wieku

tylko, ze on, wraz z wyliczeniami zapotrzebowania, dotyczy doroslych osob a nie chlopakow w wieku dojrzewania. Jezli chcesz jeszcze urosnac i zalezy ci na zdrowi nie odchudzaj sie, samo zdrowe jedzenie starczy

mozliwe;-) chociaz w tym wieku mozesz przechodzic zmiany dotyczace owlosienia na ciele.

[...] że jak rozumiem trenujesz regularnie i kilka razy w tygodniu jeśli trener wystawia Cię na zawody. Jeszcze się rozwijasz i ciężkie treningi plus niedożywianie się w Twoim wieku może więcej szkody wyrządzić niż pożytku. Nie zbijaj do 69 bo biorąc pod uwagę Twój wzrost i wiek lepiej przygotuj się na walki w wyższych kategoriach wagowych. Może [...]

no treningu z ciężarami raczej bym w tym wieku nie polecał, bieganie, pływanie, brzuszki, ogólnie dużo ruchu i ograniczenie kalorycznych potraw powinno pomóc

[...] pompki na poręczach, a bica nie musisz uwzględniać jak plecka będą ćwiczone na drążku. Sklej coś na nowo... To co napisałeś się nie nadaje. Ja mam 18 lat. Zaczynałem w twoim wieku, i też myślałem, że im więcej sobie wymyślę ćwiczeń tym będzie lepiej z efektami, ale to nie prawda. W miarę nabierania doświadczenia sam wstrzelisz się w typ twojego [...]

w tym wieku prohormonow nie polecam - masz inne suple do wyboru

dajcie mi konkretna wiedze na ten temat jakies ciekawe odpowiedzi... jak bede mial podstawy to nie wezme tego...jestem ciekaw co o tym sadzicie.... a odpowiedzi w stylu nie w tym wieku, wiele mi do myslenia nie daja... pozdro

Witam, w Twoim wieku wystarczy stosować się do 10 wskazówek żywieniowych : http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html Pozdrawiam.

[...] jakie moga wystapic po ich zastosowaniu.pokazuje sie olimpijczykow z DDR jezdzacych na wozkach inwalidzkich a milczy sie na temat kulturystow dozywajacych sedziwego wieku.nie mowi sie tez o ich zdrowym potomstwie... moze poprostu zostawic ten wybor tym korzy sie na doping [...]

Poczytaj posty podwieszone w tym dziale na temat zdrowego odżywiania, w Twoim wieku dieta ani siłownia nie są potrzebne. Zacznij jeść zdrowo, a jeśli chcesz ćwiczyć to pompki, przysiady, brzuszki czy podciąganie.

[...] Oczywiście, to Twoje zdrowie i Twoje pieniądze, więc zrobisz jak uważasz, ale jeżeli wierzysz, że spalacz odwali za Ciebie całą robotę i pozwoli bezboleśnie i bez przyzwoitego odżywiania zrzucić tłuszcz, to zejdź na ziemię - bajki są dobre dla dzieci w wieku przedszkolnym.

W tym wieku 10 wskazówek żywieniowych w zupełności wystarczy, inna sprawa że prawdopodobnie ustaliłeś zbyt dużą liczbę kalorii.

[...] to inny typ ćwiczenia (push-pull). Zależy ile ćwiczyłeś wcześniej podciąganie na drążku i z jakiej ilości podciągnięć zaczynałeś. Jeśli szybko doszedłeś do 10 podciągnięć, jest git, jak machasz się już kilka lat i dopiero 10 na maxa...no, średni wynik powiedzmy;) Ale krytykował nie będę , ja w Twoim wieku dopiero zaczynałem przygodę z drążkiem

[...] na mnie jak jakis chory na umysle, spytalem sie tylko o glupie podciagniecia a ty juz awanture zrobiles, To ze masz te 19 lat to nie znaczy ze mozesz kazdego ktytykowac aaaaa chyba ze ty w wieku 15 lat podciagales sie 100 razy na 1 rece + 120 na serie , to rowniez przepraszam. Pozatym widac ze jestes czlowiekiem ktory nikogo docenic nie umie.

Damixx jak ty w tak młodym wieku sie za takie mocne suple jak ZMA bierzesz ,to za rok polecisz na kreatynie ....Za wcześnie oj za wcześnie

tehao - wybaczam smalec - hehe jeszcze odpuszcze kreatyne.nie bede w takim wieku brał sie za koks

Dlaczego niby nie moze?? W moim wieku juz jest jakos

w flexa podeszłym wieku zyczenie mu setki jest delikatnie mowiac nie uprzejme zdrówka

[...] możliwość założenia dziennika w dziale Junior, gdzie na bieżąco uzyskasz pomoc na temat diety. Trudno się tego nauczyć w kilka dni, bo to większa wiedza... Jesteś w takim wieku, kiedy ciało najlepiej reaguje na wszelkie pozytywne zmiany i jak się do tego dobrze zabierzesz, efekty szybko przyjdą, tylko na początek przydałoby Ci się oko kogoś [...]

Ale niby w jaki sposób mamy Ci pomóc? Urośniesz tyle ile masz w genach i koniec Ja w wieku 15 lat miałem niby 182 a teraz mam 178 więc teoretycznie zmalałem :P Albo pielęgniarki nie potrafią mierzyć Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2016-02-24 17:02:41