym przypadku moim zdaniem tylko dla wytrenowanych osób. W tym wieku nie osiągniesz żadnych korzyści, a nawet możesz tylko pogorszyć.

W Twoim wieku, przy dobrej misce jak najbardziej. Tylko masz jeść jak wojownik, a nie modelka; mięso, jaja, ryby, sery, kasze, makarony, pieczywo, masło, orzechy, warzywa, w takiej właśnie kolejności. Zgoogluj sobie następujące ćwiczenia: -rwanie hantli jednorącz -pompki na jednej ręce -pompki w staniu na rękach -wiosłowanie ciężką hantlą [...]

Zaczekaj jeszcze 2 lata na trening zobciazeniem. Twoj organizm teraz sie szybko rozwija lub dopiero bedzie. Zapisz sie na jakis sport typu SW lub basen etc. To w twoim wieku najlepsze rozwiazanie

Ej, w wieku 15 lat, kluby koszykarskie przyjmą kogoś?? Czy jest to już za późny wiek?

no ty ile według ciebie jest max w wieku 14lat w dosiężnym

Jesli chcesz sie przechwalać to nie na tym forum.. ja w twoim wieku rok temu mialem wiecej ;)) ćwicz sam biceps za 2lata bedziesz mial te wymarzone 40cm + 0 klaty,nog,plecow itp kozak sylwetka.

Korzonki w wieku 15 lat... no bez przesady troche na nie zawcześnie bardziej prawdopodobne naciągnięcie mięśnia biodrowo-lędzwiowego odpowiedzialnego za zginanie w stawie biodrowym. Stosuj maści,plastry rozgrzewające i powinno przejść gdyby przez około tydzień nie przechodziło idź do lekarza.